Сообщения
СЕРЬЁЗНОЕ ОТНОШЕНИЕ К ПОПЫТКАМ ПОХУДЕТЬ
Прежде чем мы продолжим, важно объявить слона в комнате: волшебной кнопки простого нажатия не существует. Существует очень мало исследований о том, как эфирные масла помогают похудеть, хотя этот пост поможет вам начать.
Когда дело доходит до этого, ничто не сравнится с хорошим старым выбором продуктов питания и движением тела для эффективной программы снижения веса. Разобравшись с этим, мы можем снова обратить внимание на роль эфирных масел, которые помогут вам достичь здорового уровня веса. Если вы хотите больше руководств по плану питания, чтобы быстро сбросить нежелательные килограммы, ознакомьтесь с рецептами Fast Track в нашей книге Essential Oils Diet .
Вы уже знаете, что нет короткого пути. Если вы думаете, что он есть, вы обязательно будете разочарованы. Вместо того, чтобы искать волшебное масло, чтобы растопить лишний вес, давайте посмотрим, что мы знаем о горстке эфирных масел для снижения веса, чтобы увидеть, как они могут поддержать наши усилия по программе здорового управления весом. Со всеми инструментами, которые Бог оставил в нашем распоряжении, у нас нет оправданий для здоровой и Изобильной Жизни!
7 ЭФИРНЫХ МАСЕЛ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Эфирные масла играют вспомогательную роль в здоровом снижении веса во многих отношениях. Для поддержки усилий по снижению веса этот список является лишь отправной точкой — проявите творческий подход к своим запасам масел, чтобы увидеть, что может помочь вам достичь ваших целей по снижению жира в организме.
Поддержание естественного, целостного образа жизни имеет решающее значение для здоровья и является ключом к предотвращению набора веса. Один из моих любимых способов — пить зеленый чай матча и готовить мой любимый жиросжигающий латте с зеленым чаем матча, усиленный эфирными маслами !
Как я всегда говорю: «Обед в McDonald's и использование эфирных масел — это как сделать шаг вперед и два назад!» Поэтому обязательно сосредоточьтесь на полезных для здоровья привычках в еде и физических упражнениях, когда будете включать в свою жизнь терапию эфирными маслами!
1. ЭФИРНОЕ МАСЛО ЛАЙМА
Из наиболее хорошо изученных цитрусовых масел лайм показал очень многообещающие результаты в отношении потери веса и нарушений обмена веществ. В одном исследовании, опубликованном в 2010 году, эфирное масло лайма как способствовало потере веса, так и предотвращало набор веса. Исследование пришло к выводу: данные, полученные в этом исследовании, свидетельствуют о том, что эфирное масло лайма играет важную роль в потере веса и может быть полезным при лечении ожирения, вызванного лекарственными средствами, и связанных с ним заболеваний.Для тех, кто набрал вес после процедуры или назначения лекарств, это приятная новость!
Применение: Включайте эфирное масло лайма в кулинарные рецепты, формулы местного применения и смеси для диффузии, чтобы максимально эффективно использовать его в течение дня.
2. ЭФИРНОЕ МАСЛО ГРЕЙПФРУТА
Другое любимое цитрусовое масло, грейпфрутовое, разрушает наши ожидания относительно того, каким должен быть естественный подход к снижению веса. Вместо того, чтобы просто пить, есть или принимать, масло грейпфрута, по-видимому, столь же эффективно и в других отношениях. Оценивая эффекты, которые оказывают эфирные масла грейпфрута и лаванды после простого вдыхания запаха, исследователи обнаружили, что нервные импульсы подвергаются значительному воздействию, что приводит к сжиганию жира и снижению аппетита. Местно масло грейпфрута является косметическим средством во время усилий по здоровому питанию. В составе местной смеси, втираемой в живот, потеря веса с эфирным маслом грейпфрута способствовала уменьшению окружности талии и изменению состава, повышая самооценку женщин, которые принимали участие.
Применение: Добавляйте эфирное масло грейпфрута в смеси для похудения и массажных масел, а также распыляйте его для улучшения пищеварения до и во время еды.
3. ЭФИРНОЕ МАСЛО КОРИЦЫ
Первичная оценка корицы в различных формах сосредоточена вокруг самого диабета, и коричное масло способно изменять гликемический контроль в этих случаях. Кроме того, исследователи наблюдали в одном недавнем исследовании некоторую защиту поджелудочной железы — поджелудочная железа является нашим центром регуляции инсулина и поддержания здорового уровня сахара в крови. Для диабетиков первостепенное значение имеет контроль потребления пищи и поддержание здорового веса. Гликемический контроль является частью процесса. Для всех остальных защита поджелудочной железы и помощь организму в лучшей обработке глюкозы также могут быть полезны для снижения веса.
