Этот рецепт прост, но вы можете настроить его многими способами. Вот некоторые из моих любимых дополнений к салату.
- Включите любые овощи, которые у вас есть под рукой! Огурцы, редис, брокколи и морковь — все это отличные дополнения.
- Вы без ума от сыра? Моя любимая сырная начинка — мой веганский пармезан . Вы также можете украсить свой салат горстью безмолочного чеддера или моцареллы.
- Используйте оставшуюся с вечера курицу или поджарьте на гриле несколько куриных грудок!
- Чтобы придать курице техасско-мексиканский колорит, приправьте ее моей приправой для тако, прежде чем добавлять ее в салат.
- Не любите заправку ранч? Попробуйте мою домашнюю французскую заправку .
- Добавьте немного органического порошка карри к измельченной курице, чтобы придать ей пикантность!
- Наслаждайтесь этим салатом в форме ролла, смешав измельченную курицу с веганским ранчем и поместив его в коричневый рис или вегетарианский ролл. Добавьте немного овощей, чтобы получить те же преимущества суперфуда!
- Приготовьте безглютеновые гренки! Нарежьте безглютеновый хлеб кубиками и сбрызните его оливковым маслом-спреем. Выпекайте при температуре 350°F в течение 20 минут или до хрустящей корочки. Вы также можете использовать оставшиеся хлебные палочки, чтобы сделать гренки с итальянским колоритом!
- Добавьте немного сладких и острых орехов . Вкуснятина!
- Нужна нотка сладости? Украсьте салат сушеной клюквой без сахара или свежими нарезанными кубиками яблоками.
КАКОЙ САЛАТ ВЫБРАТЬ?
Большинство людей добавляют свой любимый салат в свои корзины покупок, не зная, что вся зелень не одинакова. Существует так много прекрасной зелени, из которой можно выбирать! У каждой есть свой уникальный набор полезных для здоровья свойств. Вот несколько моих лучших вариантов.
КАПУСТА
Капуста кале относится к семейству крестоцветных и является одной из самых богатых питательными веществами зелени! В этом овоще содержатся соединения, которые борются с раком. Она также повышает уровень глутатиона, что помогает вашей иммунной системе оставаться сильной .
Крестоцветные овощи уникальны тем, что их полезные свойства активизируются при измельчении или пережевывании. Бог такой креативный! Капуста кале — прекрасный, сытный выбор для салатов. Если хотите, можете смешать ее с более мягкой зеленью.
РУККОЛА
Руккола — еще один крестоцветный овощ, который делает салаты необыкновенными. Часть того, что делает эти овощи такими замечательными, — это их низкокалорийность, которая содержит так много питательных веществ.
Руккола не только противораковая, но также противовирусная и антибактериальная. Одной-двух порций рукколы в неделю достаточно, чтобы дать вашему организму эти преимущества.
САЛАТ РОМЭН
Если ваша тарелка обычно заполнена салатом айсберг, позвольте мне посоветовать вам попробовать ромэн! У салата ромэн более мягкий вкус, который хорошо сочетается с любыми ингредиентами.
Салат ромэн не относится к крестоцветным овощам, но он все равно очень полезен! Он богат витаминами A, C, K, магнием, железом и кальцием. Еще один мягкий вариант — салат-латук.
ЛЕГКИЙ РЕЦЕПТ КУРИНОГО САЛАТА
- 2 стакана органической темной листовой зелени
- ¼ стакана нарезанных органических томатов-реликвий
- 2 сваренных вкрутую органических яйца от кур, выращенных на пастбище (по желанию)
- ½ стакана измельченной курицы без гормонов
- Дополнительные добавки ( сырые семена подсолнечника , сырые конопляные сердечки , органическая морковь, грибы и т. д.)
- Большая миска
- Положите салат по вашему выбору в большую миску. Добавьте помидоры и яйца (если используете).
- Равномерно посыпьте курицу салатом.
- Украсьте салат любыми дополнительными украшениями и заправьте веганским соусом ранч. Наслаждайтесь!
Комментариев нет:
Отправить комментарий