8 причин добавить эфирное масло лимона в свою оздоровительную программу

Преимущества эфирного масла лимона сейчас хорошо документированы, но история этого фрукта несколько окутана тайной. Мы видели лимоны в аюрведической медицине на протяжении целого столетия, и лимоны снова появляются в трудах Иосифа Флавия, описывающего плодотворную встречу первосвященника с разгневанной толпой в 90 г. до н. э., которая до этого забросала его лимонами за его грешные поступки!

И притупляющий вкус радостного плода цитрона,
Чем помощь, более близкая, чем та, что есть,
Если когда-либо мачехи, худшие, чем звери
, отравляли горшки и смешивали травы змеи
С вредоносными чарами: этот плод цитрона изгоняет
черный яд из тела в любом месте.

~ Вергилий 70 г. до н.э. – 19 г. до н.э.

Несмотря на цитату вышеприведенного автора, история Citrus limon довольно умалчивается. Сам лимон родом из Азии и растет на небольшом вечнозеленом дереве. Несколько культур заявляют, что лимон принадлежит им, от Бирмы и Китая до северо-восточной Индии. Ботаники из Калифорнийского университета придерживаются собственной точки зрения, полагая, что лимон на самом деле является гибридным фруктом, сочетающим в себе кислый апельсин и цитрон, а не существующим отдельно как исторический вид. 

D-ЛИМОНЕН И ПРЕИМУЩЕСТВА ЛИМОННОГО ЭФИРНОГО МАСЛА

Ключ к его целебной силе, лимонная цедра (из которой извлекается эфирное масло) является одним из самых богатых источников d-лимонена, который показал себя многообещающим в исследованиях рака. Кроме того, мы знаем, что d-лимонен может помочь:

• Повышение иммунитета 
• Обратить вспять повреждение печени и поджелудочной железы 
• Убивает патогены и действует как пищевой консервант 
• Помощь в потере веса 
• Уменьшить беспокойство 
• Способствуйте спокойному сну

Некоторые из самых богатых источников d-лимонена: 

• Сладкий апельсин (83,9 – 95,9%)
• Грейпфрут (84,8 – 95,4%)
• Клементин (94,8 – 95,0%)
• Горький апельсин, кожура (89,7 – 91,7%)
• Мандарин (87,4 – 91,7%
• Лимон, выраженный (56,6 – 76,0%)
• Семена сельдерея (68,0 – 75,0%)
• Мандаринский (65,3 – 74,2%)
• Танжело (73,2%)
• Лимон, дистиллированный (64,0 – 70,5%)
• Семена укропа (35,9-68,4%)
• Элеми (26,9 – 65,0%)
• Пало санто (58,6 – 63,3%)
• Юдзу (63,1%)
• Известь, выраженная (51,5-59,6%)
• Известь дистиллированная (55,6%)
• Хвоя пихты, серебристая (54,7%)
• Бергамот, выраженный (27,4 – 52,0%)
• Тмин (36,9 – 48,8%)

ПОТЕНЦИАЛЬНАЯ ФОТОТОКСИЧНОСТЬ ЛИМОНА

Помимо d-лимонена, другими распространенными химическими веществами в семействе цитрусовых являются фурокумарины, такие как  бергаптен , известные своими фототоксическими эффектами. Когда бергаптен остается на коже, а затем подвергается воздействию солнца, он усиливает эффект солнца и может оставить ожоги. Некоторые люди предпочитают вообще избегать использования масел с высоким содержанием бергаптена местно, но достаточно просто избегать солнца после использования (например, использовать его перед сном). В качестве альтернативы паровые дистиллированные цитрусовые масла имеют более низкую концентрацию бергаптена и смягчают этот эффект.

Этот список фотосенсибилизирующих и нефотосенсибилизирующих средств предоставлен Национальной ассоциацией холистической ароматерапии. 

ФОТОСЕНСИБИЛИЗАТОРЫ

Эфирное масло	Латинское название
Корень дягиля	Дягиль архангелика
Бергамот	Цитрусовый бергамот
Тмин	Cuminum cyminum
Дистиллированный или отжатый грейпфрут (низкий риск)	Citrus Paradise
Выжатый лимон	Цитрусовый лимон
Выжатый лайм	Citrus medica
Апельсин, горький (выраженный)	Citrus aurantium
Рю	Рута пахучая

НЕФОТОТОКСИЧНЫЕ ЦИТРУСОВЫЕ МАСЛА

Эфирное масло	Латинское название
Бергамот: без бергаптена (FCF: без фуранокумарина)	Цитрусовый бергамот
Дистиллированный лимон	Цитрусовый лимон
Дистиллированная известь	Citrus medica
Мандарин – Танжерин	Citrus reticulata
сладкий апельсин	Citrus sinensis
Выраженный мандарин	Citrus reticulata
Масло юдзу (отжатое или дистиллированное)	Цитрусовый юнона

Следует проявлять большую осторожность при использовании цитрусовых масел, включая эфирное масло лимона, в летние месяцы и с детьми, но вам не нужно полностью их избегать. Многие ароматерапевты сходятся во мнении, что сильное разбавление цитрусовых масел минимизирует риск.

