Сообщения
21 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ПРИМЕНЕНИЯ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ЕЖЕДНЕВНОГО БЛАГОПОЛУЧИЯ
Кулинарные навыки, уход за телом и лечебные преимущества кажутся почти бесконечными, и список применений кокосового масла продолжает расти. Это одно из наших наиболее часто используемых базовых масел .
Липидный профиль кокоса является ключом к его почти «магическим» преимуществам. Кокосовое масло состоит из трех самых редких жирных кислот в природе: лауриновой кислоты, каприновой кислоты и каприловой кислоты. Известные как среднецепочечные жирные кислоты (MCFA), исследования связывают множество преимуществ для здоровья с этими легкоусвояемыми жирами. Как утверждает Медицинский центр Нью-Йоркского университета имени Лангона, среднецепочечные триглицериды могут быть особенно полезны для:
- Больные СПИДом – помогает тем, кто не может переваривать жиры, набрать столь необходимый вес.
- Диабетики — улучшает чувствительность к инсулину и способствует снижению веса.
- Лица с избыточным весом/ожирением – улучшает состав тела (соотношение жировой и мышечной ткани).
- Спортсмены — улучшает показатели высокоинтенсивных упражнений и выносливости.
Видите ли, кокос считается лучшим природным источником среднецепочечных жирных кислот (MCFA). В конечном счете, из всех жиров, которые мы едим, MCFA дают нам лучший источник энергии, потому что они не оказывают негативного влияния на наш метаболизм. Они улучшают нашу метаболическую систему и помогают нам сбросить вес.
По сравнению с низкоцепочечными жирными кислотами (LCFA) MCFA:
- Перерабатывается печенью и немедленно используется в качестве энергии, а не откладывается в виде жира.
- Меньше по окружности, поэтому они проникают в наши клетки и обеспечивают быструю энергию.
- Легче усваивается
Аналогичным образом, надежные источники утверждают, что СЦЖК могут предотвратить разрушение мышц у тяжелобольных пациентов, таких как жертвы рака, и могут помочь детям с определенными типами припадков.
Существует так много способов использования кокосового масла в вашем естественном плане здоровья. Просмотрев этот список «Топ-21», вы обнаружите несколько замечательных способов, с помощью которых вы можете начать использовать его уже сегодня.
- Кулинария – одно из лучших высокотемпературных кулинарных масел.
- Сливки для кофе – вкусная и полезная замена молочным сливкам.
- Пищевая добавка – богатое лауриновой кислотой кокосовое масло использовалось как натуральное лекарство от сотен недугов.
- Потеря веса – может ускорить обмен веществ.
- Здоровье сердца – содержит сбалансированную смесь ЛПНП и ЛПВП.
- Психическая функция — некоторые специалисты по естественному здоровью считают, что она помогает предотвратить болезнь Альцгеймера .
- Баланс гормонов . Здоровые гормоны щитовидной железы и надпочечников поддерживаются полезными жирами в кокосовом масле.
- Здоровое пищеварение – помогает уничтожать вредные бактерии и способствует росту пробиотиков.
- Усилитель – всего 1 чайная ложка в день может творить чудеса с уровнем энергии.
- Вытягивание – очищает полость рта от токсинов и помогает предотвратить кариес.
- Fighter – Мощное противомикробное средство, может помочь при грибке стопы, дрожжевых инфекциях и многом другом. Для большего эффекта добавьте немного чистых эфирных масел чайного дерева или мелалеуки.
- Лосьон для тела – увлажняет, не оставляя жирных следов, особенно при добавлении эфирных масел .
- Сыпь и ожоги – В смеси с лавандой и мелалеукой отлично помогает при сыпи, царапинах и порезах. Также очень эффективно при экземе и псориазе .
- Крем под подгузник – Идеально подходит для самой чувствительной кожи. Просто добавьте немного эфирного масла лаванды для приятного успокаивающего, целебного прикосновения. (Если вам нужен более сильный уход за подгузником, попробуйте нашу домашнюю мазь от опрелостей .)
- Средство для снятия макияжа с глаз — просто нанесите и умойте лицо.
- Профилактика растяжек — особенно для беременных женщин в области живота!
- Солнцезащитный крем – это натуральный SPF 4 .
- Крем и лосьон для бритья — смешайте с небольшим количеством лаванды, особенно полезно для сухой и чувствительной кожи.
- Решение против морщин и целлюлита — добавьте немного эфирного масла грейпфрута, чтобы подтянуть проблемные зоны.
