Зеленый смузи из одуванчика

Какие питательные вещества содержит зелень одуванчика, возможно, вы размышляете? Ну, они наполнены антиоксидантами (предотвращают возникновение рака и образование свободных радикалов), такими как витамины А и С, с высоким содержанием кальция, железа, клетчатки и различных витаминов и минералов (витамины Е, К, В1, В2, В6! марганец, медь). 

 Эта зелень одуванчика проникает в мое тело и вводит свои питательные вещества. Я чувствую себя таким бодрым после сытного, насыщенного питательными веществами зеленого смузи. И, конечно, вы тоже можете. Другая форма этого денди-растения — жареный корень одуванчика, вкус которого похож на кофе. Наряду с витаминами и минералами он действует как мочегонное, натуральное слабительное средство, прекрасно влияет на пищеварительную систему, а также очищает печень и желчный пузырь. Чашка жареного корня одуванчика — здоровая альтернатива повседневному кофе. В этот смузи входят сладкие, терпкие и сочные фрукты, которые борются с легкой горечью зелени одуванчика. Банан добавляет немного кремовой текстуры, создавая приятную и густую текстуру. Если вы хотите, чтобы он был немного ледяным, используйте замороженный банан. Чем больше зелени одуванчика, тем лучше, но начните с 1 чашки и посмотрите, как ваши вкусовые рецепторы почувствуют себя. Мне нравится, чтобы мои смузи были настолько натуральными, насколько это возможно, ценя каждый вкус, соотносящийся с соответствующими питательными веществами, но вы можете добавить немного стевии или другого подсластителя, если ваш вкус сохраняется.

Зеленый смузи из одуванчика [веганский]

Ингредиенты

• 1 стакан немолочного молока (или фильтрованной воды)
• 1-2 стакана зелени одуванчика
• 1 нектарин (или персик)
• 1 спелый банан
• 1/2-1 стакан клубники
• щепотка стевии (по желанию)

 

Как приготовить

Поместите все в блендер и измельчите до однородной массы.

Вуаля! Наслаждайтесь, мои друзья.

https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/recipe-a-dandy-dandelion-green-smoothie-and-a-plethora-of-nutrients/