Применение: Наслаждайтесь каплей или двумя, распыленными в стимулирующих смесях для снижения веса или разведенными в кулинарных или внутренних препаратах. Сочетайте с другими эфирными маслами для поддержки диабета для большего количества вариантов контроля сахара в крови.
4. ЭФИРНОЕ МАСЛО МЯТЫ ПЕРЕЧНОЙ
Эфирное масло перечной мяты , считающееся мягким стимулятором, изучалось на предмет его способности улучшать спортивные результаты и выносливость . Это может помочь вам разработать более регулярную программу тренировок. Однако маленькие шаги и правильный выбор приведут вас к вашим целям, и вот тут-то перечная мята и вступает в игру для снижения веса.
Как пищеварительная трава, мята перечная употреблялась во многих культурах и на протяжении бесчисленных поколений. Как вдыхаемое эфирное масло, оно имеет еще одну предполагаемую пищеварительную функцию: влияет на аппетит, тягу к сладкому и потребление калорий для снижения веса.
Применение: Распылите с грейпфрутом для получения яркого аромата, который поднимет вам настроение и поможет справиться с тягой к сладкому .
5. ЭФИРНОЕ МАСЛО КАРДАМОНА
Показано в традиционном и народном использовании для поддержки целей снижения веса, одной из предполагаемых причин этого может быть гастропротекторное действие кардамона . Как пищеварительное масло, кардамон, как известно, защищает желудок от язв и повреждений. Потеря веса и контроль аппетита начинаются и заканчиваются в желудке, не только тем, что вы едите, но и тем, как ваш организм это использует. Повреждения в желудке и кишечнике могут поставить под угрозу даже самую лучшую диету. Позаботьтесь о здоровье своего пищеварения с помощью эфирного масла кардамона, и ваш кишечник позаботится о вас!
Применение: Кулинарные приготовления или разбавление в капсуле. Как и для всех масел, предназначенных для внутреннего применения, одной или двух капель за раз более чем достаточно.
6. ЭФИРНОЕ МАСЛО ТМИНА
Мы пока не знаем многого об эфирном масле тмина, но то, что мы знаем, многообещающе. Например, всю траву часто используют для борьбы с воспалением и диабетом. Именно в этом направлении исследователи пошли в 2005 году. Оценивая химический состав семян тмина, исследование смогло выявить конкретные способы, которыми тмин — в частности, некоторые соединения, обнаруженные в эфирном масле — влияет на реакцию организма на уровень сахара в крови. Тмин считается пищеварительной травой и эфирным маслом, и его, безусловно, стоит попробовать в своих усилиях по снижению веса, добавив его в ваши любимые смеси.
Применение: Попробуйте добавлять тмин в кулинарные блюда или просто добавляйте его в смесь.
7. ЭФИРНОЕ МАСЛО ЧЕРНОГО ПЕРЦА
Чтобы действительно продемонстрировать нестандартное мышление для поддержки снижения веса, давайте обратимся к черному перцу. В 1990-х годах эфирное масло черного перца использовалось для ингаляций, чтобы помочь уменьшить симптомы отмены у людей, бросающих курить. Как это может помочь снижению веса? Спираль пищевой зависимости часто является частью проблем с контролем веса, особенно связанных с тягой к сахару. Важно заботиться о своем теле, когда вы переходите на более сбалансированную диету — резкий отказ от чего-либо может создать проблемы. Возможно, черный перец поможет вам предпринять эти шаги для снижения веса, как это было с курильщиками. Вы никогда не узнаете, пока не попробуете!
Применение: Распыление в ультразвуковом диффузоре и персональных ингаляторах.
ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДИФФУЗИОННЫЕ СМЕСИ
Попробуйте эту стимулирующую пищеварение и подавляющую аппетит комбинацию для использования во время физической активности, когда возникает тяга к еде или во время здорового приема пищи. Добавьте 2 капли следующей смеси масел в гелевую капсулу для периодической поддержки. Обязательно прекратите использование немедленно, если разовьется кислотный рефлюкс (иногда это может случиться с мятой перечной).
Смесь эфирных масел для похудения – равные части:
- Грейпфрут
- Мята перечная
- Лайм
- Корица
Для мгновенного облегчения чувства голода добавьте 5 капель смеси эфирных масел для снижения веса в ваш любимый диффузор и делайте медленные глубокие вдохи в течение 3-5 минут. Не выключайте диффузор, пока вы занимаетесь своими повседневными делами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий