Печенье на завтрак из банана, овсянки и ореховой пасты, состоящее из 4 ингредиентов

Сразу оговорюсь, эти печенья совсем не сладкие, так что не позволяйте названию «печенье» ввести вас в заблуждение! Они призваны питать и насыщать вас в течение всего утра благодаря белку из ореховой пасты, натуральному фруктовому сахару (и пребиотикам!) из банана и клетчатке из овсянки. Наслаждайтесь ими на завтрак или в качестве перекуса!

Печенье на завтрак из банана, овсянки и ореховой пасты

Ингредиенты

 2 Бананы среднего размера (полностью спелые)

 1 ½ стакана органических овсяных хлопьев

 ½ стакана органического арахисового масла (или любого другого орехового или семенного масла на ваш выбор)

 1 чайная ложка ванильного экстракта

 1 щепотка соли (по желанию)

Направления

1

Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.

2

Поместите все ингредиенты в кухонный комбайн и измельчите до однородной массы.

3

Выложите 16 ложек теста на противень, застеленный пергаментной бумагой.

4

Расплющите тесто, придав ему форму печенья. Оно не увеличится в объеме, поэтому нет необходимости разравнивать его.

5

Выпекайте 15 минут.

6

Дайте остыть перед употреблением!

Примечания шеф-повара

Альтернативы кухонному комбайну:
Если у вас нет кухонного комбайна, разомните банан вилкой в ​​большой миске, затем добавьте овсяные хлопья, арахисовое масло, ваниль и соль (если используете). Хорошо перемешайте, прежде чем выкладывать ложкой на противень.

Добавьте еще больше питательных и вкусных ингредиентов.
Добавьте грецкие орехи, пекан или кусочки миндаля в тесто перед выпечкой.

Добавьте ваши любимые кусочки темного шоколада без молочных продуктов.

Добавьте сухофрукты по вашему выбору.

Добавьте несладкую кокосовую стружку.

Добавьте ½ чайной ложки вашего любимого порошка суперфудов, например, маки, чая матча или лукумы.

https://foodrevolution.org/recipes/4-ingredient-banana-oatmeal-nut-butter-breakfast-cookies/