Цвет этого смузи из манго и кардамона расскажет вам все, что вам нужно знать. Светящийся, яркий, с большой дозой благоприятного для кожи витамина А. Смузи охлаждают нас в жару и являются своеобразным «фаст-фудом». Кроме того, такие специи, как кардамон, приносят массу пользы для здоровья, поэтому ваше тело будет вам благодарно.
Кардамон
Семена кардамона происходят из растения Юго-Восточной Азии, родственного имбирю. Кардамон обладает сильным пряным ароматом с оттенками цитрусовых и мяты, что делает его идеальным партнером для таких тропических фруктов, как манго. Кардамон является естественным мочегонным средством и содержит антиоксиданты , которые являются двумя причинами, по которым кардамон, как полагают, снижает кровяное давление. Более высокие уровни антиоксидантов в организме связаны с более низким уровнем артериального давления. Кардамон также помогает бороться с воспалениями в организме.
манго
Манго выступает в качестве основы для этого смузи, придавая ему тропический фруктовый вкус. Манго невероятно полезны для пищеварения благодаря высокому содержанию клетчатки и ферментов , которые помогают организму расщеплять белок. Потребляя достаточное количество клетчатки, мы можем уменьшить вздутие живота и другие расстройства пищеварения, но это также связано со снижением риска развития диабета 2 типа и сердечных заболеваний. Манго также чрезвычайно богат витамином С , который полезен для иммунитета, действует как важный антиоксидант в организме и снижает риск хронических заболеваний.
Морковь
Морковь придает этому смузи ярко-оранжевый оттенок. Благодаря их мягкому вкусу и тонкой сладости, добавление моркови в ваш смузи придаст вам силу овощей без подавляющего вкуса. Морковь является отличным источником бета-каротина (витамина А), витамина К, калия, клетчатки и антиоксидантов.
Ингредиенты :
1 чашка замороженного манго
2-3 большие моркови
1 чайная ложка кардамона (целого или молотого)
1/4 стакана сырых кешью
1 стакан орехового молока на выбор
2 мерные ложки Vanilla Daily Shake (или один пакет Vanilla Cleanse Shake )
1/2 чайной ложки ванили
Направления:
Добавьте все ингредиенты в мощный блендер (мы рекомендуем Vitamix или Blendtec). Не волнуйтесь, если у вас нет мощного блендера, просто сначала немного пропарьте морковь, чтобы она легче измельчалась в блендере.
Затем смешайте на высокой скорости до кремообразного и однородного состояния. Подавать немедленно.
Рецепт и фотография Кейтлин Ноубл
https://www.cleanprogram.com/blogs/clean/mango-cardamom-smoothie?_pos=10&_sid=ff864c39b&_ss=r
Комментариев нет:
Отправить комментарий