Смузи из тыквы и специй для встречи осени

Поскольку осень — это время, когда тыква сияет, нам пришлось придумать богатый питательными веществами коктейль из тыквенных специй! 

Этот коктейль включает в себя полезную дозу протеинового порошка, питательных веществ и клетчатки из тыквы и цветной капусты, а также осенний вкус благодаря специям для тыквенного пирога. Для этого рецепта мы решили использовать консервированную тыкву, так что ее легко приготовить, и ее можно готовить круглый год!

С новым порошком для коктейлей

Наш обновленный ежедневный коктейль просто потрясающий: он насыщен питательными веществами и содержит всего 5 ключевых ингредиентов. Этот органический протеиновый порошок растительного происхождения слегка подслащен стевией, поэтому вы можете получать больше белка, сохраняя при этом низкое потребление сахара. Daily Shake также содержит морингу , богатую антиоксидантами  , поэтому вы получите еще более мощную комбинацию, если соедините ее с такими ингредиентами, как тыква и цветная капуста.

Смузи очень нежны для пищеварительной системы, но при этом содержат весь белок, клетчатку и питательные вещества, которые содержатся в твердой пище. Легкость переваривания и усвоения питательных веществ, содержащихся в смузи, делает его идеальным способом прервать ночной пост.

Цветная капуста может быть любой

За последние несколько лет цветная капуста нашла применение во многих продуктах питания – в корочке пиццы, рисе и десертах. Благодаря своей популярности, рисованную цветную капусту теперь легко найти в отделе замороженных продуктов, и нам нравится, что она добавляет клетчатку, питательные вещества и приятную густую текстуру в полезные смузи . В одном кочане цветной капусты содержится 12 граммов клетчатки на 150 калорий. Мы любим добавлять клетчатку в утренние коктейли, чтобы улучшить пищеварение, питать полезные кишечные бактерии и дольше сохранять чувство сытости. Обеспечение высокого содержания клетчатки в коктейлях также поможет вам поддерживать себя во время обеда.

Тыквенный сезон

Тыква, очевидно, является главной пищевой звездой этого коктейля, придавая ему классический осенний вкус. Содержание антиоксидантов помогает бороться с окислением и хроническими заболеваниями в организме. В частности, тыква богата соединениями, называемыми каротиноидами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы. Каротиноиды также помогают бороться с воспалением , которое может привести к болезни, если ее не лечить. Он также может похвастаться высоким содержанием клетчатки и бета-каротина, улучшает здоровье глаз и кожи и может помочь вам поддерживать здоровый вес.

Смузи из тыквы и специй для встречи осени

Ингредиенты

2 порции Vanilla Daily Shake  или 2 пакета Vanilla Cleanse Shake  

1 чашка замороженного риса с цветной капустой

1 стакан несладкого тыквенного пюре

3/4 стакана простого кокосового йогурта

1/4 стакана жирного консервированного кокосового молока

1 чашка обычного кокосового (или любимого) орехового молока

1 чайная ложка приправы для тыквенного пирога

1-2 свидания

Дополнительно: 1 стакан льда

Направления:

Добавьте все ингредиенты в блендер.

Взбивайте на высокой скорости до кремовой и гладкой консистенции.

Подавайте немедленно.

Рецепт и фотография Кейтлин Ноубл.

https://www.cleanprogram.com/blogs/recipes/pumpkin-spice-smoothie?utm_campaign=Newsletter%20-%20pumpkin%20smoothie%20recipe%20%2801HBXMTWJDSY2TDE2TKWSNTSW6%29&utm_medium=email&utm_source=Master%20Promotions%20List&_kx=7zC7Jw5oiPlYH-JCwN7aLuOX3RWxK-2_m35OMPeNGx4%3D.MNSTHj