Советы профессионалов по достижению максимального успеха

Если вы заказали новую услугу доставки еды KetoFLEX 12/3 от Trifecta, поздравляем!

Вы сделали важный шаг к тому, чтобы взять под контроль свое когнитивное и общее здоровье. Если вы еще этого не сделали и вам интересно, воспользуйтесь этой ссылкой , чтобы получить скидку 50% на первую доставку.

Для тех, кто не знаком с KetoFLEX 12/3. Она отличается от стандартной кето-диеты. Мы берем лучшее из многих здоровых диет (средиземноморская, MIND, палео, DASH, Pe gan и т. д.) и объединяем их в подход, который использует несколько механизмов для лечения основных хронических заболеваний и обеспечивает ваш мозг питательными веществами, необходимыми для оптимальной работы. Действительно, недавнее клиническое исследование с использованием KetoFLEX 12/3 в качестве части общего протокола продемонстрировало обращение вспять снижения когнитивных способностей у населения с ранней стадией болезни Альцгеймера. Единственными побочными эффектами являются улучшение здоровья и более острый ум. 

KetoFLEX 12/3 Ощущения потрясающие

• Ясность сознания
• Постоянная энергия в течение всего дня
• Стабильный уровень сахара в крови
• Лечит метаболическое здоровье
• Способствует здоровью сосудов
• Улучшает настроение
• Восстанавливающий сон
• Больше жизненных сил

Советы профессионалов, как максимально эффективно использовать подписку

Мы все знаем, что оптимизация когнитивных функций зависит не только от диеты, но питание — это САМАЯ важная стратегия в протоколе и прекрасная отправная точка. Как только вы получите еду, есть определенные способы, которыми вы можете подкорректировать свой общий план питания, чтобы максимизировать успех.

• Исключите воспалительные продукты    Ваш успех зависит как от того, что вы едите, так и от того, чего вы НЕ едите. Важно сократить потребление воспалительных продуктов, включая: сахар , простые углеводы, зерновые и обычные молочные продукты , прежде чем добавлять полезные жиры. 
  • Сахар
  • Простые углеводы
  • Зерна
  • Обычные молочные продукты
• Примите ежедневный пост.   Медленно переходите к минимуму 12-часовому ежедневному голоданию с минимум 3 часами перед сном. Исследования показывают, что голодание способствует аутофагии, клеточному процессу уборки, который, как показано, способствует ясности сознания и общему здоровью. 
  • Принимаете лекарства от диабета?   Не начинайте голодание, не посоветовавшись с врачом, как безопасно снижать дозу лекарств, чтобы избежать гипогликемии.
  • Недостаточный вес?  Работайте над достижением здорового веса, прежде чем начинать голодание. Недостаточный вес может увеличить риск развития саркопении (потери мышечной массы) и остеопении (потери костной ткани), обе из которых связаны с деменцией. 
• Инструкции по разогреву   Trifecta предоставляет инструкции по разогреву блюд на плите, в духовке, фритюрнице или микроволновой печи. Если вы решили разогреть еду в микроволновой печи, переложите ее в жаропрочную стеклянную посуду перед разогревом. Мы не советуем разогревать в пластиковом контейнере. Мой любимый способ разогрева — просто обжарить на плите. Этот метод помогает еде оставаться сочной и вкусной и позволяет вам обеспечить идеальную прожарку. 
• Добавьте оливковое масло первого отжима   Исследования показывают, что оливковое масло первого отжима (EVOO) улучшает структуру мозга, его функционирование и даже познавательные способности. Оно также помогает достичь кетоза для оптимальной подпитки мозга. Добавьте до 4 ст. л. в еду после разогрева. Главное — использовать максимальное количество полифенолов EVOO, которое вам нравится. Более высокие показатели дают перечный и приобретенный вкус. Приличный бренд продуктового магазина — California Olive Ranch в стеклянной бутылке. Если вы готовы к более высокому содержанию полифенолов, посетите веб-сайт Amphora Nueva .
• И листовая зелень   Листовая зелень замедляет темпы снижения когнитивных способностей с помощью нескольких механизмов. Во-первых, она повышает регуляцию оксида азота, естественной молекулы в вашем организме, которая помогает расслабить кровеносные сосуды, способствуя здоровью сосудов и улучшая кровоток. Она также богата фолатом, который в сочетании с витаминами B-12 и B-6 помогает оптимизировать гомоцистеин, связанный со здоровым познанием. Покупайте большую корзину глубоко пигментированной органической смешанной зелени каждую неделю и наслаждайтесь несколькими большими горстями с каждым приемом пищи.
• Не забывайте, что крестоцветные овощи   Trifecta облегчают задачу с их набором овощей Veggie Bundle, в который входят восхитительные азиатские брюссельские капусты и брокколи. Свободно добавляйте эти и другие варианты крестоцветных (например, рукколу, брокколи, белокочанную капусту, цветную капусту, листовую капусту, одуванчик, горчицу и репу, листовую капусту, кольраби, редис, рапини, шпинат, мангольд и кресс-салат) в каждый прием пищи. Крестоцветные являются одними из самых мощных, богатых питательными веществами овощей. Они оказывают противовирусное, противомикробное, антиоксидантное, противовоспалительное действие на иммунную систему и играют важную роль в детоксикации. Чтобы максимизировать пользу для здоровья, измельчайте за 10–45 минут до приготовления и слегка пропаривайте или обжаривайте.
• Наслаждайтесь яйцами от кур, выращенных на пастбище    Да, вы можете наслаждаться яйцами, если они получены от кур, которые получают много времени на пастбище, чтобы добывать себе пищу для своего естественного рациона, а не питаются исключительно воспалительными зернами. Используйте оценочную карту яиц Института изобилия , чтобы найти самые полезные яйца рядом с вами. Хорошей новостью является то, что стоимость этих премиальных яиц стабилизировалась, тогда как цены на яйца с крупных коммерческих откормочных площадок для птицы резко возросли. Яйца богаты холином, который стимулирует ацетилхолин, нейромедиатор, необходимый для формирования памяти. Несмотря на то, что организм вырабатывает свой собственный холин, у большинства взрослых людей его дефицит. 
• Включите выловленные в дикой природе   морепродукты Морепродукты богаты DHA, что имеет решающее значение для здоровья мозга на протяжении всей жизни, но особенно для стареющего мозга. Наш мозг не способен вырабатывать DHA, но оптимально поддерживает высокий уровень, в первую очередь, посредством сложного процесса, который зависит от нашего потребления питательных веществ. Всегда ищите выловленные в дикой природе морепродукты с низким содержанием ртути, в том числе рыбу SMASH (лосось, скумбрия { не королевская макрель}, анчоусы, сардины и сельдь, среди многих полезных вариантов, таких как гребешки, треска, камбала, крабы, устрицы и т. д.
• Добавьте ферментированные овощи     Учитывая сильную двунаправленную связь между здоровьем кишечника и мозга, у нас есть возможность оптимизировать здоровье мозга, улучшая микробиом кишечника. Обязательно добавляйте столовую ложку или больше ферментированных овощей (например, кимчи, квашеную капусту или любые другие ваши любимые) в свой рацион ежедневно, чтобы напрямую увеличить и разнообразить полезные кишечные бактерии. Листовая зелень и некрахмалистые овощи, богатые пребиотическими волокнами, которые вы также потребляете, помогут накормить полезные бактерии, поддерживающие ваш мозг и общее здоровье.

https://www.apollohealthco.com/pro-tips-to-maximize-success/