Сообщения
Эфирное масло бергамота принадлежит к семейству масел цитрусовых . Происхождение этого растения , полученного из растений дерева Citrus bergamia Risso, остается загадкой. Как и многие другие цитрусовые растения, бергамот, скорее всего, является гибридом, то есть помесью двух растений. Однако среди ботаников нет единого мнения о том, какие именно два растения были его родителями. Бергамот не следует путать с бергамотовой мятой, совершенно другим эфирным маслом, полученным из растений семейства мятных.
Бергамотовое дерево дает плоды, которые подходят для аромата, но редко используются в пищу, поскольку имеют «парфюмированный» вкус. Однако вы можете узнать аромат бергамота, если пьете чай Эрл Грей, который часто готовят путем смешивания черного чая с эфирным маслом бергамота или другими экстрактами бергамота.
Название «Бергамот», скорее всего, происходит от региона Берга в Испании. Деревья Bergamia Risso были выращены там, а затем отправлены на южное побережье Италии, где они в основном выращиваются сейчас. Большую часть доступного сегодня масла бергамота получают из деревьев в этом регионе, однако оно растет и в других районах Средиземноморья.
Масло бергамота чаще всего получают путем холодного отжима кожуры. Основными компонентами эфирного масла бергамота являются:
- лимонен
- линалилацетат
- линалоол
- β-пинен
- γ-терпинен
- бергаптен
- бергамоттин
Бергамот популярен благодаря своим свойствам снимать стресс, а также широко используется в коммерческих продуктах с «цитрусовым» ароматом. Давайте посмотрим, какую пользу для здоровья принесет вам это уникальное масло.
9 ПРЕИМУЩЕСТВ ЭФИРНОГО МАСЛА БЕРГАМОТА
1. СТРЕСС И ТРЕВОГА
Из-за его давней репутации как средства для снятия стресса, было проведено несколько исследований эфирного масла бергамота и его влияния на кортизол, гормон стресса. Было обнаружено, что масло бергамота снижает уровень кортизола у 41 здоровой женщины, вдыхавшей его. В экспериментах, проведенных на лабораторных крысах, он также уменьшал стрессовые реакции организма.
Этот приятный аромат хорошо сочетается со многими другими маслами и обязательно должен быть в вашем наборе инструментов, если вы страдаете от беспокойства или испытываете сильный стресс .
Применение: добавьте масла бергамота, апельсина , сандалового дерева и иланг-иланга в свой личный ингалятор при приступах паники или в периоды сильного беспокойства.
2. НАСТРОЕНИЕ
Как и многие цитрусовые масла, масло бергамота известно своей способностью повышать настроение . Было доказано, что оно поднимает настроение пациентам в приемной психиатрического центра.
В другом исследовании масла бергамота, лаванды и ладана были смешаны и использованы в качестве массажного масла в хосписе в Корее. У пролеченных пациентов наблюдалось уменьшение боли, тревоги и депрессии . Мы рекомендуем использовать эти масла, чтобы помочь во время болезни или серьезных проблем со здоровьем.
Применение: Масло бергамота имеет легкий цитрусовый аромат. Используйте 1–2 капли при приготовлении легкой выпечки, например булочек, чайного хлеба или кексов.
3. АНТИМИКРОБНЫЙ
Как и многие другие цитрусовые масла, бергамот обладает мощными противомикробными свойствами, что делает его полезным для очистки и дезинфекции. Несколько цитрусовых масел были протестированы и сравнены на предмет их воздействия на патогены пищевого происхождения, такие как кишечная палочка и другие бактерии, используемые в пищевой промышленности. Было установлено, что масло бергамота является наиболее эффективным в борьбе с этими патогенами.
Этот эффект может быть обусловлен присутствием линалоола, который в лабораторных условиях продемонстрировал сильные противомикробные свойства, включая противогрибковые. Бергамот — это освежающий аромат, который можно добавить в домашние средства для ванны и чистящие средства для рук .
Масло бергамота также было одним из нескольких масел, которые уменьшали распространение гриппа после 10 минут распространения, что делало его превосходным выбором для укрепления здоровья и хорошего самочувствия в вашем доме.
Применение: Добавьте несколько капель масла бергамота в свои любимые рецепты уборки, сделанные своими руками .
4. СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТЫЕ ЗАБОЛЕВАНИЯ
Может ли масло бергамота помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний? В нескольких исследованиях изучалось влияние эфирного масла бергамота на болезни сердца, кровяное давление и уровень холестерина, и были получены интересные результаты. Например, один из его компонентов, бергамоттин, был протестирован на морских свинках, вызванных аритмией (нерегулярным сердцебиением), и продемонстрировал «значительные антиангинальные и антиаритмические свойства».
Исследования также показывают, что бергамот может снизить общий уровень холестерина, включая ЛПНП, так называемый «плохой» холестерин , снижая общий риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это отличное масло, которое следует держать под рукой, чтобы защитить вас от сердечно-сосудистых заболеваний.
Применение: Распылите смесь масла иланг-иланга и бергамота для поддержания хорошего здоровья сердца.
5. БОЛЬ
Эфирное масло бергамота известно своими противовоспалительными свойствами благодаря содержащимся в нем основным компонентам линалоола, лимонена и линалилацетата, что делает его отличным выбором для облегчения боли! Данные показывают, что масло бергамота также может снизить чувствительность к боли и уменьшить боль, вызванную событиями или состояниями, которые обычно не вызывают боли, что обычно испытывают пациенты с фибромиалгией.
