РИСКИ И СИМПТОМЫ МЕНОПАУЗЫ
Каждая женщина среднего возраста претерпевает серьезные изменения в жизни, когда ее тело превращается из плодородного в бесплодное, прекращая процесс менструации. Это серьезное изменение в жизни, которое может занять несколько месяцев или лет, и завершение этого процесса клинически известно как менопауза. Однако большинство людей называют менопаузой процесс этих изменений и симптомы, которые они вызывают.
Когда в организме женщины начинается процесс менопаузы, уровень эстрогена начинает падать. Это изменение уровня гормонов вызывает ряд симптомов, включая приливы, раздражительность, бессонницу и усталость. Многим женщинам эти симптомы мешают наслаждаться нормальной повседневной деятельностью. Кроме того, изменение уровня гормонов может увеличить риск остеопороза у женщин, что может увеличить риск переломов. Вот почему пожилые женщины чаще получают перелом бедра, чем представители других групп населения.
В этой связи следует отметить, что использование эфирных масел при менопаузе, таких как можжевельник, шалфей, розмарин , сосна , карликовая сосна, скипидар и эвкалипт , как было обнаружено в исследованиях на животных, ингибирует резорбцию костей при добавлении в пищу. Сосновое масло, в частности, может защитить от потери костной массы.
ПРИНЯТИЕ МЕНОПАУЗЫ И ИЗМЕНЕНИЕ ЖИЗНИ
Если вы спросите среднестатистическую женщину, что она знает о менопаузе, она, скорее всего, даст вам ответ, касающийся приливов и перепадов настроения. Это неудивительно, поскольку наше общество и средства массовой информации сделали это одной из самых заметных частей этого изменения жизни. Это некоторые симптомы менопаузы , но они не являются самими изменениями.
Интересно, что менопауза — это серьезное изменение в жизни, которое может принести неприятные симптомы, но для многих женщин это также время освобождения. Если у женщины нет менструации в течение 12 месяцев подряд, она считается бесплодной, и слишком знакомые хлопоты, связанные с ежемесячным «благословением», становятся далеким воспоминанием. Для тех, кто больше не хочет принимать противозачаточные средства или заниматься естественным планированием семьи, менопауза также является желанным событием.
Неудивительно, что многие женщины празднуют окончание очень долгой главы своей жизни, когда они вынуждены каждый месяц использовать прокладки, тампоны и неудобства в виде неприглядных пятен от менструации!
СЕМЬ ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ОБЛЕГЧЕНИЯ МЕНОПАУЗЫ
Исследования ясно показывают одно: эфирные масла при менопаузе хорошо помогают многим женщинам в период изменения их жизни. Статья 2008 года, опубликованная в журнале Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, суммирует то, что мы достаточно хорошо знаем:
- «Многие исследования показали, что ароматерапия улучшает психологические симптомы, такие как тревога, депрессия и перепады настроения, а также вызывает более расслабленное состояние у женщин молодого и среднего возраста».
- «Некоторые ароматические масла рекомендованы в качестве фитоэстрогенов, поскольку они содержат компоненты, связанные с половыми гормонами».
- «Некоторые из этих масел имеют схожую структуру и функции, например масло шалфея, фенхеля, кипариса, дягиля и кориандра.
- «Было высказано предположение, что масло герани балансирует гормоны, а розовое масло укрепляет функцию матки».
- «Примула вечерняя рекомендуется в качестве базового масла в ароматерапии для женщин в период менопаузы».
Далее в этой статье сообщается, как 60 женщин в период менопаузы в возрасте 45 и 54 лет отреагировали на серию массажных процедур с эфирными маслами в свете этих 11 симптомов менопаузы: приливы (вазомоторные), парестезии, бессонница, нервозность, меланхолия, головокружение, слабость. артралгия или миалгия, головная боль, сердцебиение и образование мурашек. Каждая женщина проходила один 30-минутный сеанс ароматерапии каждую неделю в течение 8 недель с использованием эфирных масел для лечения менопаузы с использованием лаванды, розовой герани, розы и жасмина, разведенных в масле миндаля и примулы вечерней.
По сравнению с контрольной группой, измеренные симптомы менопаузы были значительно уменьшены у женщин, которые регулярно пользовались ароматерапевтическим массажем.
