Сообщения
КАК ЭФИРНЫЕ МАСЛА ПОМОГАЮТ ОТДОХНУТЬ?
Эти эфирные масла могут помочь снять стресс, эмоциональное расстройство или беспокойство, которые мешают вам спать.
- Сладкий апельсин . Это эфирное масло, улучшающее настроение, может показаться странным выбором для улучшения сна, но его противотревожный эффект может помочь, если депрессия мешает спать.
- Лаванда – одно из лучших эфирных масел для улучшения настроения и борьбы с тревогой , поскольку оно снимает стресс и способствует засыпанию.
- Ветивер – Ветивер богатый и глубокий, помогает успокоить разбросанные мысли. Это отличный выбор из-за его седативного эффекта, который помогает вам успокоить свой разум.
- Римская ромашка — ромашка успокаивает как пищеварительную, так и нервную систему, а это значит, что если беспокойство и нервозность не дают вам спать, это эфирное масло можно добавить в спрей для сна.
- Иланг-иланг – красивое и сбалансированное эфирное масло иланг-иланга – это балансирующее эфирное масло, которое оказывает успокаивающее и снимающее стресс действие.
Мы поделились несколькими нашими любимыми смесями эфирных масел для сна , но вы можете свободно использовать свое собственное любимое эфирное масло для сна. Масло лаванды всегда помогает расслабиться, и оно хорошо подходит для сна. Если вы страдаете от аллергии, то вам может понадобиться смесь от аллергии, чтобы помочь с дыханием и спокойно отдохнуть. Смесь от беспокойства также может быть вам полезна.
СПРЕЙ ДЛЯ СНА С ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ
ОБОРУДОВАНИЕ
- Стеклянный распылитель на 4 унции
МАТЕРИАЛЫ
- 20 капель эфирных масел *
- 190-градусный алкоголь ИЛИ самый крепкий алкоголь, который вы сможете найти
ИНСТРУКЦИИ
- Добавьте эфирные масла в стеклянный распылитель.
- Заполните оставшееся пространство в бутылке спиртом.
- Тщательно встряхните.
- Смочите подушку перед сном, чтобы улучшить сон и обеспечить спокойный ночной отдых.
КАКИЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА ЛУЧШЕ ВСЕГО СМЕШИВАТЬ ДЛЯ РЕЛАКСАЦИИ:
- *Пачули и кедр
- *Абсолют лаванды и ванили
- *Ветивер и римская ромашка
- *Иланг-иланг, бергамот, лаванда, душистый майоран, римская ромашка, валериана
- *Лаванда, шалфей мускатный, иланг-иланг, ваниль
- *Герань, сладкий майоран, пачули, сладкий апельсин
- * Римская ромашка, роза, пальмароза
Эти масла также можно добавлять в ваши шерстяные шарики для сушки и бросать в сушилку, когда вы сушите простыни! Это лишь некоторые из возможных эфирных масел для вашей смеси для сна — экспериментируйте, чтобы увидеть, какое из ваших любимых масел подойдет вам.
Комментариев нет:
Отправить комментарий