Салат из нарезанной спаржи и яиц

Сезонный и освежающий вариант классического нарезанного салата!

Этот салат, состоящий из спаржи, зеленого лука, яиц и салата, легко приготовить и он очень нравится публике. Для сытного обеда добавьте дополнительный белок по вашему выбору, соответствующий вашей группе крови!

Диета по группе крови стала проще

Дополнительные питательные рецепты, подобные этому, вы найдете в книге доктора Питера Д'Адамо « Питайтесь правильно 4, персонализированные кулинарные книги для вашего типа» . В каждой книге представлены рецепты, разработанные шеф-поваром специально для вашей группы крови. Каждый рецепт прост в исполнении и вкусен, поэтому планирование еды не вызывает стресса.

Проверяйте ценность продуктов питания, смотрите подробный анализ продуктов питания и получайте доступ к еще большему количеству рецептов для каждой группы крови и секреторного статуса с помощью TypeBase V. Наш инструмент поиска пищевых ценностей, запрограммированный самим доктором Питером Д'Адамо, представляет собой простой в использовании ресурс, который упрощает соблюдение диеты по группе крови.

Наше официальное приложение «Диета по группе крови» хранит всю необходимую информацию у вас под рукой. Проверьте ценность продуктов питания для себя или обычных продуктов для всей семьи, создайте список покупок, который вы можете отправить себе по электронной почте, получите рекомендации по добавкам и получите доступ к классифицированным рецептам.

Салат из нарезанной спаржи и яиц

Обслуживает 4

Ингредиенты:

• 1 салатный салат «бэби-джем», листья разделены на отдельные «чашечки»
• 1 салат «бэби-джем», мелко нарезанный
• 8 унций мелкой нарезанной спаржи; чаевые зарезервированы
• 3 сваренных вкрутую яйца, нарезанных
• ½ красной луковицы, мелко нарезанной
• 2 чайные ложки мелко нарезанного чеснока
• 1 лимон, цедра
• 3 столовые ложки оливкового масла
• 1 чайная ложка соли

Ингредиенты для заправки:

• 2 яйца, сваренные вкрутую
• 4 столовые ложки йогурта на ваш вкус*
• 1 чайная ложка сельдерейной соли
• ½–1 чайная ложка куркумы, молотой
• ½ чайной ложки кориандра, молотого
• 1 столовая ложка оливкового масла, по желанию

* Воспользуйтесь нашим официальным приложением для диеты по группе крови или поиском по пищевым значениям TypeBase V, чтобы узнать, какой молочный, миндальный, соевый или рисовый йогурт подойдет вам лучше всего.

Инструкции:

1. Чтобы приготовить нарезанный салат, смешайте в миске нарезанный салат-латук, спаржу, красный лук, зеленый лук и цедру лимона с оливковым маслом и солью. Бронировать.
2. Чтобы приготовить заправку, взбейте в кухонном комбайне 2 яйца, йогурт и специи до получения однородной кремовой массы. Для более рыхлой консистенции добавьте немного оливкового масла или йогурта и перемешайте в режиме пульсации. Хранить в холодильнике.
3. Чтобы разложить салат, разложите нарезанную овощную смесь по «чашкам» салата и сверху полейте сливочной заправкой из куркумы, кончиками спаржи и 1 нарезанным яйцом.

Советы:

1. Приготовление еды: сложите вдвое и приготовьте большую порцию заправки из куркумы и храните в холодильнике в каменной банке или герметичном контейнере до недели.
2. Упаковка для пикника: этот салат очень удобен на пикниках, так как салатные кораблики удобно есть. Для транспортировки соберите их, уложите в один слой и храните в изолированном контейнере для сохранения прохлады.

https://www.4yourtype.com/blog/asparagus-egg-chopped-salad-right-4-all-types/?omnisendContactID=5f8da19e1971970891440502&utm_campaign=campaign%3A+3.28.24%3A++Egg+Recipe+Round-Up+2024+%2865fb2c057753c74bca485baf%29&utm_medium=email&utm_source=omnisend