Банановые тосты с подсолнечным маслом

Вкусная альтернатива классическим тостам с арахисовым маслом и бананом, сливочное подсолнечное масло, вкусный клубничный джем из чиа и сладкий банан — все, что вам нужно, чтобы насладиться, казалось бы, декадентским тостом в любое время дня. Кроме того, если вы намажете подсолнечное масло на тост, пока он еще теплый, он станет немного липким, что сделает его еще вкуснее!

 Банановые тосты с подсолнечным маслом

Ингредиенты

 2 ст л подсолнечного масла (несладкого в банке или домашнего приготовления) + 2 ст л по необходимости

 2 ч. л . семян конопли (очищенных) + 2 ч. л. по желанию

 1 средний банан (спелый, нарезанный кружочками по ½ дюйма)

 2 столовые ложки вкусной клубничной пасты с чиа (по желанию) ссылка в инструкции

 2 ломтики органического цельнозернового хлеба

Направления

1

Поджарьте хлеб.

2

Пока хлеб поджаривается, соберите подсолнечное масло, семена конопли и банан (а также клубничную пасту, если используете).

3

Когда хлеб поджарится, смажьте каждый кусочек 1–2 столовыми ложками подсолнечного масла.

4

Если вы используете вкусную клубничную пасту с чиа, распределите одну столовую ложку пасты с чиа поверх подсолнечного масла. Если нет, перейдите к шагу 5.

5

Посыпьте 1–2 чайными ложками семян конопли поверх подсолнечного масла на каждый ломтик хлеба.

6

Сверху на каждый кусок положите ломтики банана.

Заметки шеф-повара

Заменители
Вместо подсолнечного масла используйте любое масло из орехов или семян на выбор.

Вместо клубничного спреда с чиа используйте другой фруктовый спред по выбору или положите сверху свежую клубнику с бананами.

Замените бананы только свежими ягодами.

Используйте молотые семена льна или чиа вместо семян конопли.

Без муки
Используйте «тосты» из сладкого картофеля вместо хлеба.

Пропустите все тосты и намажьте немного подсолнечного масла на каждый ломтик (или кусочек!) банана, а затем посыпьте сверху семенами конопли.

Заблаговременная подготовка
Если вы планируете использовать вкусную клубничную пасту с чиа , приготовьте ее заранее и храните в герметичном контейнере в холодильнике до одной недели.

Хранение
Мы не думаем, что у вас останутся остатки. Это так вкусно. Но, если вы это сделаете, храните их в герметичном контейнере в холодильнике до 5 дней.

https://foodrevolution.org/recipes/sunflower-butter-banana-toast/