Смузи с лимонным кремом

Совместимость диеты и программ доктора Келлиана

10-Day Belly Slim Down:  можно использовать для приготовления коллагенового смузи.

Диета на костном бульоне:  можно использовать вместо завтрака. Если вы используете заменитель пищи, не употребляйте другие фрукты, кроме указанных в рецепте. 

Очищение и перезагрузка:  можно использовать для ежедневного смузи с коллагеном . 

Смузи с лимонным кремом

Ингредиенты:

• 1 чашка несладкого кокосового (охлажденного) или миндального молока
• 2 столовые ложки кокосовых сливок или 1/4 стакана жирного кокосового молока
• 1 пакет ванильного коллагенового коктейля или 1 мерная ложка ванильного костного бульона с белком
• 1⁄2 чайной ложки натурального экстракта лимона
• 1 чайная ложка свежевыжатого лимонного сока
• Лед, добавьте в блендер или вылейте коктейль на лед (по желанию)

Направления

Сначала налейте в блендер жидкости, затем добавьте все остальные ингредиенты. Хорошо смешайте. По желанию сверху можно добавить немного цедры лимона.

Примечание. В качестве посттренировочного коктейля лучше всего подходит кокосовая вода.

Добавки:  чтобы добавить в коктейль еще больше питательных веществ, вы можете добавить 1 столовую ложку любого из следующих продуктов:

• Семена льна добавляют клетчатку, белок и омега-3.
• Семена чиа добавляют клетчатку и белок
• Семена конопли добавляют ореховый вкус и белок
• Зелень, такая как шпинат, капуста, мангольд, петрушка и т. д., добавляет  витамины, минералы и клетчатку.

https://drkellyann.com/blogs/recipes/lemon-cream-shake?_pos=1&_sid=103fa633b&_ss=r&utm_source=KL%20-%20120-%20180%20day%20engaged%20%28Track%20D%29&utm_medium=email&utm_campaign=6%2F21_DKA_EM_Summer_Smoothies&utm_id=01H3FS4A792SDMGSQ9WFDTZFDP&_kx=JtGSIYdiNSLDSewDdVBYE2HBsox-7pYztj3-nEO1mqw%3D.QEDk4q