Сообщения
Многие из нас знают о концепции «мема», идеи, которая распространяется от человека к человеку в рамках культуры как некое явление.
Мемы липкие, как та песня, которую вы не можете выкинуть из головы, как бы вы ни старались.«Детоксикация» — один из таких мемов; как концепция, она имеет значение почти для каждого, но значение этого значения может быть совершенно разным от человека к человеку. На самом базовом уровне детоксикация подразумевает удаление «токсинов», и опять же, это слово может означать разные вещи для разных людей. Например, кто-то может рассматривать токсины как вещи, созданные в результате неправильного метаболизма или внутренней чрезмерной активности микробов. Обычно их считают «аутотоксинами» в том смысле, что они вырабатываются из внутренней среды. Другие могут сосредоточиться на постоянно растущем количестве внешних токсинов, которые являются результатом химической индустриализации. Их обычно называют «экологическими токсинами» или «ксенобиотиками», химическими соединениями, такими как наркотики, пестициды или канцерогены, которые обычно не встречаются в живых организмах. Нет никаких сомнений в их проникновении в физиологию человека. Например, токсичный компонент ракетного топлива был обнаружен в грудном молоке женщин в 18 штатах. Химическое вещество, перхлорат, просачивается в грунтовые воды с различных военных объектов.
Если вы думаете, что все это просто проклятие современной жизни, вы, возможно, удивитесь, узнав, что значительная часть генетических вариаций нашей способности эффективно детоксифицировать такие вещества, как углеводороды, является результатом наших попыток справиться с побочными продуктами сгорания в результате долгой истории скопления людей вокруг дымных костров.
Наука или коммерция?
Детоксикация стала крупным бизнесом. Нет недостатка в продуктах и панацеях, которые, как утверждается, «вымывают токсины». В большинстве случаев это просто безвредные способы тратить деньги, за исключением случаев, когда они задерживают надлежащий анализ и лечение более серьезного заболевания. Что еще коварнее, они увековечивают представление о том, что организм — беспомощный накопитель всего зловредного и отчаянно нуждается в нашей помощи, чтобы сделать то, что он не в состоянии сделать сам.
Ничто не может быть дальше от истины. Детоксикация — это хорошо изученный биохимический процесс, и за ним нет недостатка в науке. Давайте посмотрим, как он работает и что вы можете разумно сделать, чтобы поддержать его. Я обещаю, что все будет просто.
Большая часть химической детоксикации происходит в печени, основной химической электростанции организма. Токсины могут поступать через дыхание, пищеварительный тракт или каким-либо другим путем, но если они попадают в кровь, они направляются в печень. Там они запускают ряд реакций, которые были сгруппированы в две «фазы».
Чтобы лучше понять процесс детоксикации, я буду рассматривать Фазу I и Фазу II по отдельности, но на самом деле обе они происходят одновременно; как в автоматической автомойке, где одна машина может сушиться на воздухе, пока другая только что помыта; в любой момент времени различные токсины будут находиться в той или иной фазе детоксикации, хотя в конечном итоге все они пройдут через обе фазы.
Фаза I — Метаболизм и расщепление токсинов
Ферменты детоксикации фазы I тесно связаны с метаболизмом и расщеплением лекарств, поэтому нужно знать, что продукты питания, травы и добавки могут влиять на активность цитохрома, и поэтому, если вы используете их и принимаете рецептурные препараты, вам следует наблюдаться у врача, который разбирается в их сочетании. Если я чувствую, что необходимо общее усиление детоксикации фазы I, я часто рекомендую эти натуральные продукты в различных сочетаниях:
Детоксикация фазы I часто не очень мягкая. Преобразование этих соединений включает в себя отправку большого количества свободного кислорода и водорода, и в своих высокоэнергетических состояниях они могут быть очень реактивными и раздражительными. Конечные продукты детоксикации фазы I иногда могут быть даже более проблематичными, чем молекула, с которой они начинались. Единственное «улучшение» заключается в том, что, по крайней мере, теперь они на пути к выходу.
Фаза II — Подготовка метаболитов к выведению
После того, как токсин завершает Фазу I, он переходит на вторую стадию своей обработки, детоксикацию Фазы II. Фаза II включает в себя сбор токсина с того места, где он был оставлен Фазой I, и его переворачивание так, чтобы он мог быть безопасно выведен из организма. Поскольку продукты Фазы I могут быть очень реактивными, очень важно, чтобы наш механизм детоксикации Фазы II был синхронизирован.