- Anti-Itch – Отлично сочетается с маслами лаванды, мелалеуки и эвкалипта, чтобы успокоить укусы насекомых и зудящую кожу. Попробуйте использовать фракционированное кокосовое масло в средстве anti-itch roll-on for kids .
- Средство от насекомых — смешайте с эфирными маслами цитронеллы, перечной мяты, эвкалипта и апельсина, чтобы заменить спрей от насекомых .
СОВЕТЫ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ И ДРУГИЕ СПОСОБЫ ЕГО ПРИМЕНЕНИЯ
Кокосовое масло использовалось для лечения и профилактики болезней на протяжении тысяч лет. Аюрведическая медицина в Индии использовала кокосовое масло, потому что оно работало, хотя они не знали, почему оно работало так хорошо. Исследования доказали, что этот удивительный фрукт содержит жирные кислоты средней цепи, включая каприловую кислоту и каприновую кислоту.
Обратите внимание, вам нужно быть осторожным, чтобы не нагрузиться кокосовым маслом и другими жирами, если вы потребляете много углеводов – особенно обработанных очищенных зерен и закусок. Это то, что доставляет людям неприятности. Опять же, неумеренность и переизбыток калорий.
При правильном употреблении люди отмечают замечательные преимущества в профилактике и лечении следующих заболеваний:
- Ожирение и увеличение веса
- диабет второго типа
- Остеопороз
- Нарушения здоровья полости рта
- Симптомы муковисцидоза и синдрома мальабсорбции
- Симптомы кожных заболеваний, таких как ожоги, экзема, перхоть, дерматит и псориаз
- Симптомы увеличения предстательной железы (гиперплазии предстательной железы)
- Симптомы заболеваний желчного пузыря и панкреатита
- Симптомы проблем с пищеварением, таких как болезнь Крона, язва желудка и язвенный колит
- Эпилептические припадки
- Заболевание печени
- Память и дисфункция мозга
- Иммунная дисфункция
- Рак
- Хроническое воспаление
- Инфекции мочевого пузыря и почек
- Сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление и атеросклероз
- Болезнь Альцгеймера и слабоумие
При употреблении в контексте сбалансированной диеты (т. е. не с высоким содержанием углеводов и низким содержанием жиров и не с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров) кокосовое масло можно использовать множеством полезных способов в вашем естественном плане оздоровления.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УПОТРЕБЛЕНИЮ КОКОСОВОГО МАСЛА ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА
В 1985 году журнал токсикологии и охраны окружающей среды сообщил, что однократная инъекция каприновой кислоты привела к уменьшению потребления пищи и потере веса. Это было доказано на самцах крыс, и стало общеизвестно, что каприновая и каприловая кислоты полезны для организма человека.
Может показаться нелогичным, что употребление большего количества жиров приводит к большей потере веса, однако это очень логично. Важно понимать, что MCFA контролируют многие физиологические процессы. Например, исследование выше показало, что каприновая кислота оказывает большое влияние на щитовидную железу, брадикардию и гипотермию. MCFA обнаружили, что кокосовое масло может ускорить обмен веществ и помочь организму использовать калории более эффективно.
Журнал исследований ожирения Бостонского университета показывает , что MCFA расщепляют жир (внутриклеточный липолиз) у крыс, которым вводили каприловую кислоту . Было доказано, что распад жира происходил с такой большой скоростью, что это было похоже на голодание. Не думайте о голодании в этом смысле как о негативном явлении, а как о позитивном способе, которым организм использует энергию для улучшения метаболизма.
Исследователи, проводившие это исследование, заявили: «Такие изменения могут частично способствовать потере веса у животных и людей, связанной с потреблением среднецепочечных жирных кислот».
Проще говоря, это исследование показывает, что если вы хотите поддерживать здоровый, сбалансированный вес и сжигать лишний жир, обязательно потребляйте продукты, богатые СЦЖК, такие как кокосовое масло.
Главное — употреблять его в кулинарных дозах, то есть употреблять в том количестве, которое вы обычно потребляете при приготовлении пищи: добавить чайную ложку в кофе, намазать на тост, добавить столовую ложку в жаркое и т. д.
Не попадайтесь в ловушку «добавления» витаминов по ложке в течение дня, в капсулах или чем-то еще.
Я обнаружила, что замена сливочного масла на кокосовое в 75% рецептов, которые я готовлю, — это отличный способ естественным образом (и со вкусом) включить кокосовое масло в свой рацион, не задумываясь.
Комментариев нет:
Отправить комментарий