Зеленый смузи парфе

Этот смузи-парфе не только выглядит потрясающе, но и имеет потрясающий вкус!

 Он содержит удивительные питательные вещества и оставит вас сытыми и довольными!

Зеленый смузи-парфе [веганский]

Ингредиенты

Пудинг с чиа:

• 4 столовые ложки семян чиа
• 1 стакан миндального молока
• 1/2 чайной ложки ванильного экстракта
• Дополнительно: 1/2-1 чайная ложка чистого кленового сиропа

Зеленый смузи:

• 2 чашки упакованной капусты или шпината
• 1/2 стакана овса
• 4 столовые ложки семян льна
• 1 большой банан (или 2 маленьких)
• 1 яблоко
• 1 чайная ложка корицы
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1 1/2 стакана воды
• Дополнительно: 2 чайные ложки порошка моринги.
• Дополнительно: 2 мерные ложки выращенного на пастбище коллагена

Подготовка

Для чиа-пудинга:

1. Смешайте семена чиа с миндальным молоком, ванилью и кленовым сиропом, если хотите.
2. Перемешайте несколько раз, пока все семена не будут покрыты жидкостью. Дайте ему постоять несколько минут, пока готовите смузи.

Для зеленого смузи: 

1. Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.
2. Сборка: разлейте чиа-пудинг по стаканам или банкам и залейте зеленым смузи. Украсьте ягодами, кокосовой стружкой, орехами или семечками и наслаждайтесь!

https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/green-smoothie-parfait-vegan/