Сообщения
14 натуральных средств от боли в горле
1. Травяной спрей для горла с имбирем и эхинацеей
Вместо того, чтобы покупать безрецептурный спрей для горла, содержащий химические вещества, попробуйте приготовить травяной спрей, который мгновенно успокоит боль в горле и уменьшит воспаление.
Было показано, что эхинацея уменьшает симптомы и сокращает продолжительность простуды благодаря своим противовоспалительным и антибактериальным свойствам . Это также полезно для заживления ран и успокоения сырой кожи при местном применении. В сочетании с имбирем, тимьяном и мятой, мощными противовоспалительными травами, получается эффективный успокаивающий спрей для горла.
Примечание: это хороший рецепт, чтобы начать за пару недель до начала сезона простуды и гриппа, так как для заваривания длинной версии требуется две недели. Однако есть и 20-минутная версия, на случай, если она вам понадобится сейчас!
2. Полоскание горла теплой соленой водой
Боль в горле, вызванная сухим воздухом или болезнью, является результатом отека и воспаления слизистых оболочек, выстилающих горло. Поскольку соль естественным образом вытягивает воду из клеток, она может помочь уменьшить отек и облегчить боль при использовании в качестве полоскания. Соленая вода также помогает разжижать слизь и вымывать вредные бактерии, что еще больше способствует выведению болезни из организма.
Я всегда выбираю это легкое полоскание соленой водой, как только чувствую первое першение в горле. Смешайте 1 стакан теплой воды с ½–1 чайной ложкой поваренной соли и перемешайте, пока соль не растворится.
Полощите горло, пока вы можете стоять. (Не ешьте и не пейте ничего после этого в течение нескольких минут.) Повторяйте каждые три часа, если ваши симптомы возвращаются.
3. Пищевая сода с лимоном «Чай»
Пищевая сода отлично помогает при болях в горле, потому что ее рН слегка щелочной, что успокаивает раздраженную кожу и снимает воспаление. В сочетании с лимоном, который полон витамина С и антибактериальных свойств, это эликсир для уничтожения насекомых, который уменьшит боль в горле и сократит продолжительность болезни . Прокрутите вниз, чтобы найти рецепт.
4. Яблочный уксус и сырой мед
Поскольку яблочный уксус является мощным антибактериальным и противовирусным средством, он помогает сдерживать бактерии, вызывающие инфекцию, которые поселяются в вашем горле. В сочетании с сырым медом, еще одним природным антибактериальным средством , он дополнительно помогает контролировать инфекцию и уменьшает связанные с этим боль и отек.
В исследованиях даже было показано, что мед уменьшает боль в горле у детей после тонзиллэктомии , так что представьте, что он может сделать для боли в горле. Ваше тело позаботится обо всем остальном.
Смешайте 1/3 стакана яблочного уксуса с 2 чайными ложками сырого меда в 8 унциях воды. Пить каждые два часа в течение дня до исчезновения симптомов.
5. Травяной пар
Пар особенно полезен при болях в горле, вызванных холодной и сухой погодой. Он работает, согревая дыхательные пути, расслабляя мышцы горла и удаляя избыток слизи в легких и горле.
Добавьте несколько капель эфирного масла мяты перечной или эвкалипта, чтобы дополнительно убить бактерии и успокоить воспаленные ткани горла. И в качестве дополнительного бонуса, он очищает кожу лица, так что вы можете выглядеть сияющей, даже если вы не чувствуете себя сияющей.
Налейте 6 стаканов кипятка в большую миску и добавьте 2 капли эфирного масла эвкалипта или мяты . Наклонитесь над миской так, чтобы ваше лицо было в нескольких сантиметрах от верха.
Накройте голову и плечи большим банным полотенцем, чтобы удерживать пар. Дышите через нос и рот в течение 10 минут. Повторяйте по мере необходимости, чтобы облегчить дискомфорт и уменьшить отек.
6. Горячий пунш
К счастью для вас, ваша бабушка, возможно, была права на этот счет! Исследования показывают, что горячий пунш (только для взрослых и, конечно, в умеренных количествах) может помочь сократить продолжительность простуды и облегчить боль в горле.
Сырой органический мёд является средством от кашля (хотя сырой мёд не следует давать детям младше 1 года), он успокаивает горло и помогает остановить кашель. Как и безрецептурное лекарство от простуды, алкоголь в горячем пунше облегчает заложенность носа и помогает нам заснуть, чтобы мы могли выздороветь немного быстрее.
7. Чай из корня солодки
Среди энтузиастов трав корень солодки чаще всего известен как успокаивающее средство — успокаивающая трава, используемая в основном для защиты и заживления поврежденных и воспаленных тканей . Он не только эффективен при лечении боли в горле, но также может помочь предотвратить появление боли в горле, если пить его глотком при первых признаках сухости, кашля или раздражения.
Вы можете либо купить готовые чайные пакетики из корня солодки , либо приготовить чай самостоятельно, кипятя ¼ стакана сухого измельченного корня солодки в 1 литре воды в течение 10 минут. Перед подачей процедите чай через ситечко и пейте в течение дня.
8. Сырой чеснок
Друг познакомил меня с этим трюком много лет назад, и он работает! Когда вы впервые почувствуете першение в задней части горла, съешьте сырой зубчик чеснока и тщательно его пережуйте, чтобы весь аллицин (мощное антибактериальное соединение, которое высвобождается на короткое время при измельчении сырого чеснока) вытекал правильно. в вашу систему.
Аллицин помогает убить бактерии , вызывающие боль в горле. Знайте, что этот метод не для слабонервных. Чеснок горячий, и если я делаю это натощак, меня обычно тошнит. Смешайте его с медом, если вам нужно, и повторяйте каждые 4 часа или около того, если это необходимо.
