Сообщения
ЧТО ТАКОЕ ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ?
Эфирное масло мяты колосистой, полученное из листьев многолетнего растения Mentha spicata , подвергается паровой дистилляции для сохранения его мощных терапевтических соединений. Это многолетнее травянистое растение является разновидностью семейства мятных и произрастает в Европе и Азии, хотя в настоящее время выращивается по всему миру. В отличие от мяты перечной, которая содержит высокую концентрацию ментола, мята колосистая имеет более мягкий, сладкий аромат с охлаждающим эффектом, который гораздо менее интенсивен.
- Аромат: сладкий, мятный и слегка фруктовый.
- Основные компоненты: карвон, лимонен и 1,8-цинеол.
- Распространенное применение: ароматерапия, поддержка пищеварения, уход за кожей и уборка дома.
В отличие от своего более сильного родственника, эфирного масла мяты перечной , мята курчавая более мягкая и универсальная, что делает ее фаворитом в ароматерапии, натуральной медицине и даже кулинарных применениях. Она имеет прекрасный мятный аромат, независимо от того, растет ли она в вашем саду с травами или распыляет капли масла мяты курчавой в вашем диффузоре.
На протяжении столетий мята использовалась в традиционной фитотерапии, ценилась за ее потенциальные преимущества для здоровья. К ним относятся способность успокаивать дискомфорт в пищеварительном тракте, способствовать расслаблению и улучшать концентрацию. Сегодня исследования подтверждают ее многочисленные преимущества, что делает ее обязательной для естественного благополучия.
Эфирное масло мяты колосистой особенно ценится за высокое содержание карвона, что придает ему мощные противовоспалительные, антиоксидантные и поддерживающие печень свойства. Если вы ищете мягкое, но эффективное эфирное масло для естественного улучшения здоровья, мята колосистая может оказаться идеальным вариантом.
8 ПОЛЕЗНЫХ СВОЙСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА МЯТЫ
1. ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ ПИЩЕВАРИТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ
На протяжении столетий мята была средством от тошноты, вздутия живота и несварения желудка. Спазмолитические свойства эфирного масла мяты помогают расслабить мышцы пищеварительного тракта, что делает его эффективным натуральным средством от газов, спазмов и расстройства желудка. В традиционной медицине чай из мяты давно используется для облегчения дискомфорта в пищеварении, а ее эфирное масло дает еще более концентрированную пользу.
Современные исследования поддерживают эти традиционные способы применения. В исследованиях, изучающих действие карвона, доминирующего соединения в мяте, исследователи обнаружили, что он помогает уменьшить кишечные спазмы и вздутие живота, что делает его особенно полезным для людей, страдающих синдромом раздраженного кишечника (СРК) и другими проблемами пищеварения. Распыление эфирного масла мяты после еды или втирание его в живот с маслом-носителем может способствовать комфортному пищеварению.
Чтобы включить полезные свойства мяты в свою оздоровительную программу, попробуйте использовать ее в составе массажной смеси для пищеварения или распыляйте ее после еды, чтобы естественным образом поддержать здоровое пищеварение .
2. ЗДОРОВЬЕ ПЕЧЕНИ И ДЕТОКСИКАЦИЯ
Ваша печень играет жизненно важную роль в детоксикации, обмене веществ и общем состоянии здоровья, и эфирное масло мяты может предложить естественную поддержку. Исследователи, изучающие преимущества эфирных масел, богатых карвоном, обнаружили, что они могут помочь предотвратить накопление жира в печени и улучшить баланс инсулина. Это делает мяту захватывающим естественным союзником для метаболического здоровья.
В одном исследовании метаболических расстройств было показано, что эфирное масло мяты колосистой помогает защитить печень от окислительного стресса и повреждений. Это особенно важно в современном мире, где неправильное питание и токсины окружающей среды могут негативно сказаться на функции печени. Регулярное включение мяты колосистой в вашу оздоровительную программу — будь то путем распыления, местного применения или приема внутрь (под профессиональным руководством) — может обеспечить мягкую поддержку печени.
