Сообщения
Матча содержит катехины, которые могут улучшить симптомы перименопаузы и менопаузы, особенно воспаления, затуманивание сознания и увеличение веса. Мало того, если вы регулярно употребляете зеленый чай (чем раньше наступает менопауза, тем лучше), это может даже помочь улучшить здоровье ваших костей до того, как вы достигнете состояния постменопаузы. Итак, независимо от того, готовите ли вы успокаивающую чашку зеленого чая маття или наслаждаетесь им в этом богатом клетчаткой пудинге с зеленым чаем маття и чиа, включение зеленого чая в свой рацион может стать питательным способом поддержать ваше здоровье и гормоны.
Чиа-пудинг с зеленым чаем матча
Ингредиенты
2 стакана растительного молока (несладкого)
2 столовые ложки кленового сиропа (или финиковой пасты)
1 чайная ложка ванильного экстракта
1 чайная ложка порошка матча
6 столовых ложек семян чиа
1 чашка органической черники
1 чашка органической малины
Направления
1
Смешайте молоко, подсластитель (если используете), ваниль и матча в блендере до получения однородной массы.
2
Залейте жидкостью семена чиа. Тщательно перемешайте. Перемешивайте снова каждые несколько минут в течение следующих пятнадцати минут. Затем оставьте смесь минимум на час (или на ночь в холодильнике).
3
Перед подачей смесь еще раз перемешайте.
4
Разложите пудинг матча-чиа по тарелкам и подавайте со свежими ягодами.
Заметки шеф-повара
Замены
Вместо ягод используйте другие фрукты по вашему выбору.
Хранение
. Храните остатки пудинга матча-чиа в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.
Комментариев нет:
Отправить комментарий