В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

суббота, 17 октября 2026 г.

Кимчи Гёза Набэ (Горшок с горячим мясом)


Кимчи Гёдза Набэ — это японское блюдо в стиле корейской кухни, представляющее собой горячий горшок с сочными японскими пельменями, острым кимчи, нежными овощами и ароматными грибами. Это невероятно вкусное и сытное блюдо, которое томится на медленном огне!

Кимчи Гёза Набэ (Горшок с горячим мясом) 

Ингредиенты

  • ¼ желтой луковицы
  • 1. Токийский неги (длинный зеленый лук)
  • 4 листа пекинской капусты
  • редька дайкон 1 дюйм
  • морковка 2 дюйма
  • 5 стеблей чесночного лука (китайский лук или нира)
  • 1 упаковка грибов шимеджи (коричневые буковые грибы ) ( 100 г )
  • 2 гриба шиитаке
  • 7 унций мягкого/шёлкового тофу (кинугоси дофу) ( ½ блока)
  • 2 ч. л. обжаренного кунжутного масла
  • 10 штук гёдза (я использовала замороженные гёдза; или приготовьте гёдза по моему рецепту ).

Для супа «Хот-пот»

  • 1 стакан кимчи (для веганского кимчи можно использовать рецепт моей подруги Сонкён )
  • 1 ст. л . саке
  • 2 чайные ложки кочуджана (корейская паста чили)
  • 1 чайная ложка гочугару (корейские хлопья перца)
  • 2 чайные ложки сахара
  • 4 стакана куриного бульона ( для веганов/вегетарианцев используйте бульон из водорослей комбу или шиитаке )
  • 2 чайные ложки соевого соуса
  • 2 ст. л. мисо
  • ¼ чайной ложки кошерной соли Diamond Crystal

Инструкции

  • Соберите все ингредиенты.


Нарежьте ¼ желтой луковицы дольками, а затем разрежьте их пополам.

Отрежьте белую часть 1 луковицы токийского неги (длинного зеленого лука).

Разрежьте 4 листа пекинской капусты на небольшие кусочки.

Редис дайкон толщиной 2,5 см разрежьте вдоль на четыре части, затем нарежьте их тонкими ломтиками.

Нарежьте морковь длиной 5 см тонкими ломтиками и разрежьте их пополам.

Нарежьте 5 стеблей чесночного лука (китайского шнитт-лука или нира) на кусочки длиной 5 см.

Удалите нижнюю часть 1 упаковки грибов шимеджи (коричневые буковые грибы) и 2 грибов шиитаке . При желании можно вырезать на шляпках грибов шиитаке узор в виде цветка, называемый шиитаке ханагири .

Нарежьте 7 унций мягкого/шелковистого тофу (кинугоши дофу) кубиками примерно по 1,5 дюйма (4 см). Совет: Если нарезать кубики слишком мелко, их будет сложнее выловить из горячей кастрюли.

Нагрейте 2 чайные ложки обжаренного кунжутного масла в кастрюле на среднем огне. Добавьте лук и готовьте, пока он не покроется маслом.

Добавьте 1 стакан кимчи и обжарьте вместе с луком и токийским зеленым луком.

Добавьте 1 столовую ложку саке и 2 чайные ложки кочуджанга (корейской пасты из чили) .

Добавьте 1 чайную ложку кочугару (корейских хлопьев перца) и 2 чайные ложки сахара . Хорошо все перемешайте.

Добавьте 4 стакана куриного бульона , накройте крышкой и доведите до кипения.

Когда суп закипит, уменьшите огонь до средне-слабого. Добавьте 2 чайные ложки соевого соуса и 2 столовые ложки мисо . Лучше сначала растворить мисо в небольшом количестве супа в половнике, а не бросать его в кастрюлю и не знать, полностью ли он растворился. Попробуйте суп и при необходимости добавьте соль (я добавила ¼ чайной ложки кошерной соли Diamond Crystal ).

Сначала добавьте в суп твердые овощи, такие как дайкон, морковь, жесткая часть пекинской капусты и т. д. Варите под крышкой 10 минут на медленном огне.

Снимите пену и жир. Добавьте мягкие ингредиенты, такие как листья пекинской капусты, грибы и тофу.

Добавьте сверху 10 кусочков гёдза (если они заморожены, размораживать не нужно) и чесночный лук.

Готовьте под крышкой на среднем или слабом огне 5 минут. Выложите оставшиеся ингредиенты на тарелку и добавьте их, когда закончите готовить остальные ингредиенты в кастрюле.

Питание

Калорийность: 391 ккал,Углеводы: 40 г,Белок: 22 г,Жиры: 19 г,Насыщенные жиры: 7 г,Полиненасыщенные жиры: 4 г,Мононенасыщенные жиры: 2 г,Холестерин: 25 мг,Натрий: 1065 мг,Калий: 942 мг,Клетчатка: 11 г,Сахар: 16 г,Витамин А: 4744 МЕ,Витамин С: 39 мг,Кальций: 257 мг,Железо: 8 мг

 https://www.justonecookbook.com/kimchi-gyoza-nabe/

Комментариев нет:

Отправить комментарий