Еще неизвестно, имеет ли одно эфирное масло больше преимуществ по сравнению с другим. Тем не менее, эти эфирные масла для менопаузы обычно являются одними из самых популярных… Вы можете легко использовать их в диффузоре или добавлять в вечернюю детокс-ванну . Для более ежедневного использования смотрите наши рецепты в конце этой статьи.
1. МАСЛО ЛАВАНДЫ
Изменение гормонов в период менопаузы может вызвать чувство тревоги и проблемы со сном . Давно известно, что лаванда способствует ощущению расслабления, поднимает настроение, а также способствует улучшению сна у людей, страдающих бессонницей. Добавление лавандовой ароматерапии в ночной распорядок дня может помочь улучшить сон и расслабление.
Также предполагается, что лаванда может помочь успокоить организм, чтобы уровень гормонов естественным образом сбалансировался, а холодный компресс с одной каплей разбавленного лавандового масла может помочь уменьшить дискомфорт в промежности во время менопаузы.
2. МАСЛО ШАЛФЕЯ МУСКАТНОГО.
Женщины продолжают делиться своей историей : известно, что масло шалфея эффективно помогает при приливах. Те, кто чувствует приливы жара, могут получить быстрое облегчение, втирая 1-2 капли разбавленного масла шалфея в заднюю часть шеи или ступни. Он также эффективен при вдыхании во время приступов. Кроме того, клинически было доказано, что шалфей более эффективен, чем моноаминовый нейромедиатор серотонин или 5-гидрокситриптамин (5-НТ), и может особенно полезен женщинам в период менопаузы:
- Снижение уровня тиреотропного гормона
- Уменьшение депрессии
- Значительное снижение кортизола (т.е. уровня стресса)
3. ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ.
Мята перечная — еще одно эфирное масло, которое может уменьшить дискомфорт во время приливов. Опрыскивание лица водным распылителем или использование портативного ингалятора во время приступа может мгновенно смягчить симптомы. Поскольку приливы являются одним из наиболее заметных симптомов менопаузы, хорошей идеей будет иметь под рукой немного мятного масла.
Менопауза сигнализирует об окончании менструации. Однако менструации и менструальные спазмы все равно могут возникать. Кроме того, даже после менструации до 50 процентов женщин на начальных стадиях менопаузы испытывают спазмы, связанные с менструацией, состояние, известное как дисменорея. Масло перечной мяты может помочь уменьшить боль и дискомфорт, связанные с этим типом спазмов.
4. ЭФИРНОЕ МАСЛО БАЗИЛИКА
Было высказано предположение, что базилик (хемотип эстрагола) содержит компонент, подобный гормону эстрогену. Это означает, что он потенциально может помочь организму приспособиться к изменению уровня эстрогена, уменьшая дискомфорт, связанный с менопаузой. Традиционно базиликовое масло используется для борьбы с приливами жара, когда разбавленное масло наносится на ступни или заднюю часть шеи, а использование ароматических веществ может помочь улучшить настроение во время менопаузы.
Однако, прежде чем вы примите участие в лозунге «Эфирные масла могут сбалансировать мой уровень эстрогена», имейте в виду, что химик по эфирным маслам Роберт Паппас, доктор философии, говорит, что это маловероятно. В контексте дискуссии о шалфее и химическом склареоле:
«Надеюсь, что даже без степени по химии любой сможет понять, что, основываясь на структурных параметрах обеих систем, склареол никогда не сможет выполнять функцию эстрогена в человеческом организме… Я думаю, химические доказательства довольно ясны. что склареол не является стероидным эстрогеном, не имитирует функции каких-либо молекул эстрогена, не стимулирует выработку эстрогена (с чего бы это?) и, похоже, не имеет какого-либо механизма, с помощью которого он мог бы «сбалансировать гормоны», по крайней мере, не путем путь, который имеет какое-либо отношение к эстрогенам.
Если вы видите, что кто-то делает подобные заявления, просто попросите его разместить исследование, которое может предложить химический механизм, который хотя бы отдаленно правдоподобен для решения любой из этих задач. Я не думаю, что они смогут предоставить что-либо достоверное в подтверждение своих утверждений. Если масло шалфея действительно работает в любой из вышеперечисленных функций, то оно должно делать это за счет какого-то другого механизма, не связанного с тем, как эстрогены действуют в организме. Я не говорю, что невозможно, чтобы шалфей обладал некоторыми из заявленных эффектов, но просто имейте в виду, что на самом деле маловероятно, что масло может имитировать эстрогены или что масло содержит молекулы, подобные эстрогену».
