Сообщения
Проблемы с сексуальным здоровьем распространены среди мужчин, даже если они не хотят в этом признаваться.
И хотя многие заболевания можно предотвратить или вылечить, эксперты говорят, что мужчины часто слишком стесняются обсуждать их с друзьями, семьей или даже врачами.Никто не хочет казаться слабым или менее мужественным, объяснила доктор Раевти Боле, уролог из Кливлендской клиники в Огайо. «Часть работы репродуктивного уролога заключается в том, чтобы заверить вас, что вы определенно не одиноки», — добавила она.
В результате, по словам врачей, многие мужчины обращаются к интернету, где находят дезинформацию — например, о предполагаемых преимуществах воздержания от семяизвержения или о пользе эпимедиума .
«Мне бы хотелось, чтобы больше молодых людей находили время поговорить со своим лечащим врачом о вопросах здоровья, вместо того чтобы получать советы от искусственного интеллекта или социальных сетей», — сказал доктор Тони Чен, уролог из Стэнфордской медицинской школы в Калифорнии.
Чтобы начать разговор, мы спросили экспертов, что бы они хотели, чтобы мужчины знали о своих половых органах. Вот что они ответили.
Эректильная дисфункция может быть признаком хронического заболевания.
Примерно 50 процентов мужчин старше 40 лет в какой-то момент сталкиваются с эректильной дисфункцией , и эта проблема может быть вызвана более широкими нарушениями кровообращения.
Хороший кровоток необходим для достижения и поддержания эрекции , а это возможно только при здоровом сердце. Исследование, проведенное в Нидерландах в 2008 году с участием 1248 мужчин в возрасте от 50 до 75 лет, показало, что у тех, кто сообщал о наличии эректильной дисфункции, вероятность сердечного приступа или инсульта в течение шести лет после завершения исследования была как минимум на 60 процентов выше.
«Представьте себе пенис как барометр общего состояния сердечно-сосудистой системы человека », — сказал доктор Мэтью Зигельманн, уролог из клиники Майо в Миннесоте.
Трудности с физическим возбуждением могут быть признаком диабета 2 типа или высокого уровня холестерина, например, поскольку оба заболевания повреждают стенки артерий и повышают риск инсульта или инфаркта.
«Игнорирование эректильной дисфункции означает упущение действительно ценной возможности предотвратить сердечно-сосудистые заболевания», — сказал доктор Вайбхав Модгил, уролог и исследователь из Манчестерского университета в Англии.
Обратите внимание на мышцы тазового дна.
Мышцы тазового дна как у мужчин, так и у женщин расположены над промежностью, областью между анусом и половыми органами, и выполняют функцию поддерживающего каркаса, удерживающего мочевой пузырь, кишечник и половые органы.
Укрепление этих мышц может улучшить контроль над мочевым пузырем, поэтому упражнения Кегеля , выполняемые правильно, часто рекомендуются женщинам во время беременности и после родов. Они также могут помочь некоторым мужчинам, страдающим недержанием мочи после операции на предстательной железе, и уменьшить преждевременную эякуляцию .
Но чаще у мужчин наблюдается противоположная проблема: мышцы слишком напряжены, что может вызывать боль во время полового акта, эректильную дисфункцию или затруднения при опорожнении мочевого пузыря или кишечника .
«Они ритмично сокращаются в определенные моменты полового цикла, — объяснила доктор Цигельманн. — И если они уже напряжены и сжаты, то это спазмированная мышца, которую вы пытаетесь двигать очень быстро, что может быть болезненно».
Мягкая растяжка бедер , ягодиц и задней поверхности бедра может помочь расслабить эти мышцы, как и диафрагмальное дыхание . Однако, если вы испытываете серьезные длительные симптомы, доктор Зигельманн рекомендует обратиться к физиотерапевту, специализирующемуся на мышцах тазового дна, который сможет посоветовать лучшие способы расслабления.
Ваш возраст может влиять на качество спермы…
Многие эксперты выразили сожаление, что не все мужчины знают о том, как возраст может влиять на качество спермы.
