Рецепт спрея для сна с эфирными маслами для глубокого сна

Хороший ночной отдых крайне важен. Здоровый образ жизни зависит от ночной подзарядки организма, и одним из лучших способов для этого являются эфирные масла. Этот домашний рецепт спрея для сна с эфирными маслами поможет вам расслабиться и спокойно выспаться.

КАК ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОМОГАЮТ ОТДОХНУТЬ?

Эти эфирные масла могут помочь снять стресс, эмоциональное расстройство или беспокойство, которые мешают вам спать.

• Сладкий апельсин . Это эфирное масло, улучшающее настроение, может показаться странным выбором для улучшения сна, но его противотревожный эффект может помочь, если депрессия мешает заснуть.
• Лаванда – одно из лучших эфирных масел для улучшения настроения и борьбы с тревогой , поскольку оно снимает стресс и способствует засыпанию.
• Ветивер – насыщенный и глубокий аромат ветивера помогает успокоить рассеянные мысли. Это отличный выбор благодаря своему седативному эффекту, который помогает успокоить разум.
• Римская ромашка – ромашка успокаивает как пищеварительную, так и нервную систему, а это значит, что если беспокойство и нервозность не дают вам спать, это эфирное масло можно добавить в спрей для сна.
• Иланг-иланг – прекрасное и уравновешивающее эфирное масло иланг-иланга – это балансирующее эфирное масло, которое оказывает успокаивающее и снимающее стресс действие.

Мы поделились несколькими нашими любимыми смесями эфирных масел для сна , но вы можете использовать и своё собственное любимое эфирное масло для сна. Масло лаванды всегда помогает расслабиться и хорошо помогает заснуть. Если вы страдаете аллергией, вам может пригодиться специальная смесь для облегчения дыхания и спокойного сна. Также может быть полезна смесь для снятия тревожности .

Спрей для сна с эфирными маслами

Ингредиенты

• 20 капель эфирных масел*
• 190-градусный алкоголь ИЛИ самый крепкий алкоголь, который вы сможете найти

Запасы

• Стеклянный Флакон-Распылитель Объемом 4 Унции

Инструкции

 

• Добавьте эфирные масла в стеклянный распылитель.
• Заполните оставшееся пространство в бутылке спиртом.
• Хорошо встряхните.
• Распылите спрей на подушку перед сном, чтобы облегчить сон и обеспечить спокойный ночной отдых.

КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЛУЧШЕ ВСЕГО СМЕШИВАТЬ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ:

• *Пачули и кедр
• *Абсолют лаванды и ванили
• *Ветивер и римская ромашка
• *Иланг-иланг, бергамот, лаванда, сладкий майоран, римская ромашка, валериана
• *Лаванда, мускатный шалфей, иланг-иланг, ваниль
• *Герань, сладкий майоран, пачули, сладкий апельсин
• * Римская ромашка, роза, пальмароза

Эти масла также можно добавлять в шерстяные шарики для сушки белья и бросать в сушилку во время сушки простыней! Это лишь некоторые из возможных эфирных масел для вашего спрея для сна — поэкспериментируйте, чтобы найти то, которое из ваших любимых масел подойдёт именно вам.

https://naturallivingfamily.com/essential-oils/health/remedies/sleep/?inf_contact_key=c1fcaa5ba9e7dc515a68a6269099b410b7af0999dac2af6212784c39e05d2aef