Эфирное масло мяты колосистой богато карвоном — соединением, известным своим защитным действием на здоровье печени. В исследовании, в котором самцов мышей кормили пищей с высоким содержанием жиров и дважды в неделю в течение восьми недель вводили им карвон, исследователи заметили, что он предотвращает набор веса, накопление жира в печени и резистентность к инсулину.
Если вы ищете способ естественной детоксикации, попробуйте смешать мяту с эфирными маслами лимона и розмарина или добавьте каплю в теплую чашку зеленого чая матча, чтобы получить освежающий, полезный для печени напиток.
3. УЛУЧШАЕТ КОГНИТИВНЫЕ ФУНКЦИИ И ЯСНОСТЬ УМА
Эфирное масло мяты колосистой не только полезно для тела — оно также является мощным союзником для здоровья мозга. Было показано, что его бодрящий аромат повышает сосредоточенность, ясность и концентрацию , что делает его прекрасным маслом для распыления во время работы или учебы. В отличие от мяты перечной, которая иногда может быть слишком интенсивной, мята колосистая оказывает более мягкий, поднимающий настроение эффект, который помогает избавиться от ментального тумана, не подавляя чувства.
Исследования показали, что эфирные масла мяты, особенно перечной, могут иметь когнитивные преимущества. Исследование 2018 года, опубликованное в журнале Nutrients, показало, что эфирное масло перечной мяты повышает производительность при выполнении сложных когнитивных задач и снижает умственную усталость у здоровых взрослых.
Хотя конкретные исследования воздействия масла мяты колосистой на стресс и когнитивные функции более ограничены, мята колосистая принадлежит к тому же семейству растений, что и перечная мята, и имеет некоторые схожие свойства. Недавно было проведено исследование экстракта мяты колосистой, и некоторые люди сообщают о том, что чувствуют себя более бдительными и сосредоточенными при использовании масла мяты колосистой, так что это хороший вариант, который стоит иметь в виду.
Если вы ищете натуральный способ повысить концентрацию внимания во время работы, возможно, стоит попробовать масло мяты перечной, но важно отметить, что индивидуальная реакция может различаться.
Попробуйте распылить масло мяты на рабочем месте, вдыхать его напрямую для мгновенного освежения или смешать с эфирным маслом розмарина для получения дополнительной комбинации, стимулирующей работу мозга.
4. ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ И АНТИОКСИДАНТНЫЕ СВОЙСТВА
Воспаление лежит в основе многих хронических заболеваний, от артрита до сердечно-сосудистых заболеваний . Эфирное масло мяты содержит мощные антиоксиданты, которые помогают уменьшить воспаление и защитить клетки от окислительного стресса.
В исследовании ревматоидного артрита и боли в суставах ученые обнаружили, что эфирное масло мяты колосистой подавляет воспалительные маркеры, помогая облегчить дискомфорт и отек. Это делает его прекрасным натуральным средством от боли в мышцах, боли в суставах и воспалительных заболеваний кожи.
Для облегчения боли можно смешать его с кокосовым маслом, чтобы получить успокаивающую массажную смесь, воздействующую на болезненные участки.
5. ПОДДЕРЖИВАЕТ ГОРМОНАЛЬНЫЙ БАЛАНС И ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
Эфирное масло мяты колосистой привлекло внимание своим влиянием на гормональный баланс, особенно у женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ). Исследователи обнаружили, что мята колосистая может помочь снизить избыток андрогенов (мужских гормонов) и способствовать более сбалансированному менструальному циклу.
Исследования показывают, что употребление чая из мяты или использование эфирного масла в ароматерапии может помочь поддержать гормональное здоровье. Женщины, борющиеся с гормональным дисбалансом, могут найти масло мяты полезным для поддержания регулярных циклов и уменьшения симптомов гормонального акне.
Попробуйте распылять масло мяты перед сном, чтобы нормализовать гормональный баланс, или выпивайте чашку травяного чая с добавлением мяты для ежедневной поддержки.
