Чернично-имбирный смузи

 

Черника — один из самых популярных вкусов смузи, и на то есть веские причины. Черника обладает ярким, нежным и приятным вкусом, который питает ваши вкусовые рецепторы и ваше тело. Сочная черника предлагает нужное количество сладости, фитонутриентов и антиоксидантной поддержки, чтобы дать вашему телу топливо, необходимое для процветания. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в смузи или давним поклонником, этот смузи с черникой и имбирем наполнен вкусом, яркостью и питательными веществами, объединенными в одном красиво пигментированном стакане.

Чернично-имбирный смузи

Ингредиенты

 1 ½ стакана черники (свежей или замороженной)

 1 чашка органического салата ромэн (нарезанного)

 1 стакан растительного молока (несладкого, без вкусовых добавок)

 4 столовые ложки органических овсяных хлопьев

 1 чайная ложка имбиря (измельченного)

 ½ чайной ложки молотой корицы

 лед (по желанию)

Направления

1

Добавьте все ингредиенты в блендер и смешайте до однородности.

2

Попробуйте дополнительные ингредиенты по выбору (больше зелени, ягод, имбиря или корицы).

3

Разделите между двумя порционными стаканами и посыпьте дополнительной корицей, если хотите.

Заметки шеф-повара

Заменители
Замените чернику другой ягодой, например органической клубникой, малиной или ежевикой.

Вместо овса замените семена конопли.

Сделайте его сладким
. Добавьте 1–2 финика без косточек или 1–2 столовые ложки финиковой пасты перед смешиванием.

Хранение
Храните остатки в герметичном контейнере или стеклянной банке до 3 дней.

https://foodrevolution.org/recipes/blueberry-ginger-smoothie/