Пять способов естественным образом снизить усталость и повысить жизненный тонус

Вы все время чувствовали усталость? Не просто обычная усталость, как вы чувствуете в конце долгого дня… но усталость до костей, усталость как собака, слишком изнуренная, чтобы думать ясно, даже когда вы выспались?

 

Эта усталость — это сигнал вашего тела, как сигнальная лампа на приборной панели. Это не просто нормальная часть старения или переутомления. Такая усталость возникает из-за истощения энергии – это означает, что ваше тело не может создавать достаточно энергии, чтобы поддерживать вас в движении. 

Вы можете попытаться выжить, полагаясь на кофе и энергетические напитки. Они дают вам быстрый импульс, но позже вы терпите еще больший сбой. Это потому, что стимуляторы, такие как кофеин, решают поверхностные проблемы, а не коренные причины низкого уровня энергии. И именно поэтому, когда вы пытаетесь пройти через это, вы чувствуете себя только хуже — пока в конечном итоге вы полностью не выгорите.  

Поэтому не игнорируйте сообщение, которое посылает ваше тело. Примите меры, чтобы уменьшить усталость… и восстановить естественный запас энергии… чтобы вы могли чувствовать себя лучше, сильнее и бодрее каждый день. 

8  симптомов усталости 

Когда наступит настоящая усталость, вы почувствуете ее всем телом. Это потому, что усталость – это больше, чем просто усталость. Это включает в себя нарушение выработки энергии в вашем организме – и это влияет на каждую клетку и систему вашего тела.  

Итак, если у вас есть какие-то неприятные симптомы, которые кажутся возникшими из ниоткуда… они могут быть признаками усталости. 

Вот 8 очень распространенных симптомов усталости (кроме чувства усталости и усталости), с которыми вы можете бороться: 

• депрессия 
• раздражительность 
• туман в мозгу и умственное истощение 
• головные боли 
• болят мышцы и суставы 
• тяга к сахару 
• непреднамеренные изменения веса 
• частые простуды и другие инфекции 

Усталость сильно сказывается на вас. Но вы можете преодолеть усталость и вернуть себе жизненные силы, восстановив способность своего тела вырабатывать большое количество энергии. 

Как ваше тело создает энергию 

Ваша энергия начинается на клеточном уровне.  

Все клетки вашего тела содержат свои собственные миниатюрные «электростанции», называемые митохондриями.   А количество митохондрий в любой конкретной клетке зависит от того, что эта клетка делает и сколько энергии ей нужно. Например, в мышечных клетках гораздо больше митохондрий, чем в клетках кожи, что неудивительно, если подумать о том, как сильно ваши мышцы двигаются каждый день. 

Ваши митохондрии берут сырье – глюкозу и кислород – и преобразуют их в энергию. Эта энергия сохраняется в специальных молекулах, называемых АТФ.   Когда клетке необходимо использовать энергию, АТФ высвобождает ее… это похоже на снятие денег со сберегательного счета. 

Чтобы вы могли продолжать работу, вашим митохондриям необходим постоянный приток кислорода, глюкозы и питательных веществ, таких как цинк и витамины группы В, которые поддерживают выработку энергии. Вот почему дыхание и кровообращение играют такую ​​важную роль в вашем энергетическом уровне. Каждый вдох, который вы делаете (дыхание), доставляет свежий кислород. А ваша кровь (циркуляция) доставляет все необходимые энергетические ингредиенты в ваши митохондрии.  

Но когда где-то в этой системе возникает даже небольшой сбой, он может лишить вас жизненных сил и мотивации, заставив вас чувствовать себя вялым, слабым, усталым… и больным. 

Ежедневный стресс крадет вашу жизненную силу 

Стресс утомляет ваше тело, разум и дух. Есть причина, по которой стресс так истощает вас: он истощает вашу энергию и снижает способность вашего тела вырабатывать энергию. И хотя вы можете подумать, что стресс возникает из-за таких вещей, как одновременное управление работой и детьми или оплата счетов, на самом деле он включает в себя гораздо больше.  

Пять крупнейших потерь энергии, вызванных стрессом, включают в себя: 

1. Воздействие токсина   
2. Системное воспаление  
3. Окислительный стресс  
4. Реакции иммунной системы  
5. Митохондриальная дисфункция  

Вы можете даже не осознавать, что имеете дело с этими ворами энергии, но это не мешает им постоянно оставлять вас истощенными. И слишком часто появляется сразу несколько. 

Когда усталость сигнализирует о чем-то большем 

Иногда усталость включает в себя нечто большее, чем просто временную реакцию вашего организма на стрессоры. Частая или длительная усталость может также сигнализировать о более серьезном заболевании. К сожалению, состояния, связанные с усталостью, часто игнорируются или игнорируются, отчасти потому, что их сложно точно диагностировать. 

Но если ваша усталость длится уже как минимум шесть месяцев и даже незначительное напряжение выматывает вас, возможно, вы имеете дело с одним из этих тяжеловесов: 

• Синдром хронической усталости (СХУ) — изнурительное состояние, которое вызывает сильную усталость наряду с широким спектром других симптомов.  
• Поствирусный синдром, который (как это звучит) появляется после тяжелой вирусной инфекции и вызывает долговременные симптомы, включая сильную усталость  
• Усталость надпочечников — состояние (  еще  не признанное многими ведущими медицинскими работниками), при котором перегруженные, перенапряженные надпочечники не могут вырабатывать гормоны, необходимые для того, чтобы вы чувствовали себя энергичным и спокойным. 

