Усиленная лимонная вода и её преимущества

Лимонная вода определенно подщелачивает организм.

Из-за очень низкого содержания сахара и высокого содержания щелочных минералов лимоны оказывают на организм подщелачивающее действие, намного превосходящее содержание в них лимонной кислоты.

Усиленная лимонная вода

Время приготовления: 3 минуты
Количество порций: 2

Ингредиенты

1 литр (33 унции) фильтрованной воды
1 дюйм свежего корня имбиря
1 дюйм свежего корня куркумы
2/3 лимона (1/3 на человека)
1 красный перец чили «птичий глаз» (примечание: по желанию)

инструкции

1. Подготовьте воду, профильтровав ее.
2. Вскипятите 400 мл (13,5 унций) воды в чайнике.
3. Очистите и нарежьте имбирь и куркуму тонкими кружочками, то есть нарежьте их тонкими ломтиками по ширине — см. рисунок ниже (если органические, их можно просто промыть, кожуру не нужно).
4. (Острый по желанию!) Нарежьте перец чили ломтиками — если вы не любите острую пищу, вы можете либо исключить его из рецепта, либо удалить семена. Это не сделает напиток моментально пикантным, но добавит тепла и свежести, что вкусно и имеет свою пользу. Если вам нравится острое, вы можете дать перцу чили дольше «настояться» в стакане, прежде чем пить!
5. Выжмите сок лимона в стаканы — примерно 1/3 лимона на человека.
6. Затем добавьте прохладную воду – 300 мл (10 унций) на стакан, а затем долейте до 500 мл (17 унций) кипяченой водой. Кипяченая вода не только сделает напиток теплым (читай: НЕ горячим), но и подчеркнет вкусы имбиря, куркумы и перца чили.
7. Перемешайте и подавайте!

Другие варианты вместо перца чили — мята, огурец и кайенский перец.

Вы также можете использовать ЛАЙМ, если предпочитаете лимон , и мне нравится этот дополнительный сорт — супердерзкая вода с куркумой, имбирем, мятой и лаймом! (пост появится через несколько дней).

Но вот самые важные полезные свойства лимонной воды:

Преимущества лимона

1. Повышение иммунитета: Лимон — богатый источник витамина С, который защищает организм, помогая укрепить иммунную систему (что также имеет положительный эффект при воспалении… о чем мы поговорим).
2. Артрит: артрит – это состояние, которое в значительной степени вызвано воспалением. При воспалении происходит перевозбуждение иммунной системы, и чтобы этого не допустить, необходимо ее восполнять. Начало дня с лимонной воды, богатой витамином С, помогает регулировать и укреплять иммунную систему и, в свою очередь, предотвращает ущерб, нанесенный воспалением.
3. Метаболизм: лимонная вода после пробуждения ускоряет ваш метаболизм как ничто другое! Когда мы обезвожены, обмен веществ останавливается. Эта привычка пить воду может существенно улучшить вашу энергию, и если вы хотите похудеть, это значительно продвинет вас в правильном направлении.
4. Противораковые исследования: исследования показали, что соединения в цитрусовых (называемые лимоноидами) помогают бороться с раком полости рта, кожи, легких, груди, желудка и толстой кишки.
5. Борется со старением и образованием свободных радикалов: высокий уровень витамина С нейтрализует свободные радикалы. Свободные радикалы могут разрушать здоровые клетки и вызывать воспаление.
6. Здоровье толстой кишки и пищеварение: Лимоны содержат пектиновую клетчатку, которая очень полезна для здоровья толстой кишки и может помочь устранить симптомы синдрома повышенной проницаемости кишечника и очистить засоренную толстую кишку!
7. Alkaline Superstar! И, конечно же, лимонная вода ощелачивает организм... бууууу!
8. Детоксикация: когда вы спите, организм очищается, и эти токсины накапливаются и готовы к удалению. Однако, если вы останетесь обезвоженными после сна, у них не будет возможности выбраться! Помогите своему организму вывести их, употребляя лимонную воду!
9. Важное производство желчи: лимонная вода способствует пищеварению и стимулирует выработку желчи. Желчь имеет решающее значение для переваривания и всасывания жиров и жирорастворимых витаминов в тонком кишечнике, тогда как многие токсины выводятся из организма путем секреции в желчь и выведения с калом.
10. Антибиотические свойства: флавоноиды лимонов и лаймов, называемые флавонолгликозидами, обладают антибиотическим действием, но при этом являются 100% натуральными.
11. Противовоспалительное действие: лимон помогает уменьшить боль и воспаление в суставах и коленях, поскольку он растворяет мочевую кислоту, что также делает его очень полезным при подагре.
12. Предотвращает простуду и грипп: лимонная вода с высоким содержанием витамина С и щелочных минералов, а также антибактериальным и антибиотическим действием флавоноидов помогает предотвратить и сократить простуду.
13. Очищение кожи: предотвращает образование морщин и прыщей благодаря высокому содержанию антиоксидантов.
14. Восстановление после тренировки: хотя лимонная вода играет иную роль, чем протеиновый коктейль, она помогает сбалансировать pH вашего тела после тренировки (и накопление молочной кислоты), чтобы уменьшить кислоту и предотвратить болезненность и усталость. Это также помогает восполнить запасы солей в организме, что очень важно после тренировки.

Преимущества куркумы

1. Куркума является мощным противовоспалительным средством , исследования показали, что она более эффективна, чем противовоспалительные лекарства, отпускаемые по рецепту (НПВП).
2. Поэтому он эффективен против артрита.
3. Куркума значительно увеличивает антиоксидантную способность организма.
4. Он улучшает работу мозга и значительно снижает риск развития болезни Альцгеймера.
5. Куркума снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний
6. Может помочь предотвратить многие виды рака
7. Куркума очень эффективно предотвращает и обращает вспять состояния хронической усталости.
8. …а также может помочь предотвратить депрессию

Польза имбиря

1. Имбирь обладает сильными противовоспалительными свойствами (гингеролами) , так же, как и куркума, и поэтому может помочь лечить и обратить вспять мышечные и артритные боли .
2. Противовоспалительные свойства имбиря также способствуют пищеварению, уменьшают тошноту и газы в кишечнике.
3. Имбирь также укрепляет иммунную систему и поэтому является идеальным средством лечения простуды и других респираторных заболеваний.
4. Как и куркума, имбирь может помочь предотвратить определенные виды рака, включая рак толстой кишки и яичников.
5. Также доказано, что имбирь облегчает симптомы астмы.
6. Проблемы с печенью , вызванные постоянными медицинскими потребностями (например, приемом обезболивающих), можно предварительно вылечить и предотвратить с помощью имбиря.
7. Исследования на животных доказали, что имбирь более эффективен, чем некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, в снижении артериального давления.
8. Также было доказано, что имбирь так же эффективен, как и лекарства для лечения мигрени.
9. Имбирь также хорошо изучен с точки зрения его способности уменьшать мышечную боль и болезненность.

Подводя итог, можно сказать, что это подщелачивающее, заряжающее энергией, противовоспалительное, противораковое, противоартритное, очищающее кожу, укрепляющее иммунитет, снимающее головную боль, снижающее кровяное давление, снимающее тошноту, борющееся с усталостью и депрессией... бьющий, выводящий токсины супер-дерзкий, вкусный напиток!

 https://liveenergized.com/alkaline-diet-resources/enhanced-lemon-water-2-0/