Сообщения
Симптомы гормонального дисбаланса часто возникают почти у каждой женщины в репродуктивном возрасте.
Хотя очищение, такое как 21-дневная программа чистоты , может быть чрезвычайно полезным для балансировки гормонов, мы рекомендуем сначала поговорить с врачом, чтобы разобраться в любых гормональных дисбалансах или существующих состояниях, которые они могут представлять. Соблюдение чистой диеты с ежедневным питанием, коктейлями и перекусами может помочь облегчить симптомы.Симптомы гормонального дисбаланса или что-то большее?
Только когда мне было чуть больше двадцати, я обнаружил, что у меня синдром поликистозных яичников (СПКЯ). СПКЯ — это заболевание, поражающее женщин репродуктивного возраста, при котором яичники увеличиваются и образуют кисты на внешней стороне. Могут возникнуть симптомы гормонального дисбаланса, такие как прыщи, волосы на лице и длительные менструации.
После постановки диагноза у меня наконец появилось объяснение всем этим годам страданий. У вас нет причин страдать так, как я, и если да, то я здесь, чтобы помочь.
Я делюсь некоторыми из основных симптомов гормонального дисбаланса, чтобы мы все могли знать, что является нормой, а что нет. Помните: хотя многие женщины могут испытывать это и ваш врач может сказать, что это типично, это ненормально.
Основные симптомы гормонального дисбаланса
Существует более 150 симптомов предменструального синдрома (ПМС) , и многие из них указывают на гормональный дисбаланс — наиболее распространенными являются отсутствие или нерегулярность менструации.
Нормальный, здоровый цикл должен составлять от 21 до 35 дней, в среднем 28 дней. Если вы находитесь за пределами этого окна, это может быть симптомом гормонального дисбаланса. Стресс, плохое питание, малоподвижный образ жизни и такие состояния, как СПКЯ, эндометриоз и другие, могут снизить частоту менструаций.
Тяжелые менструации и симптомы гормонального дисбаланса
Я постоянно меняла прокладки и тампоны в течение дня и часто пачкала нижнее белье кровью — выделения были слишком обильными. Я помог разработать инфографику о менструации , которая визуально показывает, сколько прокладок и тампонов вам придется использовать, если у вас обильные выделения.
Обильные менструальные выделения часто связаны с доминированием эстрогена или с тем, что уровень эстрогена слишком высок по сравнению с его родственным гормоном прогестероном . Эта связь с эстрогеном является причиной того, что обильные менструации часто связаны с эстроген-доминантными состояниями, такими как эндометриоз, миома и СПКЯ.
Необъяснимое увеличение веса может быть гормональным дисбалансом
Ваш живот или попа и бедра внезапно стали больше, чем вы помните? Возможно, застегнуть молнию на этих узких джинсах уже не просто сложно — это невозможно. Если вы ведете обычный образ жизни, соблюдаете достаточно здоровую диету и уровень активности, но при этом набираете вес, это может быть признаком гормонального дисбаланса.
Одним из основных гормонов, влияющих на колебания веса, является инсулин — гормон, который регулирует уровень сахара в крови. Когда инсулин несбалансирован, наши яичники не могут вырабатывать нужные гормоны в нужное время — уровень эстрогена может стать слишком высоким, и наш организм может перейти в режим накопления жира.
Этот тип гормонально активного жира труднее всего избавиться, но сбалансировать инсулин для регулирования веса и других гормонов возможно.
Постоянная усталость и низкая выносливость из-за дисбаланса гормонов
Кортизол, гормон стресса, вырабатывается в надпочечниках и высвобождается, чтобы помочь нашей реакции «бей или беги», когда мы испытываем стресс. Хронический, длительный стресс может истощить наши надпочечники , делая их менее эффективными в регулировании реакции на стресс, вызывая усталость.
Щитовидная железа, также тесно связанная с работой надпочечников, также может вызывать усталость или низкую выносливость. Щитовидная железа является центром нашего метаболизма. Она несет большую ответственность за то, чтобы позволить нашему организму вырабатывать энергию из продуктов, которые мы едим. Хронический стресс, неправильное питание и воздействие токсинов окружающей среды могут привести к снижению активности щитовидной железы.
Перепады настроения, тревога и депрессия
Один из наиболее распространенных симптомов, на которые жалуются женщины, — это настроение. Существует множество различных гормональных причин, по которым свирепствуют тревога и депрессия. Периодические спады и скачки настроения совершенно нормальны: когда нам повысят зарплату, наше настроение будет потрясающим. Если отношения закончатся, естественно, нам будет грустно. Однако, если вы заметили, что ваше настроение в течение дня и на протяжении всего цикла очень нестабильное, возможно, виноваты ваши гормоны.
Все, от доминирования эстрогена до низкого уровня прогестерона и дисбаланса кортизола, инсулина и гормонов щитовидной железы, может внести большой вклад. Помимо этих пяти наиболее распространенных симптомов гормонального дисбаланса, вот список других, с которыми вы можете столкнуться:
- Боль в груди
-Истончающиеся волосы
-Проблемы со сном
- Прыщи или проблемы с кожей
-Низкое либидо
-Приливы
-Ночные поты
- Сухость влагалища
-Комковатая грудь
-Проблемы с пищеварением
- Избыточные волосы на лице и/или теле.
-Вздутие живота
-Задержка воды
-Чрезмерный гнев
-Раздражительность
-Заклинания плача
-Головные боли и мигрени
- Боль в суставах или мышцах
-Запор
- Болит поясница
-Плохая память или концентрация
Хотя эти симптомы могут показаться серьезными и многочисленными, нам не обязательно страдать. Это не часть жизни женщины. Существует множество натуральных средств (например, прием добавок ЭПК-ДГК ), которые весьма эффективны для балансировки гормонов и уменьшения или устранения этих неприятных симптомов.
Комментариев нет:
Отправить комментарий