Например, в  руководстве по безопасности эфирных масел и в Институте Aromahead говорится, что фототоксичные масла можно использовать, если их разбавить следующим образом:

• Бергамот холодного отжима — 2,4 капли (я просто считаю, что это 2 капли на унцию)
• Лимон холодного отжима — 12 капель на унцию
• Лайм холодного отжима — 4,2 капли (я просто считаю, что это 4 капли на унцию)
• Грейпфрут холодного отжима — 24 капли на унцию

13 ОСНОВНЫХ АЮРВЕДИЧЕСКИХ ПРИМЕНЕНИЙ

Традиционное использование привело нас туда, где исторические истоки терпят неудачу, и у нас есть множество записей о пользе лимона в аюрведической медицине, за которыми в последние десятилетия последовало научное подтверждение.

В аюрведических продуктах питания и лекарственных препаратах широко используются лимон и эфирное масло лимона, что дает нам прекрасную основу для исследований и использования.

Доцент Аюрведического медицинского колледжа Альвы, доктор Дж. В. Хеббар, рассказывает о 13 основных преимуществах лимона и эфирного масла лимона в аюрведической модели: 

1. Вакрашодхи – Здоровье полости рта
2. Рочана – Пищеварение.
3. Трушна Ниварана – утоляет жажду.
4. Шула Ниварана – Средство от колик в животе.
5. Каса Ниварана – Облегчение кашля.
6. Капотклеша, Чарди Ниварана – успокаивает желудок и снимает тошноту, чрезмерное слюнотечение и рвоту.
7. Амадошахара – предотвращает нарушение всасывания.
8. Хрутпида – снимает боль в груди, вызванную гастритом.
9. Асья вайрасья хара – Устраняет неприятный запах изо рта
10. Вахнимандьяхара – способствует пищеварению, естественным образом выводит токсины .
11. Варня – Улучшает цвет лица и тон кожи.
12. Пуштипрада – Питает кожу.
13. Капха-доша – потеря веса .

Другие заметные эффекты включают регулирование отложений холестерина в кровеносной системе, что может помочь снизить факторы риска сердечных заболеваний! 

ТЕКУЩИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИМОНА

Сотни исследований ссылались на преимущества эфирного масла лимона и изучали десятки традиционных способов его использования. Его наиболее заметный компонент, лимонен, вероятно, является ключом к его эффективности, обнаруженной во многих цитрусовых маслах. Его потенциал борьбы с раком также впечатляет. С таким сильным базовым составом неудивительно, что наука догоняет 1000-летнюю традицию с головокружительной скоростью!

БОЛЕЗНЬ АЛЬЦГЕЙМЕРА И ДЕМЕНЦИЯ

Деменция возникает, когда повреждаются нервные клетки мозга. Поскольку это затрагивает несколько областей мозга, люди переносят деменцию совершенно по-разному. Существуют различные типы деменции, и их часто классифицируют по поврежденной части мозга и по тому, ухудшается ли состояние. Болезнь Альцгеймера, наиболее распространенная причина деменции у пожилых людей старше 65 лет, была тщательно исследована, и эфирные масла могут оказать большую помощь.

Например, эффекты ароматерапии оценивались на пожилых людях, страдающих деменцией, у большинства из которых была диагностирована болезнь Альцгеймера. Утром им делали ингаляции с розмарином и лимоном, а вечером — с лавандой и апельсином. В ходе многочисленных тестов и форм анализа «пациенты показали значительное улучшение личной ориентации» без каких-либо вредных побочных эффектов.

ТОШНОТА И РВОТА

Весной 2014 года вышло интересное исследование, в котором подчеркивались преимущества эфирного масла лимона для беременных женщин, страдающих от тошноты и рвоты. Это было первое исследование такого рода, и они обнаружили некоторые многообещающие результаты. Основываясь на личных отчетах, которые 100 женщин предоставили исследователям, они узнали, что большинство из них были значительно более удовлетворены ароматерапией (т. е. просто вдыханием эфирного масла лимона из флакона), чем лекарствами, которые им давали, или плацебо.