Применение: В роликовый флакон добавьте по 2 капли бергамота, камфоры, лимона , перечной мяты и розмарина к 3 унциям масляной основы Mama Z и хорошо перемешайте. Используйте по мере необходимости.
6. ОСТЕОПОРОЗ
По данным Национального фонда остеопороза, 54 миллиона американцев страдают остеопорозом и низкой костной массой.Это заболевание костей возникает, когда кости ослабляются и становятся более восприимчивыми к переломам и переломам. Остеопороз имеет множество причин, включая диабет.
В 2016 году исследователи в Китае обнаружили, что у мышей с остеопорозом, связанным с диабетом, которых лечили бергаптеном, уровень коллагена улучшился, а последствия заболевания были уменьшены. Если принять во внимание его обезболивающие свойства, бергамот станет незаменимым средством в вашей аптечке, если вы страдаете остеопорозом.
Применение: Добавьте по 2 капли масла бергамота, лаванды и ладана, разбавленного на 1,5% маслом-носителем сладкого миндаля, и массируйте пораженные участки.
7. УСТАЛОСТЬ
Масло бергамота не только отлично снимает стресс, но также помогает облегчить симптомы регулярной или хронической усталости. В небольшом исследовании 2015 года здоровые женщины подвергались воздействию эфирного масла бергамота, испаренного в воде. У этих испытуемых быстро снизился уровень кортизола, гормона стресса, а также улучшились показатели как негативных эмоций , так и усталости.
Другой небольшой эксперимент показал, что участники хосписа, которым делали массаж со смесью масел бергамота и лаванды, спали лучше, чем те, кто этого не делал. Этот прекрасный аромат станет идеальным дополнением к вашей аптечке!
Применение: Приготовьте рецепт домашнего крема для рук Mama Z с маслами бергамота и лаванды и массируйте руки перед сном.
8. НЕАЛКОГОЛЬНАЯ ЖИРОВАЯ БОЛЕЗНЬ ПЕЧЕНИ.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП) — серьезное заболевание, которое может быть вызвано метаболическим синдромом или диетой, наполненной нездоровой жирной или сладкой пищей, в сочетании с малоподвижным образом жизни. Если его не лечить, оно может перерасти в более серьезные заболевания или состояния. Эффекты бергамота были изучены в исследовании 2014 года на субъектах, страдающих НАЖБП и метаболическим синдромом. У пролеченных пациентов наблюдалось улучшение уровня липидов и сахара в крови, а также снижение уровня холестерина ЛПНП и повышение уровня ЛПВП, «хорошего» холестерина.
Хотя мы рекомендуем здоровую диету и соответствующий режим фитнеса для борьбы с метаболическим синдромом , эфирное масло бергамота может поддержать вас в выработке более здоровых привычек.
Применение: Используйте масло бергамота в нашем рецепте гелевых капсул с эфирным маслом .
9. НЕЙРОПРОТЕКТОР
В последние годы было проведено несколько интересных исследований о нейропротекторных свойствах масла бергамота. Исследование на животных показало, что он может защищать нейроны от повреждений, вызванных экситотоксинами.
Что еще более интересно, так это исследование 2017 года, в котором 20 пациентов с шизофренией лечились соком бергамота в дополнение к обычному лечению. В группе наблюдалось улучшение когнитивных показателей, что указывает на то, что бергамот может быть полезной добавкой для людей с неврологическими расстройствами.
Применение: перед сном смешайте масла бергамота с иланг-илангом, душистым майораном , римской ромашкой и маслами валерианы.
ЭФИРНОЕ МАСЛО БЕРГАМОТА И БЕЗОПАСНОСТЬ
По данным NAHA, эфирное масло бергамота имеет умеренный риск фототоксичности , а это означает, что оно может обжечь кожу при воздействии солнечного света. Они рекомендуют избегать воздействия солнечного света или соляриев после нанесения масла бергамота на кожу.
Вы также можете найти версии масла бергамота, не содержащие бергаптена, компонента, вызывающего фототоксичность, но они не так широко доступны и будут иметь совершенно другой состав, что влияет на его преимущества.
Масло бергамота может окисляться быстрее, чем некоторые другие масла, поэтому мы рекомендуем хранить его в темном, прохладном месте или в холодильнике как можно дольше. Максимальная концентрация масла бергамота при нанесении на кожу составляет 0,4%, поэтому обязательно разбавляйте его правильно .
Используйте эти здравые советы при работе с эфирным маслом бергамота:
- В настоящее время не существует клинически безопасного уровня дозировки для детей, но это не означает, что им его нельзя давать. Начинать следует с малого, с «кулинарных доз», то есть не более капли на блюдо. Эфирное масло бергамота безопасно использовать для диффузного и местного применения, если вы сохраняете его концентрацию на уровне 1% или меньше для детей.
- Не пейте прямо из бутылки и не запивайте водой (помните, что масло и вода не смешиваются).
- Не используйте рядом с кошками, поскольку они чувствительны к d-лимонену. Всегда следите за тем, чтобы ваши питомцы могли покинуть любую комнату, где вы распыляете масла, в целях их безопасности.
- Вы можете употреблять его безопасно, добавив 2–3 капли эфирного масла бергамота в растительную гелевую капсулу и заполнив ее оливковым маслом . Употреблять во время еды.
- Не принимайте масло бергамота в течение длительного времени. В идеале вам следует менять масла каждые несколько недель.
- Немедленно прекратите его использование, если у вас возникнут какие-либо побочные эффекты.
- Используйте с осторожностью, если вы принимаете лекарства. Сначала проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Комментариев нет:
Отправить комментарий