Подумайте об этом так: токсин похож на палочку, используемую в эстафете. Фаза I и Фаза II — это бегуны, бегущие в гонке. Фаза I делает свой круг по дорожке, выполняет свою работу по токсину, а затем передает палочку Фазе II, чтобы она могла выполнить свою работу по токсину. Однако Фаза II должна быть в состоянии очень быстро определить, передала ли ей Фаза I настоящую палочку или зажженную динамитную шашку. Если Фаза II ошибается, сама эффективность Фазы I вместо этого становится проблемой; или, как однажды объяснил мне один из моих пациентов, хореограф, современный танец: «40% каждого танца — это финал».
Чтобы эффективно справиться с переходом из фазы I, фаза II может вызвать множество путей дезактивации, которые могут прикрепить к эстафетной палочке всевозможные вещи, чтобы смягчить ее. Два наиболее поддающихся изменению образа жизни известны как конъюгация и глюкуронирование. Я знаю, что обещал быть простым, поэтому позвольте мне описать их как можно лучше. Как и брак, конъюгация подразумевает свадьбу антиоксиданта, известного как глутатион, с эстафетной палочкой. Глутатион производится из аминокислоты NAC (n-ацетилцистеин) и примерно так же близок к «метаболической валюте», как вы найдете в биохимии. Здесь задействована генетика, и у некоторых людей это получается лучше, чем у других. Однако наличие достаточного количества NAC имеет решающее значение. Я мог бы также добавить, что дополнительный уровень внимания может быть обеспечен путем добавления NAC к траве расторопши (силимарин), поскольку эта трава, как было показано, помогает повысить уровень глутатиона внутри клеток, а это именно то, что вам нужно.
Это не обязательно относится к детоксикации, но есть веская и появляющаяся доказательная база для использования NAC для лечения психиатрических расстройств. NAC, по-видимому, уменьшает негативные симптомы шизофрении, а также, по-видимому, эффективен в снижении тяги к наркотикам при расстройствах, связанных с употреблением наркотиков, особенно при лечении употребления кокаина и каннабиса среди молодых людей, в дополнение к предотвращению рецидивов у уже воздерживающихся лиц. NAC также показал некоторую пользу при обсессивно-компульсивных и связанных с ними расстройствах, а также при расстройствах настроения. (Biomed Res Int. 2018; 2018: 2469486.) Все это, как предполагалось, является результатом его способности увеличивать глутатион.
Глюкуронирование — очень длинное слово, используемое для описания забрасывания молекулы, известной как глюкаровая кислота (или ее стабильной формы, глюкарата кальция), в эстафетную палочку Фазы I. Во время детоксикации печени Фазы II определенные гормоны и различные жирорастворимые токсины будут подвергаться глюкуронированию и выводиться через желчь или мочу. Глюкарат кальция помогает этому процессу выведения происходить без перерывов. Яблоки, грейпфруты, ростки фасоли и крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи и брюссельская капуста, как правило, содержат большое количество глюкарата кальция.
Итак, какую фазу следует попытаться максимизировать? В большинстве случаев вам нужно будет одновременно помогать и фазе I, и фазе II. Однако, если вы курите, чувствительны к наркотикам или кофеину, вам, возможно, стоит сделать акцент на усилении фазы I. Детоксикация фазы II включает синтез и секрецию желчи, носителя, в котором многие токсичные вещества в конечном итоге попадают в кишечник. Если вы заметили замедленную реакцию на пищу, проблемы с перевариванием жиров или простое «плохое самочувствие» после употребления определенной тяжелой пищи, вам, возможно, стоит поработать над оптимизацией фазы II.
Вот добавки, которые я люблю использовать для содействия общему процессу детоксикации:
Общее улучшение фазы I:
| Общее улучшение фазы II:
Экономьте деньги с нашим набором Gentle Daily Detox Pack |
Наконец, слово поддержки. Мы не биохимические пузыри, которые нужно защищать от большого плохого мира. Мы созданы для того, чтобы справляться с экологическими проблемами и даже усваивать их. Фактически, процесс обучения тому, как справляться с этими проблемами, является частью процесса проектирования самого здоровья. Правильное питание, физические упражнения, небольшое потоотделение, самовыражение, времяпрепровождение на природе и ограничение воздействия токсичных средств массовой информации и токсичных людей дает врожденной мудрости вашего тела время сделать то, что оно делает лучше всего: со временем разобраться во всем.
Комментариев нет:
Отправить комментарий