Независимо от того, имеете ли вы дело с длительной усталостью или с одним из этих более серьезных диагнозов, вы можете чувствовать себя безнадежно… как будто вы ничего не можете сделать, чтобы вернуть себе энергию и жизнь… но вы можете. 

Применяя целостный подход, направленный на борьбу со всеми похитителями энергии и поддерживая выработку энергии вашим телом, вы сможете восстановить свою жизненную силу и жить полной жизнью. 

5  естественных способов  повысить  энергию и жизненную силу 

Чтобы преодолеть хроническую усталость и восстановить естественную энергию и жизненные силы, необходим мультисистемный подход. В конце концов, это не простая проблема, ориентированная на одну цель, поэтому для эффективного решения вам нужна правильная комбинация стратегий. 

Этот план из пяти целей учитывает все факторы, которые могут истощить вашу энергию. А когда вы подойдете к усталости со всех сторон, у вас будет гораздо больше шансов на длительный успех. 

1. Целевые токсины 

Каждый день вы подвергаетесь воздействию токсинов, ворующих энергию, которые скрываются внутри всего: от бытовых чистящих средств до загрязненного воздуха и заплесневелых подвалов. И даже незначительное воздействие приводит к негативным последствиям, если оно происходит каждый день в течение многих лет. Накопление токсинов сказывается на всех системах вашего организма, заставляя вас постоянно чувствовать усталость и изнуренность.  

Вы можете помочь своему организму  мягко  и безопасно провести детоксикацию с помощью  модифицированного цитрусового пектина  (MCP).   Клинические исследования показывают, что MCP помогает вашему организму безопасно нейтрализовать и выводить токсины, включая тяжелые металлы, такие как свинец и ртуть, радиоактивные частицы и химические вещества из окружающей среды.  

2. Уменьшить воспаление.  

Системное хроническое воспаление лежит в основе любого болезненного состояния, о котором вы только можете подумать, включая борьбу с усталостью. Вы можете помочь своему организму взять под контроль неконтролируемое воспаление и стимулировать здоровую воспалительную реакцию с помощью проверенных растительных средств, в том числе: 

• Куркумин  
• Хонокиол  
• Чага  
• Кверцетин
• Травы ТКМ

3. Управляйте стрессом  

Вы постоянно сталкиваетесь со стрессом, и это может истощить самые глубокие резервы вашего тела и перегрузить надпочечниковую систему. Когда ваши надпочечники всегда «наготове», у вашего тела никогда не будет возможности успокоиться и расслабиться. Именно здесь такие балансирующие формулы, как  MycoAdrenal,  имеют решающее значение. MycoAdrenal содержит 5 мощных лекарственных грибов, обогащенных растительными экстрактами, которые, как доказано, обеспечивают существенную поддержку надпочечников и снимают усталость:  

• Кордицепс  
• Рейши  
• Майтаке  
• Индюшачий хвост 
• Шиитаке  

Наряду со своей способностью балансировать стресс, эти ценные грибы действуют как мягкий энергетический тоник, помогающий преодолеть глубокую усталость. Еще один полезный «побочный эффект» грибной команды MycoAdrenal: они помогают сбалансировать ваш иммунный ответ, еще один важный фактор производства энергии и снятия усталости. 

4.   Улучшите кровообращение 

Уровень вашей энергии зависит от кровообращения, системы доставки вашего тела. Без здорового кровообращения кислород и питательные вещества не смогут попасть туда, куда им нужно. Это может привести к тому, что ваши клетки будут нуждаться в энергии… и вы будете постоянно чувствовать себя утомленным. Лучшие естественные варианты улучшения кровообращения включают в себя: 

• Шалфей  многолистный 
• Наттокиназа  
• Боярышник  
• Гинкго  

5.  Повышение  функции митохондрий  

Ваши митохондрии выполняют одну из самых важных задач в вашем организме – производство энергии – и им нужна серьезная поддержка, чтобы справляться с потребностями. Когда они не работают на полную мощность, вы почувствуете усталость каждой клеточкой своего тела. Поддержите свои митохондрии и увеличьте клеточную энергию с помощью целевых питательных веществ и растительных компонентов, в том числе: 

• Незаменимые энергетические питательные вещества, такие как витамины группы B, цинк и селен. 
• Ацетил-L-карнитин (аминокислота) 
• Астрагал  
• Сибирский женьшень  

Это комплексное предложение, ориентированное на 5 целей, представляет собой долгосрочное решение вашей сокрушительной усталости… решение, которое будет поддерживать вас свежей энергией каждый день. 

https://dreliaz.org/tired-of-being-tired-all-the-time-five-ways-to-naturally-reduce-fatigue-and-increase-vitality/?utm_source=campaign&utm_medium=email&utm_campaign=eliaz_may24_nl_tired&_kx=jww_Gnrwm6IB7fSGeQ-IQKJacX5QOEQ8rNpcfjcJbFY.Syeesf