21 преимущество кокосового масла для похудения

Кокосовое масло имеет так много применений, что никого не удивляет, что сегодня оно является одним из самых продаваемых продуктов в сфере натурального здоровья и в обычных супермаркетах. Кокосовое масло используется для лечения и профилактики заболеваний уже тысячи лет. Знание того, как использовать кокосовое масло для похудения, ещё более ценно. Очевидно, есть веская причина, по которой кокосовое масло сегодня является одним из самых продаваемых продуктов в сфере натурального здоровья.

21 СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО ЗДОРОВЬЯ

Кулинарные навыки, уход за телом и лечебные свойства кажутся практически бесконечными, и список применений кокосового масла продолжает расти. Это одно из самых часто используемых базовых масел .

Липидный профиль кокоса – ключ к его почти «волшебным» свойствам. Кокосовое масло состоит из трёх самых редких жирных кислот в природе: лауриновой, каприновой и каприловой. Исследования, известные как среднецепочечные жирные кислоты (СЦЖК), связывают множество полезных для здоровья свойств этих легкоусвояемых жиров. По данным Медицинского центра имени Лангона при Нью-Йоркском университете, среднецепочечные триглицериды могут быть особенно полезны для: 

• Больные СПИДом – помогает тем, кто не может переваривать жиры, набрать столь необходимый вес.
• Диабетикам – улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса .
• Людям с избыточным весом/ожирением — улучшает состав тела (соотношение жировой и мышечной ткани).
• Спортсмены – улучшает показатели при высокоинтенсивных физических нагрузках  и выносливости.

Видите ли, кокос считается лучшим природным источником среднецепочечных жирных кислот (СЦЖК). В конечном счёте, из всех жиров, которые мы потребляем, СЦЖК являются лучшим источником энергии, поскольку они не влияют на метаболизм. Они улучшают обмен веществ и помогают нам похудеть.

По сравнению с низкоцепочечными жирными кислотами (LCFA) MCFA:

• Перерабатывается печенью и сразу же используется в качестве энергии, а не хранится в виде жира.
• Меньше по размеру, поэтому они проникают в наши клетки и обеспечивают быструю энергию
• Легче усваивается

Аналогичным образом, надежные источники утверждают, что СЦЖК могут предотвратить разрушение мышц у пациентов в критическом состоянии, например, у больных раком, и могут помочь детям с определенными типами припадков. 

Существует множество способов использовать кокосовое масло в вашем плане натурального оздоровления. Изучив этот список «Топ-21», вы откроете для себя несколько отличных способов, которые можно начать использовать уже сегодня. 

1. Приготовление пищи – Одно из лучших высокотемпературных кулинарных масел.
2. Кофейные сливки – вкусная и полезная замена молочным сливкам. Мы используем кокосовые сливки для приготовления вкуснейших взбитых сливок без добавления молочных продуктов !
3. Пищевая добавка – кокосовое масло, богатое лауриновой кислотой, используется как натуральное лекарство от сотен недугов.
4. Потеря веса — может ускорить обмен веществ.
5. Здоровье сердца — содержит сбалансированную смесь ЛПНП и ЛПВП.
6. Психическая функция — Некоторые специалисты по естественному здоровью считают, что она помогает предотвратить болезнь Альцгеймера .
7. Баланс гормонов – здоровые гормоны щитовидной железы и надпочечников поддерживаются полезными жирами в кокосовом масле.
8. Здоровое пищеварение – помогает уничтожать вредные бактерии и способствует росту пробиотиков.
9. Усилитель – всего 1 чайная ложка в день может сотворить чудеса с уровнем энергии.
10. Вытягивание – детоксифицирует полость рта и помогает предотвратить кариес.
11. Fighter – Мощное противомикробное средство, которое может помочь при грибке стопы, грибковых инфекциях и многом другом. Для усиления эффекта добавьте немного чистого эфирного масла чайного дерева или мелалеуки.
12. Лосьон для тела – увлажняет, не оставляя жирных следов, особенно при добавлении эфирных масел .
13. Сыпь и ожоги – в смеси с лавандой и чайным деревом отлично помогает при сыпи, царапинах и порезах. Также очень эффективно при экземе и псориазе .
14. Крем под подгузник – идеально подходит для самой чувствительной кожи. Просто добавьте немного эфирного масла лаванды для приятного успокаивающего и заживляющего эффекта. (Если вам нужен более сильный уход за подгузником, попробуйте нашу домашнюю мазь от опрелостей .)
15. Средство для снятия макияжа с глаз — просто нанесите и умойте лицо.
16. Профилактика растяжек — особенно для беременных женщин в области живота!
17. Солнцезащитный крем – это натуральный SPF 4 .
18. Крем и лосьон для бритья – смешайте с небольшим количеством лаванды, особенно полезно для сухой и чувствительной кожи.
19. Решение против морщин и целлюлита — добавьте немного эфирного масла грейпфрута, чтобы подтянуть проблемные зоны.
20. Противозудное средство – отлично сочетается с маслами лаванды, мелалеуки и эвкалипта, успокаивая укусы насекомых и зуд кожи. Попробуйте использовать фракционированное кокосовое масло в роликовом средстве от зуда для детей .
21. Средство от насекомых — смешайте его с эфирными маслами цитронеллы, мяты перечной, эвкалипта и апельсина, чтобы заменить обычный спрей от насекомых .

