Как стать исключительным пациентом

Много лет назад мне посчастливилось познакомиться с доктором Берни Сигелом, автором книги «Любовь, медицина и чудеса».

Мы делились историями об «исключительных пациентах», которые добились замечательного выздоровления или прожили гораздо дольше, чем ожидалось. Я использовал концепцию «исключительного пациента» на протяжении всей своей карьеры в клинической медицине, и я считаю, что она лежит в основе многих положительных результатов, в которых я принимал участие. Вот характеристики и методы, которые использовал пациент, добившийся исключительного результата:

Практикуйте благодарность. Даже небольшие ежедневные благодарности со временем перестраивают мозг в сторону более оптимистичного исходного уровня. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать (ваше отношение, ваши усилия, ваши решения), и отпустите то, что вы не можете контролировать.

Не делайте это в одиночку. Привлеките доверенного друга или члена семьи в качестве второго слушателя; они часто замечают детали, которые вы можете упустить, и могут помочь защитить ваши интересы.

Отмечайте маленькие победы (и ставьте значимые цели). Хороший день, стабильный результат, завершение лечения — все это важно. Наличие чего-то, чего можно с нетерпением ждать, дает телу и разуму повод двигаться вперед.

Неукоснительно следуйте инструкциям. Лекарства и добавки назначаются в соответствии с фармакологическими правилами. Лекарство, назначенное для приема два раза в день, скорее всего, будет менее эффективным, если принимать его не в предписанной дозировке. То же самое касается пропуска дней.

Защищайте свои интересы (или найдите того, кто сможет это сделать). Если вы чувствуете, что вас игнорируют или не слышат, ничего страшного, если вы вежливо возразите или обратитесь за помощью в другое место. Вы — равноправный участник этого процесса.

Общайтесь четко и честно. Не преуменьшайте симптомы и не скрывайте информацию из-за смущения. Врачи могут работать только с тем, что вы им говорите. Если что-то кажется не так, скажите об этом.

Задавайте правильные вопросы. Вот несколько вопросов, которые мне часто задают и которые, на мой взгляд, полезны и эффективны:

«Какой у меня диагноз/объяснение происходящего, простыми словами?»

«Есть ли более простые, безопасные или менее дорогие альтернативы?»

«Какие изменения образа жизни (диета, физические упражнения, сон, управление стрессом) помогут больше всего?»

«Какие у меня есть варианты (включая бездействие или выжидательную тактику)?»

«На какие тревожные признаки мне следует обращать внимание, и когда/как мне следует связаться с вами?»

«Что будет дальше, и каков план дальнейших действий?»

Ведите записи и графики. Отслеживайте симптомы, побочные эффекты и прогресс (приложения или простые дневники помогут). Запросите доступ к своим медицинским записям и результатам анализов. В США у вас есть законное право на них. Порталы, такие как MyChart, делают это проще, чем когда-либо.

Ограничьте катастрофизацию. Спросите себя: «Указывает ли этот страх на то, что мне следует предпринять?» Если да, действуйте. Если это просто кружится в голове, это сигнал перенаправить ваше внимание. Разум склонен переходить к наихудшим сценариям. Мягко оспаривайте эти мысли — «Это точно правда? Каковы реальные доказательства?»

Поговорите с другими людьми, которые прошли через это. Сообщества пациентов и группы поддержки могут помочь вам нормализовать ваш опыт и показать, что люди действительно справляются с трудностями.

Перейдите от пассивного получателя медицинской помощи к активному, информированному партнеру. Врачи обладают экспертными знаниями; вы же обладаете бесценными знаниями о собственном теле и жизни. Наилучшие результаты достигаются при сочетании обоих подходов.

Постройте отношения. Постоянные контакты с врачом первичной медицинской помощи, знающим вашу историю болезни, действительно ценны. Уважение должно быть взаимным: вежливость и честность облегчают сотрудничество.

Включите образ жизни в общую картину.

Сон, питание, стресс и физические упражнения влияют почти на любое заболевание. Работайте с опытным специалистом по образу жизни, который разбирается как в этой области, так и в традиционной медицине, и который осведомлен о взаимодействии продуктов питания/добавок и растительных препаратов с лекарствами. Исключительный пациент не просто управляет своим телом; он заботится о своей внутренней жизни как о не менее важной части процесса выздоровления.

Для тех, кто хочет углубиться в тему, я написал книги, посвященные конкретным заболеваниям, в которых эти принципы применяются к распространенным проблемам со здоровьем. В этой коллекции представлены практические, научно обоснованные ресурсы, сочетающие питание по группе крови с целенаправленными стратегиями лечения широкого спектра заболеваний, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак, артрит и многое другое. > Изучить книги по конкретным заболеваниям

Перспектива решает всё. На практике мне часто приходилось работать с пациентами, которым говорили, что традиционная медицина мало что может для них сделать или что у их заболевания низкий шанс на выживание. Было удивительно видеть изменения в выражении их лиц, когда я делился с ними своей стратегией лечения:

«Да, у вас серьёзное заболевание с 5-10% шансами на выживание. Однако кто-то должен попасть в эти 5-10%, и моя задача — сделать так, чтобы вы оказались в их числе».