Зеленый коктейль с лимоном и лаймом

 

Главные звезды этого смузи — лимон и лайм, которые не только придают яркий и пикантный вкус, но и обладают мощными противовирусными и антибактериальными свойствами. Цитрусовые, наряду с ананасом, авокадо и шпинатом, обеспечивают здоровую дозу витамина С, витаминов группы В, магния, калия, витамина А и витамина К для хорошо сбалансированной легкой еды или перекуса в любое время дня. Этот смузи содержит восемь богатых питательными веществами фруктов, овощей и продуктов, богатых пробиотиками, которые сделают ваш кишечник, разум и душу счастливыми, здоровыми и питательными.

Зеленый коктейль с лимоном и лаймом

Ингредиенты

 1 стакан ананасов (свежих, замороженных или консервированных в собственном соку, нарезанных кубиками)

 1 средний авокадо (с косточками)

 2 горсти органического шпината

 1 стакан растительного йогурта (несладкий)

 1 стакан растительного молока (несладкого)

 1 столовая ложка лимонного сока (свежевыжатого)

 1 столовая ложка сока лайма (свежевыжатого)

 1 чашка органического яблока (нарезанного кубиками)

 2 столовые ложки семян конопли (очищенных)

 ½ стакана воды (больше по необходимости)

 1 горсть льда (по желанию), +1 горсть по желанию

Направления

1

Добавьте все ингредиенты, кроме льда, в блендер и смешайте до получения однородной массы. Начните с ½ стакана воды и добавляйте больше по мере необходимости, чтобы достичь желаемой консистенции.

2

Попробуйте для дополнительного аромата или ингредиентов по вашему выбору. Добавьте лед и смешайте, если вам нравится ледяной холод (если вы использовали замороженный ананас, он может быть уже достаточно холодным для вас!).

Заметки шеф-повара

Заменители
Замените ананас манго.

Вместо шпината используйте другую листовую зелень.

Замените грушу яблоком.

Хранение
Храните остатки в герметичном контейнере или стеклянной банке в холодильнике до 3 дней.

https://foodrevolution.org/recipes/lemon-lime-green-smoothie/