 

СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ И ДРУГИЕ ВАРИАНТЫ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ

Кокосовое масло используется для лечения и профилактики заболеваний уже тысячи лет. В аюрведической медицине Индии кокосовое масло применялось потому, что оно работало, хотя и не было понятно, почему. Исследования показали, что этот удивительный фрукт содержит среднецепочечные жирные кислоты, включая каприловую и каприновую.

Обратите внимание: будьте осторожны, чтобы не перенасыщаться кокосовым маслом и другими жирами, если потребляете много углеводов, особенно обработанных зерновых и снэков. Именно это и приводит к проблемам. Опять же, несоблюдение меры и переизбыток калорий.

При правильном употреблении люди ощутили замечательную пользу в профилактике и лечении следующих заболеваний:

• Ожирение и увеличение веса
• диабет второго типа
• Остеопороз
• Расстройства здоровья полости рта
• Симптомы муковисцидоза и синдрома мальабсорбции
• Симптомы кожных заболеваний, таких как ожоги, экзема, перхоть, дерматит и псориаз
• Симптомы увеличенной предстательной железы (гиперплазии предстательной железы)
• Симптомы заболеваний желчного пузыря и панкреатита
• Симптомы проблем с пищеварением, таких как болезнь Крона, язва желудка и язвенный колит
• Эпилептические припадки
• Заболевание печени
• Память и нарушение работы мозга
• Иммунная дисфункция
• Рак
• Хроническое воспаление
• Инфекции мочевого пузыря и почек
• Сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и атеросклероз
• Болезнь Альцгеймера и деменция

При употреблении в контексте сбалансированной диеты (т. е. не высокоуглеводной/низкожирной и не низкоуглеводной/высокожирной) кокосовое масло можно использовать разнообразными полезными способами в вашем плане естественного оздоровления.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

В 1985 году в журнале «Токсикология и здоровье окружающей среды» сообщалось, что однократная инъекция каприновой кислоты привела к снижению потребления пищи и снижению веса. Это было доказано на самцах крыс, и стало общеизвестным, что каприновая и каприловая кислоты полезны для организма человека.

Может показаться странным, что употребление большего количества жиров приводит к более интенсивной потере веса, однако это весьма логично. Важно понимать, что среднецепочечные жирные кислоты (СЦЖК) контролируют многие физиологические процессы. Например, исследование, приведённое выше, показало, что каприновая кислота оказывает сильное влияние на щитовидную железу, брадикардию и гипотермию. СЦЖК показали, что кокосовое масло может ускорять обмен веществ и помогать организму более эффективно использовать калории.

В журнале « Исследования ожирения»  Бостонского университета показано, что среднецепочечные жирные кислоты (СЦЖК) расщепляют жир (внутриклеточный липолиз) у крыс, которым вводили каприловую кислоту . Было доказано, что расщепление жира происходит с такой высокой скоростью, что это напоминает голодание. Не воспринимайте голодание в этом смысле как нечто негативное, а скорее как позитивный способ, которым организм использует энергию для ускорения метаболизма.

Исследователи, проводившие это исследование, заявили: «Такие изменения могут частично способствовать потере веса у животных и людей, связанной с диетическими жирными кислотами средней цепи».

Проще говоря, это исследование показывает, что если вы хотите наслаждаться здоровым, сбалансированным весом и сжигать лишний жир, обязательно потребляйте продукты, богатые среднецепочечными жирными кислотами, например, кокосовое масло.

Главное — употреблять его в кулинарных дозах, то есть употреблять в том количестве, которое вы обычно потребляете при приготовлении пищи в повседневной жизни: добавить чайную ложку в кофе, намазать на тост, добавить столовую ложку в жареное блюдо и т. д.

Не попадайтесь в ловушку, принимая добавки по ложке в течение дня, в капсулах или чем-то подобном.

Я обнаружила, что замена сливочного масла на кокосовое масло в 75% рецептов, которые я готовлю, — это отличный способ естественным образом (и со вкусом) включить кокосовое масло в свой рацион, не задумываясь.

https://naturallivingfamily.com/health-nutrition/coconut-oil-for-weight-loss/?inf_contact_key=76cb0da91b8835c220c63c372095db70b7af0999dac2af6212784c39e05d2aef