Что такое Ашвагандха?

Ашваганда (Withania somnifera), также известная как индийский женьшень, — это трава, используемая в Аюрведе, традиционной медицине Индии. 

Ашваганда классифицируется как адаптоген, то есть помогает повысить устойчивость организма к стрессу. Поскольку стресс влияет на весь организм, наука показывает, что он приносит пользу всему организму.

К ним относятся больше энергии, более сильное либидо, лучший гормональный фон, контроль веса, более низкий уровень сахара в крови, более глубокий сон и более сильная иммунная система. Используются различные части растения, но наиболее распространенной формой добавки является экстракт его корней.

Умный способ снизить уровень холестерина и сбалансировать уровень сахара в крови

Уменьшение стресса и беспокойства
Ашваганда, пожалуй, наиболее известна своими свойствами снимать стресс. Несколько исследований подчеркивают это, наблюдая за способностью ашваганды значительно снижать уровень стресса, кортизола и тревоги участников. Фактически, одно исследование показало, что его преимущества в снятии тревоги и стресса сравнимы с обычными фармацевтическими препаратами лоразепамом и имипрамином, но без побочных эффектов.

Улучшение сна
Ашваганда также может улучшить качество сна, поскольку помогает уменьшить беспокойство и стресс. Исследования показывают, что ашваганда улучшает общее время сна и качество сна у людей с бессонницей и без нее.

Поддержка здоровой потери веса и энергии.
Было показано, что ашваганда поддерживает вялую работу щитовидной железы, что может помочь поддержать здоровое снижение веса и контроль над ним. Кроме того, когда ваша щитовидная железа работает правильно, у вас повышается энергия и настроение! Другие исследования показали, что ашваганда помогает снизить уровень глюкозы и триглицеридов в крови.

Укрепите свою иммунную систему.
Поскольку ашваганда действует как адаптоген, снижая уровень гормонов стресса, она может помочь укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление в организме. В частности, исследования показывают, что он помогает улучшить иммунную функцию за счет увеличения выработки иммуноглобулина (лейкоцитов).

https://getsciencenaturalsupplements.com/ashwagandha-tsl1?aff_id=360&transaction_id=44f99b0540c04a08a16a0cfdb5753e73&click_id=44f99b0540c04a08a16a0cfdb5753e73&utm_medium=ISSept17&utm_source=&SID=384&utm_campaign=360