«Существует ошибочное мнение, что если у вас возникает эрекция и происходит эякуляция, значит, вы фертильны», — сказал доктор Майкл Кэрролл, специалист по репродуктивной медицине из Манчестерского столичного университета в Англии.
По словам доктора Чена, качество спермы с возрастом ухудшается, что влияет на ее подвижность, повреждает несущуюся в ней ДНК и даже увеличивает вероятность осложнений во время беременности. Четкого возрастного ограничения нет, поскольку повреждения ДНК накапливаются в течение всей жизни мужчины. Одно исследование показало, что риск выкидыша на 43 процента выше, если отцу больше 45 лет, по сравнению с мужчиной в возрасте около 20 лет. Урологи настоятельно рекомендуют мужчинам учитывать свой возраст при планировании семьи, как это уже делают многие женщины.
«Вопросы фертильности — это командная игра, — сказала доктор Чен. — И мужчины играют все большую роль в результатах, чем мы думали раньше».
…и другие факторы образа жизни тоже могут влиять на это.
Эксперты также посоветовали избегать терапии тестостероном, если только медицинский анализ не подтвердит наличие его дефицита.
«Его рекламируют молодым мужчинам так: „Если вы хотите большие мышцы, если вы хотите вечную эрекцию, если вы хотите выглядеть как настоящий мужчина, тогда принимайте тестостерон“», — сказал доктор Модгил. Однако мало кто знает, что он также может нарушать выработку спермы и потенциально снижать фертильность.
Занимайтесь спортом в умеренных количествах, особенно если планируете завести семью.
Регулярные физические упражнения могут повысить вашу фертильность, но избегайте экстремальных тренировочных режимов, если вы пытаетесь забеременеть.
По словам доктора Кэрролла, некоторые данные свидетельствуют о том, что высокоинтенсивные физические нагрузки могут вызывать стрессовую реакцию, которая нарушает выработку тестостерона, снижая тем самым производство спермы . Он также отметил, что доведение организма до предела может увеличить выработку химических веществ, повреждающих ДНК.
По словам доктора Боле, езда на велосипеде может быть сопряжена с дополнительными рисками. «Длительное сдавливание мошонки и ношение тесной одежды могут привести к повышению температуры яичек». Короткие развлекательные поездки вряд ли причинят большой вред, добавила она, но более длительные тренировки могут вызвать проблемы.
Это не значит, что вам нужно отказаться от велотуризма. Но если вас беспокоит ваша фертильность, занимайтесь умеренными физическими упражнениями, — говорит доктор Кэрролл. Имейте в виду, что для полного созревания новообразованных сперматозоидов требуется около двух месяцев , поэтому не ожидайте, что изменения образа жизни дадут немедленный эффект.
Брезгливость — враг здоровья.
Эксперты заявили, что нежелание обсуждать свои половые органы может помешать мужчинам обратиться к урологу и пройти обследование на такие заболевания, как рак яичек .
«При раннем выявлении вероятность излечения составляет почти 98 процентов», — говорит доктор Хуан Андино, уролог из UCLA Health, который призывает мужчин выработать привычку регулярно осматривать свое тело.
По словам экспертов, одной из распространенных причин, по которой некоторые мужчины избегают обследования, является размер или форма их полового члена. Эти опасения могут способствовать развитию тревожности, депрессии и сексуальной дисфункции . В крайних случаях они могут перерасти в форму дисморфофобии , которая значительно ухудшает качество повседневной жизни , отметила доктор Кэрролл.
Он отметил, что порнография может устанавливать нереалистичные стандарты, из-за которых многие люди чувствуют себя неполноценными. По словам доктора Кэрролла, мужчинам часто помогает осознание того, что средняя длина эрегированного полового члена меньше, чем многие предполагают: около 5,2 дюймов .
Он также предостерег от процедур, которые, как утверждается, увеличивают размер пениса, и сказал, что простая стрижка лобковых волос может придать некоторым мужчинам больше уверенности в себе.
Помните, что ваш уролог уже всё это видел, — сказал доктор Зигельманн. — И откровенный разговор может значительно помочь развеять опасения.
Дэвид Робсон — журналист, пишущий на темы здоровья, проживающий в Лондоне.
Комментариев нет:
Отправить комментарий