Белковая миска с киноа для завтрака

Может показаться странным есть киноа по утрам, но на самом деле это отличный завтрак. Эта тарелка для завтрака из киноа — это вкусная веганская безглютеновая еда, которая подарит вам чувство счастья и сытости до обеда! Секрет в том, чтобы приготовить киноа на немолочном молоке с вкусными специями. Затем его украшают семенами и орехами, наполненными фруктами и белком, для дополнительной мощности. Эта тарелка для завтрака из киноа — идеальное начало утра!

Белковая миска с киноа для завтрака [Веганский]

Ингредиенты, необходимые для белкового завтрака в миске с киноа [веганский]

• 2 стакана миндального молока
• 1/4 ст л корицы
• 1/2 чайной ложки ванили
• щепотка молотой гвоздики
• Щепотка молотого мускатного ореха
• Щепотка молотого имбиря
• 1 чашка сырой киноа
• 1/2 стакана сушеной клюквы или любых сухофруктов
• 1 ст л кленового сиропа
• 1/2 стакана сырого миндаля, нарезанного
• 2 ст л сырых семечек подсолнуха
• 1 чашка свежей черники или любых свежих фруктов
• 2 столовые ложки семян чиа
• Кокосовое молоко для сбрызгивания

Как приготовить белковую миску с киноа на завтрак [веганский]

1. Смешайте миндальное молоко, корицу, ваниль, гвоздику, мускатный орех и имбирь в кастрюле, затем добавьте киноа. Доведите до кипения, накройте крышкой и убавьте огонь, чтобы кипеть 10 минут. Снимите с огня и дайте постоять 5 минут.
2. Добавьте сушеную клюкву и кленовый сироп и отрегулируйте сладость по вкусу.
3. Разложите киноа по тарелкам, посыпьте каждую порцию миндалем, семенами подсолнечника, черникой, семенами чиа и капелькой кокосового молока и наслаждайтесь!

 https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/breakfast-quinoa-bowl/