6. КОНТРОЛИРУЙТЕ ТЯГУ К ЕДЕ И РЕГУЛИРУЙТЕ АППЕТИТ
Эфирное масло мяты может также играть роль в регуляции аппетита и контроле тяги . В одном исследовании с участием женщин студенческого возраста ученые обнаружили, что вдыхание смеси эфирных масел мяты, грейпфрута, мандарина, лимона и окотеи снижает тягу к шоколаду, в то время как эфирное масло ванили, ассоциирующееся со сладкими ароматами, на самом деле усиливает тягу. Это говорит о том, что мята может помочь обуздать нездоровую тягу к закускам, что делает ее полезным инструментом для тех, кто хочет более эффективно управлять своим рационом.
Кроме того, освежающий аромат мяты курчавой связывают с чувством сытости и снижением аппетита, что может помочь предотвратить переедание. Для тех, кто ищет естественные способы справиться с тягой к еде, масло мяты курчавой может стать полезным союзником. Попробуйте распылить его на кухне, вдыхать непосредственно перед едой или использовать в освежающей роликовой смеси для подавления аппетита с эфирными маслами лимона и перечной мяты.
7. ОБЕСПЕЧИВАЕТ ЕСТЕСТВЕННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ БОЛИ
Эфирное масло мяты колосистой издавна ценится за его способность облегчать широкий спектр боли и дискомфорта , особенно когда речь идет о головных болях, мышечном напряжении и боли в животе. Его спазмолитические и противовоспалительные свойства помогают расслабить напряженные мышцы и уменьшить дискомфорт, вызванный вздутием живота или менструальными спазмами. В отличие от мяты перечной, которая обеспечивает интенсивное ощущение охлаждения, мята колосистая предлагает более мягкое, но эффективное облегчение.
Для людей, страдающих от головных болей напряжения или легких мигреней, эфирное масло мяты колосистой можно наносить местно на виски или заднюю часть шеи, оказывая успокаивающее действие. Некоторые исследования показывают, что натуральные анальгетические соединения в мяте колосистой могут помочь уменьшить боль, связанную с воспалением, что делает ее полезной для людей с дискомфортом в суставах или болезненностью мышц. В сочетании с базовым маслом и при втирании в пораженные участки оно обеспечивает целенаправленное облегчение болей и болей.
Кроме того, мята часто используется для облегчения менструальной боли . Многие женщины считают, что применение теплого компресса, настоянного на масле мяты, помогает облегчить спазмы и дискомфорт в нижней части живота. Независимо от того, вдыхается ли оно, распыляется или используется в массажных смесях, эфирное масло мяты является натуральной, мягкой альтернативой безрецептурным обезболивающим.
8. ПОДДЕРЖИВАЕТ ЗДОРОВЬЕ ПОЛОСТИ РТА И ОСВЕЖАЕТ ДЫХАНИЕ
Эфирное масло мяты давно ценится за свои антибактериальные и дезодорирующие свойства, что делает его естественным выбором для ухода за полостью рта. Его охлаждающий эффект и освежающий аромат помогают нейтрализовать неприятный запах изо рта, а его антимикробные свойства могут уменьшить количество бактерий, которые способствуют образованию зубного налета и заболеваниям десен.
Исследования показывают, что карвон, доминирующее соединение в мяте, играет роль в снижении количества вредных бактерий в полости рта, помогая поддерживать свежее дыхание и способствовать здоровью десен. Это делает мяту прекрасным ингредиентом в натуральных ополаскивателях для полости рта , зубной пасте своими руками и процедурах полоскания рта маслом .
Используйте эфирное масло мяты как вариант для наших домашних средств по уходу за полостью рта. Регулярное использование может помочь поддержать здоровье десен, предотвратить кариес и придать вашему дыханию естественную мятную свежесть.
Ингалятор Для Контроля Аппетита С Мятой
Эфирное масло мяты — освежающее и универсальное средство с преимуществами, которые охватывают здоровье пищеварительной системы, поддержку печени, когнитивную функцию, снятие воспаления и гормональный баланс. Независимо от того, распыляете ли вы его для повышения ясности ума, наносите его местно для облегчения боли или используете его в травяных чаях для гормональной поддержки, это нежное, но эффективное масло является обязательным для естественного благополучия.
https://naturallivingfamily.com/essential-oils/benefits/spearmint/
Комментариев нет:
Отправить комментарий