Сообщения
В новом, посвященном 20-летнему юбилею выпуске журнала «Питайтесь правильно в соответствии с вашим типом крови» мы представили 10-дневное соревнование по диете по группе крови — стартовый план, который поможет вам начать работу.
Наш опыт показывает, что диета по группе крови дает немедленный эффект. Люди сообщают, что в течение нескольких дней они испытывают некоторую потерю веса, уменьшение проблем с пищеварением, уменьшение болей в суставах и увеличение энергии, а также другие преимущества.Моя особая благодарность за то, что вы отправились со мной в это путешествие, — это мое любимое средство из юбилейного издания — 3-дневный лектиновый детокс. Детокс лектина предназначен для того, чтобы дать толчок 10-дневному соревнованию по группе крови. Оно требует максимального соблюдения, что дает максимальные результаты. По моему опыту, люди, которые начинают соблюдать диету с высоким уровнем соблюдения, быстро восстанавливают свою биохимию, повышая метаболизм, балансируя уровень сахара в крови и восстанавливая прошлые повреждения лектинов.
Дополните свой рацион питательными веществами, выводящими лектины. Предложения включены, но вы можете изучить дополнительные варианты, в том числе продукты и продукты питания, соответствующие группе крови .
Обязательно ведите учет того, что вы едите, своих тренировок и добавок, которые вы принимаете. Запишите свои размышления о путешествии в начале пути, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс и нести ответственность за него. Делайте заметки о том, как вы себя чувствуете физически, уровень вашей энергии, настроение и все остальное, что вы хотите записать.
Группа крови О
Еда, напиток
- 6:30: Вода с лимоном.
- 7:00: Смузи на завтрак.
- 10:00: грецкие орехи, тыквенные семечки и зеленый чай.
- 12:00: Салат из лосося со свежей зеленью и водорослями, с оливковым маслом и лимонной заправкой.
- 14:30: сливы или сушеный инжир или 1 ломтик эссенского тоста с маслом из чернослива.
- 18:30: жаркое из говядины и овощей с перцем, луком и брокколи; травяной чай
Упражнение
- Аэробная активность: 45 мин.
Добавки
- Разрушение мочевого пузыря : 1 капсула (100 миллиграмм) во время еды.
- N -ацетил глюкозамин (НАГ): 1 капсула во время еды.
- Стандартизированный экстракт китайского чеснока: 1 капсула (400 миллиграмм) два раза в день.
- Polyflora O - пробиотик, благоприятный для группы крови O
Группа крови А
Еда, напиток
- 6:30: Вода с лимоном.
- 7:00: Смузи на завтрак.
- 10:00: 2 рисовых лепешки с арахисовым маслом.
- 12:00: Лапша соба с тофу, брокколи, морковью и чесноком.
- 14:30: 1 чашка чечевичного супа.
- 18:30: Улитки, запеченный лосось, тушеная капуста и шпинат; травяной чай
Упражнение
- Тай Чи: 45 мин.
- Быстрая ходьба: 20–30 мин.
Добавки
- Хондроитинсульфат: 2 капсулы во время еды.
- Одуванчик ( Taraxacum officinale ): 1 капсула (250 миллиграмм) два раза в день.
- Полифлора А – пробиотик, благоприятный для группы крови А
Группа крови Б
Еда, напиток
- 6:30: Вода с лимоном.
- 7:00: Смузи на завтрак.
- 10:00: 1 чашка кефира или творога и виноград.
- 12:00: Большой салат из шпината с грибами, 1 стакан фасолевого супа.
- 14:30: 1 ломтик поджаренного ессейского хлеба с плавленым сыром.
- 18:30: запеченная камбала или палтус, лимская фасоль и брокколи; травяной чай
Упражнение
- Плавание: 45 мин.
- Занятия йогой
Добавки
- Модифицированный цитрусовый пектин: по 1 капсуле с каждым приемом пищи.
- Polyflora B – пробиотик, благоприятный для группы крови B
Группа крови АВ
Еда, напиток
- 6:30: Вода с лимоном.
- 7:00: Смузи на завтрак.
- 10:00: 1 чашка йогурта с посыпкой грецких орехов.
- 12:00: Обжарка тофу с грибами, морковью и брокколи на рисе басмати.
- 14:30: Рисовые лепешки с арахисовым маслом.
- 18:30: Бараньи отбивные с тушеной зеленью и запеченным сладким картофелем; травяной чай
Упражнение
- На велосипеде: 45 мин.
Добавки
- Арабиногалактан лиственницы : 1 чайная ложка два раза в день.
- Polyflora AB — пробиотик, благоприятный для группы крови AB
https://www.4yourtype.com/blog/3day-lectin-detox-with-dr-peter-dadamo/
Комментариев нет:
Отправить комментарий