АНТИОКСИДАНТ

Еще один компонент лимона, который недавно подтвердили исследователи, — гераниаль. Чтобы оценить антиоксидантную способность обращать вспять повреждения от воспаления и окислительного стресса, ученые в Индии давали гераниол крысам с диабетической невропатией. В течение 8-недельного исследования маркеры повреждения седалищного нерва и митохондриальные ферменты были значительно восстановлены. В качестве бонуса они также наблюдали восстановление уровня дофамина, нейромедиатора, который связан со здоровыми функциями, такими как движение, и нездоровыми функциями, такими как зависимость.

Хотя это было исследование на животных и не обязательно указывало на зеркальные результаты у людей, потенциальные полезные эффекты регулярного использования эфирного масла лимона являются многообещающими, особенно с нашим текущим притоком митохондриальных заболеваний и влиянием стресса на сердце и старение. И, как заключили,

«На основании наших данных мы предполагаем, что [гераниол] может быть перспективным терапевтическим кандидатом при лечении [диабетической нейропатии] у людей!»

БЕЗОПАСНОСТЬ ПИЩЕВЫХ ПРОДУКТОВ

Безопасность пищевых продуктов — еще одно важное преимущество использования эфирного масла лимона. Исследование Министерства сельского хозяйства США использовало лимон в исследовании E. coli и Salmonella . Он успешно защитил яблочный сок от опасных штаммов бактерий, подтвердив его антимикробное применение.

ДЕРМАТИТ У СОБАК

После всего лишь пары примеров уже кажется, что лимон — это супер-масло. И на то есть веская причина — это действительно так! Не только для нас, но и для наших четвероногих друзей. В 2014 году итальянские ученые задокументировали пользу горького апельсина, лаванды, орегано, майорана, перечной мяты и бессмертника в носителе сладкого миндального/кокосового масла для собак с дерматитом. Общий знаменатель и основное активное соединение? Лимонен. Дважды в день нанесение в течение одного месяца было сопоставимо с обычным лечением, без побочных эффектов и с пользой, сохраняющейся в течение шести месяцев. Впечатляет, мягко говоря!

Мне бы очень хотелось увидеть повторение исследования с включением лимона или заменой некоторых масел, поскольку лимон содержит наибольшее количество лимонена среди всех цитрусовых масел .

ПРЕИМУЩЕСТВА ЭФИРНОГО МАСЛА ЛИМОНА

Мы уже рассмотрели довольно широкий спектр применения эфирного масла лимона, поэтому неудивительно, что список практических применений оказался таким длинным. Это всего лишь выборка, и некоторые из моих любимых способов использования лимона за пределами медицинских целей.

1. Освежите одежду: мы все забывали переложить белье в сушилку хотя бы раз. Просто добавьте каплю лимонного ЭМ в шарики для сушки, чтобы предотвратить этот ужасный запах .
2. Удалить смолу и сок: Игра возле деревьев может быстро превратиться в беспорядок. Удалите сосновую смолу или древесный сок с одежды и ковров с помощью эфирного масла.
3. Вымойте жирные руки: мыло не всегда справляется после механической работы. Но если добавить в мыло пару капель эфирного масла лимона, грязь смоется мгновенно!
4. Дезинфекция (без токсинов!): Спирт и отбеливатель агрессивны, особенно когда рядом маленькие ручки и легкие. Вместо этого добавьте 40 капель лимонного масла в 8 унций 190-градусного зернового спирта и 8 унций гамамелиса или белого уксуса, чтобы очистить заплесневелый душ и столешницы с микробами.
5. Безопасное средство для ухода за кожей: капля лимонного масла на ткань вернет кожаной мебели, обуви и одежде их первоначальный роскошный вид.
6. Полировка серебра: попробуйте применить тот же метод к потускневшему столовому серебру и ювелирным изделиям, чтобы вернуть им блеск.
7. Goo-Be-Gone: Книги с наклейками — это заклятый враг родителей, когда наклейки оказываются на окнах и мебели. Удалите наклейки, жвачку и другие липкие остатки с помощью эфирного масла лимона!
8. В рецептах: Мы любим использовать лимон в некоторых из наших любимых рецептов, например, в нашем целебном лимонном освежающем напитке .

Какой ВАШ любимый способ использования лимона?

https://naturallivingfamily.com/essential-oils/benefits/lemon-oil/?inf_contact_key=4820ebd12a0c9e504009bd9819b3d7394dfbc39d7283b2cb89d5189540b69330