Если вы не можете справиться с чесноком в чистом виде, есть много разных способов извлечь из него пользу: в виде чая, настойки или просто добавив несколько дополнительных зубчиков к обеду.
9. Немедленно бойкотируйте сахар (и, возможно, молочные продукты и кофеин)
Это никогда не терпит неудачу. На следующий день после Хэллоуина, на следующий день после Дня Благодарения, на следующий день после ежегодного маминого праздничного дня выпечки печенья и на следующий день после Рождества я просыпаюсь измученным с ужасной болью в горле и насморком.
У вас может быть другая реакция, но для меня сахар часто является виновником простуды — вероятно, потому, что я принимаю слишком много простого сахара в виде алкоголя и сладостей (особенно если вы обычно не едите его много). ) угнетает иммунную систему.
Если я избегаю сахара — придерживаюсь овощей и супа в течение дня или около того, — в обязательном порядке он уходит гораздо быстрее, чем если бы я продолжал наедаться маминым сахарным печеньем. Он исчезает еще быстрее, если я воздержусь от молочных продуктов и алкоголя.
10. Домашний сироп от кашля
Вы также можете приготовить домашний сироп от кашля с медом и тимьяном, если вы не любите задыхаться (и терять сознание от простуды) отпускаемыми без рецепта средствами от кашля. Вскипятите 2 стакана воды в кастрюле. Снимите с огня и добавьте 3 столовые ложки свежего тимьяна.
Дайте настояться не менее 10 минут или пока не остынет. Вмешайте мед. Продолжайте помешивать до растворения. При желании процедите тимьян и переложите в стеклянную банку.
Иммуностимулирующий сироп из бузины, сделанный своими руками, также помогает успокоить воспаленные слизистые оболочки и остановить кашель ( источник ), а его способность уничтожать бактерии увеличивается, если его сочетать с медом ( источник ). Его можно сделать в разы дешевле магазинного.
11. Домашние леденцы от кашля
Легко почувствовать, что вы живете на леденцах от кашля, когда у вас кашель или першение в горле, а сахарное похмелье от магазинного не очень приятное. Хорошие новости: с несколькими ингредиентами, которые у вас, вероятно, уже есть под рукой, вы можете приготовить успокаивающие домашние леденцы от кашля с лимоном и имбирем , которые не введут вас в сахарную кому.
12. Сделайте зеленый (или красный, или желтый) сок
Мама, возможно, дала вам OJ, когда вы чувствовали себя немного неважно, но сахар в OJ может компенсировать любые преимущества витамина C. Вместо этого приготовьте свежевыжатый сок из ингредиентов, повышающих иммунитет и помогающих бороться с простудой, таких как лимон, куркума, имбирь, свекла и зелень. Вот 5 рецептов от простуды , которые помогут вам начать.
13. Чай для горла с медом и специями
Этот успокаивающий чай для горла содержит такие ингредиенты, как мед, лимон, имбирь, куркума и корица, которые укротят этот надоедливый кашель. Имбирь обладает противовоспалительным действием и содержит натуральные антигистаминные препараты . Куркума — это мощная антиоксидантная специя, которая помогает уменьшить воспаление и бороться с инфекцией.
Китайская медицина уже давно использует корицу как натуральное средство от кашля. Одним из свойств этого природного средства является расширение кровеносных сосудов . Это помогает привлечь естественные клетки-киллеры организма для борьбы с инфекцией. Также известно, что он обладает мощным противовоспалительным действием, которое может облегчить боль в горле.
Ингредиенты
— 1 стакан горячей воды —
1/2 чайной ложки куркумы
— 1 чайная ложка корицы
— 1 чайная ложка имбиря
— сок 1/2 лимона —
1/2 чайной ложки соли
— 1-2 столовые ложки меда
инструкции
1. Добавьте все ингредиенты, кроме меда, в свою любимую успокаивающую кружку.
2. Залейте ингредиенты водой, которая едва закипит. Вы также можете использовать подогретое немолочное молоко, если хотите. Тщательно перемешайте, чтобы ингредиенты растворились.
3. Добавьте мед по вкусу и снова перемешайте. Продолжайте помешивать во время питья, потому что корица и имбирь имеют тенденцию оседать на дне.
14. Кайенский перец + ромашковый эликсир
Большинство людей используют ромашку из-за ее успокаивающих свойств, вызывающих сонливость , но также было доказано, что она борется с бактериальными инфекциями, уменьшает воспаление и успокаивает боль. Кайенский перец стимулирует организм вырабатывать эндорфины, которые, в свою очередь, уменьшают боль. Он также богат витамином А, который, как говорят, способствует заживлению кожи и тканей.
Ингредиенты
— 1/2 стакана прохладной воды
— 1-дюймовый кусочек имбиря, натертый
— 2 нарезанных зубчика чеснока —
1/2 чайной ложки кайенского перца
— 1/2 стакана лимонного сока
— 1 стакан меда
— 1 пакетик ромашкового чая
— 3 столовые ложки яблочного сидра уксус
инструкции
1. Поместите все ингредиенты в небольшую стеклянную банку (если вы используете чайный пакетик с ниткой, накиньте нить на край стеклянной банки, чтобы нитка и этикетка оставались сухими). Плотно закрутите крышку и хорошо встряхните.
2. Охладите в течение 12 часов, чтобы травы полностью настоялись.
3. Снова встряхните, затем выньте чайный пакетик или процедите, чтобы удалить все рассыпавшиеся травы.
Комментариев нет:
Отправить комментарий