2 эфирных масла для улучшения здоровья

Обычно мы думаем о зрении и слухе как о наших основных чувствах, но то, что мы обоняем , оказывает сильнейшее влияние на наши эмоции . Обонятельные рецепторы в нашем мозгу напрямую связаны с лимбической системой, где начинаются эмоции.

Возможно, именно поэтому эфирные масла — дистиллированная эссенция различных растений и цветов — обладают таким мощным действием.

Существует более 90 видов эфирных масел, каждое из которых оказывает уникальное воздействие на тело и разум. И они чрезвычайно концентрированы. Например, по оценкам, для производства одного фунта лавандового масла требуется около 220 фунтов цветков лаванды !

Люди используют эфирные масла для самых разных целей. Одни эфирные масла повышают энергию, другие снимают боль, убивают микробы, снимают стресс или успокаивают кожу.

Тем не менее, одно из моих любимых применений эфирных масел — подготовить мою спальню перед сном, чтобы получить красивые и восстанавливающие Zzzs.

Кажется, что в наши дни у всех сон немного нарушен, и внутренним ритмам многих людей не помешало бы немного утешения.

Итак, без дальнейших церемоний, вот 2 эфирных масла, которые помогут вам лучше поймать ЗЗ и спать как младенец!

1) Лавандовое масло ( Lavandula angustifolia ) 

Лавандовое масло не только помогает заснуть. Исследования показали, что это также может улучшить качество вашего сна.

Даже для людей, страдающих бессонницей, это посланное небесами ароматерапевтическое масло может увеличить количество глубокого медленного сна, который получает человек.

Масло лаванды обладает дополнительными преимуществами: снимает тревогу , стресс и депрессию — все это связано с проблемами со сном.

Физиологически масло лаванды также снижает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, что, в свою очередь, расслабляет.

Замечательные вещи.

2) Масло бергамота ( Citrus bergamia)

Бергамот — цитрусовый фрукт, произрастающий в тропиках и в более теплом климате Европы. По словам генетиков, это гибрид горького апельсина и лимона.

Эфирное масло бергамота — фантастическое успокаивающее средство, снижающее частоту сердечных сокращений и кровяное давление, а также уменьшающее беспокойство. Многие люди говорят, что это усыпляет их… и это, безусловно, помогает мне! 

Мы рекомендуем использовать бергамот без бергаптена или фурокумарина, который не фототоксичен, то есть не раздражает кожу при воздействии солнца.

Вот некоторые из самых популярных и правильных способов использования эфирных масел:

• Используйте масляный диффузор. Масляный диффузор — это устройство, которое рассеивает молекулы эфирного масла в воздухе помещения. Существуют различные типы электронных масляных диффузоров, в которых используются разные технологии, но все они работают довольно хорошо. Вы также можете создать свой собственный масляный диффузор, если хотите. Просто налейте полстакана воды и четыре или пять капель масла в распылитель, немного встряхните его и вперед.
• Вдохните его из бутылки. Просто и понятно. И вы сразу узнаете, если это слишком подавляющее!
• Нанесите его на свое тело. Соблюдайте умеренность, если вы делаете это — просто капля или две здесь и там. Не намазывайся ! Большинство людей наносят капли на запястья, шею или за уши — традиционные точки давления.
• Используйте его в ванной! О, это роскошно. Добавьте пару капель в ванну, а затем погрузитесь в приятную, долгую ванну. Вы растворитесь в блаженстве. Все еще используйте масло-носитель или добавьте немного кастильского мыла!
• Положите каплю или три на подушку. Это мой личный фаворит. Положите эфирное масло стороной вниз и спите спокойно!
• Распылите на подушечку для глаз. Я тоже люблю это. Разбавьте небольшим количеством воды и еще меньшим количеством масла-носителя. Поместите в бутылку с распылителем, затем положите эфирное масло стороной вверх (не прямо на глаза). 

Когда вы начнете экспериментировать с эфирными маслами, не забудьте обратить пристальное внимание на то, как они влияют на ваше тело и разум. Ароматы тонкие и сложные. Ваш опыт эфирного масла будет личным и уникальным для вас.

Если вы используете их правильно, эфирные масла не должны давать вам никаких побочных эффектов. Они натуральные и безопасные, прочные, но нежные.

А те, что я рекомендовал выше, помогут вам уснуть!

https://www.thesacredscience.com/2-essential-oils-for-better-zzzs