Сообщения
Откуда берется энергия?
Итак, откуда берется эта энергия? Из наших митохондрий. Митохондрии вырабатывают энергию, или АТФ (аденозинтрифосфат), и их называют энергетическими станциями клетки. Для того чтобы иметь достаточно энергии, ясность ума, гормоны счастья, сияющую кожу , стрессоустойчивость и общее здоровье, нам необходимы хорошо функционирующие митохондрии. Митохондрии отвечают за производство клеточной энергии.
Наш организм содержит триллионы клеток. Внутри каждой из них находится огромное количество крошечных энергетических станций, называемых митохондриями. Митохондрии преобразуют пищу, которую мы едим, и воздух, которым мы дышим, в АТФ — особый вид топлива, который питает наши клетки, а значит, и нас самих. Эта энергия необходима нам для выработки гормонов, переваривания пищи и извлечения питательных веществ из нее, детоксикации, поддержания здоровой иммунной функции, восстановления мышц и многого другого. Для того, чтобы думать, чувствовать и выглядеть наилучшим образом, необходимы здоровые митохондрии.
Наши
митохондрии делают для нас очень многое. В то же время они постоянно подвергаются воздействию факторов, которые замедляют их работу. В наши дни митохондрии сталкиваются со множеством стрессовых ситуаций, которые заставляют их отвлекать ресурсы от того, что нам нужно (например, для поддержания нашей энергии и сияния). К числу таких стрессовых факторов относятся: токсины, химические вещества, плесень, тяжелые металлы, хроническое вялотекущее воспаление, инфекции, стресс, нарушения циркадных ритмов, малоподвижный образ жизни и даже некоторые лекарства, такие как определенные антибиотики или противозачаточные средства.
Иногда всем нужна поддержка.
Как узнать, нуждаются ли ваши митохондрии в поддержке? Если наши митохондрии работают не на полную мощность, мы это почувствуем. Дисфункция митохондрий является основной причиной большинства хронических дегенеративных заболеваний, а также самого старения. Дисфункция митохондрий возникает, когда митохондрии работают не так хорошо, как должны. Многие состояния могут привести к вторичной дисфункции митохондрий и повлиять на другие заболевания, включая болезнь Альцгеймера, мышечную дистрофию, синдром Лу Герига и диабет. Мы также можем наблюдать, как проблемы с митохондриями способствуют таким заболеваниям, как аменорея, гипотиреоз, проблемы с фертильностью и многое другое.
Поддержка
митохондрий сводится к уменьшению факторов, истощающих энергию, и добавлению факторов, поддерживающих ее производство. Вот как мы можем помочь сохранить здоровье ваших существующих митохондрий, а также стимулировать производство новых митохондрий (митохондриальный биогенез):
- Употребляйте в пищу качественные, богатые питательными веществами, необработанные продукты.
- Высыпайтесь (7-9 часов в сутки).
- Ежедневно двигайтесь.
- Поддерживайте проходимость детоксикационных путей (потоотделение, питье воды, опорожнение кишечника, глубокое дыхание, поддержка лимфатической системы, питание печени).
- Принимать холодный душ
- Использование терапии красным светом
- Фильтрация воздуха и воды
- Свести к минимуму использование токсинов, пластика, консервантов и химикатов.
Хотя почти вся продукция Clean способствует производству энергии, вот некоторые из наших фаворитов:
Clean 21 – Наша комплексная программа очищения организма
Доктор Алехандро Юнгер разработал программу Clean 21 с целью повышения энергии и детоксикации . Она направлена на насыщение организма необходимыми питательными веществами для достижения оптимального уровня энергии, одновременно снижая воздействие токсинов, негативно влияющих на энергетический баланс. 21-дневная программа Clean 21 предполагает простой ежедневный режим, включающий коктейли, здоровую пищу и полезные добавки, что позволяет организму восстановить свою естественную способность к самовосстановлению.
В нашей 21-дневной программе очищения мы рекомендуем мягкое периодическое голодание для получения этих преимуществ в плане выработки энергии, а также для улучшения работы пищеварительного тракта. Хотя долгосрочные эффекты периодического голодания еще не полностью изучены, исследования показывают, что некоторые преимущества голодания могут быть связаны с оптимизацией функции митохондрий, что приводит к улучшению выработки энергии и общего состояния здоровья.
При интервальном голодании важно начинать постепенно и со временем увеличивать период голодания. Однако интервальное голодание не подходит для людей, испытывающих сильный стресс, страдающих расстройствами пищевого поведения, беременных и кормящих женщин.
Растительное топливо
Цикл Кребса — это последовательность химических реакций, используемых всеми аэробными организмами для выработки энергии путем окисления ацетата — получаемого из углеводов, жиров и белков — в углекислый газ. Это одна из важнейших последовательностей реакций в биохимии. Превращение потребляемой нами пищи в клеточную энергию в форме АТФ требует наличия нескольких микроэлементов в качестве коферментов и кофакторов ферментативных реакций.
Daily Shake — это простой, вкусный и эффективный способ насытить организм питательными веществами с самого утра. Он помогает обеспечить поступление необходимых компонентов, которые будут поддерживать нашу энергию. Питательные вещества могут защитить митохондрии от окислительного повреждения.
Зеленая энергия
Матча очень богата антиоксидантами, особенно катехинами. Самым мощным из них является эпигаллокатехин галлат (EGCG). EGCG может бороться с воспалением в организме или подавлять его, способствовать поддержанию здоровья артерий и стимулировать восстановление клеток. Одно исследование показало, что матча содержит до 137 раз больше антиоксидантов, чем низкосортный зеленый чай, и до 3 раз больше антиоксидантов, чем другие высококачественные чаи.
ЭПГГ (официально известный как эпигаллокатехин галлат) — это тип растительного соединения, называемого катехином. ЭПГГ и другие родственные катехины действуют как мощные антиоксиданты, которые могут защитить клетки от повреждения, вызванного свободными радикалами. Свободные радикалы — это высокореактивные частицы, образующиеся в организме, которые могут повреждать клетки, когда их количество становится слишком высоким. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием антиоксидантов, таких как катехины, может помочь ограничить повреждение, вызываемое свободными радикалами.
Кроме того, известно, что EGCG является лекарственным средством, воздействующим на митохондрии и регулирующим митохондриальный метаболизм, включая митохондриальный биогенез (упомянутый выше!), митохондриальную биоэнергетику, а также опосредованный митохондриями клеточный цикл и апоптоз.
Что это значит? Проще говоря, матча может помочь поддержать здоровье наших митохондрий и, следовательно, наш энергетический уровень.
Комментариев нет:
Отправить комментарий