В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

понедельник, 8 июля 2024 г.

Ананас Чиа с Творогом

Ананас с семенами чиа и творогом, приготовленный из четырех ингредиентов, — это простая идея для вегетарианского завтрака или перекуса с высоким содержанием белка.

Ананас Чиа с Творогом

Ингредиенты

  • 4 столовые ложки семян чиа
  • 1 стакан несладкого ананасового сока
  • 1 чашка свежего ананаса , нарезанного кубиками
  • 1 стакан 2% творога , Good Culture


Инструкции

  • В двух небольших мисках или банках смешайте 1/2 стакана ананасового сока с 2 столовыми ложками семян чиа и перемешайте.
    как приготовить пудинг из семян чиа
  • Оставьте на 30 минут, затем снова перемешайте, накройте крышкой и поставьте в холодильник на ночь.
  • Подавайте с творогом и ананасом.


Питание

Порция: 1 пудинг , Калории: 295 ккал , Углеводы: 38 г , Белки: 16,5 г , Жиры: 8,5 г , Насыщенные жиры: 1,5 г , Холестерин: 10 мг , Натрий: 233,5 мг , Клетчатка: 11,5 г , Сахар: 21,5 г

https://www.skinnytaste.com/pineapple-chia-with-cottage-cheese/
 

Posted by at
Labels: , , , ,

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Подписаться на: Комментарии к сообщению (Atom)