Заявление Паппаса, кажется, хорошо подтверждается исследованиями, поскольку исследователи из Королевского колледжа Лондона подтвердили, что «ни одно из этих соединений не проявило эстрогенной или антиэстрогенной активности в эстроген-чувствительной линии клеток человека». Однако это не означает, что эфирные масла при менопаузе не могут заставить гипофиз вырабатывать фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), который вызывает выброс эстрогена.
5. МАСЛО НЕРОЛИ.
В одном исследовании 2014 года 63 здоровые женщины в постменопаузе вдыхали масло нероли по пять минут два раза в день. За это время они ответили на вопросник, посвященный качеству жизни во время менопаузы. У женщин, которым вместо контрольного давали масло нероли, увеличилось желание половой близости , улучшилась концентрация эстрогена и улучшилось кровяное давление. Они также сообщили об уменьшении стресса после вдыхания масла нероли. Женщины, которые расстроены отсутствием либидо , высоким уровнем стресса и повышенным кровяным давлением, могут получить облегчение от этого масла.
Кроме того, нероли обладает противовоспалительными свойствами. Это может помочь справиться со многими болями, возникающими в процессе старения и менопаузы.
6. МАСЛО ГЕРАНИ.
Масло герани может помочь при многих симптомах менопаузы. Это помогает улучшить сухость кожи , которая может быть распространенной проблемой во время менопаузы. Это также может помочь сбалансировать уровень гормонов. Исследования также показали, что антидепрессивные свойства масла герани могут принести пользу женщинам, которые борются с депрессией и перепадами настроения . В клиническом исследовании с участием 120 женщин в период менопаузы у тех, кто получал ароматерапевтический массаж с эфирным маслом герани и миндальным маслом, отмечалось улучшение депрессии и настроения после 8-недельного периода.
7. ВИТЕКС КАСТУСОВОЕ МАСЛО.
Масло Vitex agnus-castus, с которым вы, вероятно, не слишком знакомы, представляет собой кустарник, произрастающий в Центральной Азии. У растения сине-фиолетовые цветы, длинные пальцеобразные листья и темно-фиолетовые ягоды. Его плоды и семена используются для изготовления лекарств, а листья и ягоды перегоняются для получения эфирных масел.
Витекс традиционно употребляется при различных проблемах со здоровьем женщин, таких как:
- Контроль кровотечения
- Женское бесплодие
- Помощь организму в вытеснении плаценты после родов
- Увеличение выработки грудного молока
- «Комковатая» (фиброзно-кистозная) грудь.
- Менопауза
- Нарушения менструального цикла
- Предменструальное дисфорическое расстройство (более тяжелая форма ПМС)
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Предотвращение выкидыша у женщин с низким уровнем прогестерона
Из исследований, в которых оценивалось эфирное масло, было обнаружено, что по сравнению с маслом, извлеченным из ягод, масло листьев имеет более широкий спектр действия.
Создайте увлажняющее масло для тела, которое поможет облегчить симптомы менопаузы, используя некоторые из ваших любимых эфирных масел.
МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА ПРИ МЕНОПАУЗЕ
- 10-15 капель эфирных масел при климаксе*
- Одна унция базового масла на ваш выбор.
- Смешайте эфирные масла с выбранным вами маслом-носителем в стеклянной емкости. Примула вечерняя особенно полезна, помогая сбалансировать женские гормоны .
- Применять 2-3 раза в день по мере необходимости.
- 10 капель эфирных масел при климаксе*
- 190 крепкий алкоголь или водка
- Стеклянный распылитель на 2 унции
- Добавьте 10 капель эфирного масла в 2 столовые ложки спирта крепостью 190 в распылитель на две унции.
- Заполните бутылку до конца дистиллированной водой.
- Покатайте между руками, чтобы тщательно перемешать.
- При появлении симптомов распылите на подушку перед сном или в комнате.
Комментариев нет:
Отправить комментарий