В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

вторник, 20 февраля 2018 г.

Poke Bowl

Poke is often served as an appetizer like a salad, but you can make it into a wholesome one dish meal by serving poke on top of steamed rice, like Japanese rice bowl Donburi.  If you prefer a lighter version, you could serve poke over kale salad, leafy green salad, chopped romaine or quinoa instead of steamed rice. The possibilities are endless!
Poke Bowl
Ingredients
  • ½ lb sashimi-grade tuna (1/2 lb = 227 g)
  • ½ lb sashimi-grade salmon (1/2 lb = 227 g)
  • Handful limu (a type of seaweed)(optional)
  • 2 green onions/scallions
  • ¼ onion (preferably Maui onion)
  • 1 tsp kukui nut (optional)
  • 1 Tbsp white and black sesame seeds (roasted/toasted)
  • 2-3 bowl cooked Japanese short grain rice
Seasonings:
Instructions
  1. Gather all the ingredients.
  2. Cut sashimi-grade salmon and tuna into bite size pieces. I recommend cutting into slightly “bigger” bite size for the better texture and taste.
  3. Cut limu into smaller pieces, about ½“ (1 cm) pieces. Thinly slice the green onions.
  4. Thinly slice the onion and then cut into ¾ inch (2 cm) length.
  5. Put the salmon and tuna in a large bowl and sprinkle ¼ tsp. sea salt. Then add the onion, green onion, limu, and kukui nut.
  6. Add ⅓ cup (80 ml) gluten-free or regular soy sauce and 2 Tbsp. sesame oil.
  7. Add 1 Tbsp. rice vinegar. Sprinkle 1 Tbsp. toasted white and black sesame seeds.
  8. Serve steamed rice in a large donburi bowl or plate. Let it cool down a little bit then pile poke on top. Add toppings as you like and enjoy immediately.

https://www.justonecookbook.com/poke-bowl/

Комментариев нет:

Отправить комментарий