Рецепт смузи с добрым утром и морингой

Куркума обладает противовоспалительным, целебным действием и богата антиоксидантами. В 2017 году куркума была самым популярным суперпродуктом.

Хотя мы пока не отказываемся от наших ежедневных латте с золотым молоком (или шоколадных энергетических кусочков с куркумой ), мы освобождаем место в нашем рационе. дополнение тайник, и утренние коктейли, для moringa. Этот рецепт смузи из моринги сочетает в себе противовоспалительные свойства с питательными свойствами для большого эффекта.

Преимущества Моринги

Самое полезное в мире дерево Moringa oleifera, произрастающее в предгорьях Гималаев на северо-западе Индии, веками использовалось для лечения и профилактики диабета, сердечных заболеваний, артрита и расстройств пищеварения . Фактически, ученые назвали морингу «самым полезным деревом в мире». В то время как почти все части дерева используются в традиционной травяной медицине, проще всего найти листья растения моринги, которые измельчают в зеленый порошок со вкусом чая.

В моринге в два раза больше белка, чем в шпинате, и в три раза больше железа , а также значительное количество витаминов А, С и Е, кальция и калия. Он рекламируется как еще более мощное противовоспалительное средство, чем куркума , подавляя определенные ферменты и белки, которые, как известно, вызывают воспаление в организме. Моринга с высоким содержанием антиоксидантов также эффективно защищает от свободных радикалов, вызывающих повреждение клеток, и борется с грибковыми и бактериальными инфекциями.

Добавьте две ложки протеина.

Мягкий, приятный вкус моринги делает ее идеальной для смешивания со смузи. Здесь мы объединили супер-зелень с персиками, имбирем, шпинатом и авокадо для богатого питательными веществами утреннего приема пищи. Две мерные ложки Clean Vanilla Daily Shake добавят дополнительный заряд витаминов, минералов и белка, а йогурт с миндальным молоком пополнит кишечник свежими полезными бактериями. Не бойтесь добавить ложку зелени , чтобы перейти на следующий уровень!

Рецепт смузи с добрым утром и морингой

2 порции

Ингредиенты:

5 унций йогурт с миндальным молоком
2 стакана замороженных ломтиков персика
2 дюйма нарезанного свежего имбиря
1 стакан фильтрованной воды
1/8 ч. л. экстракт ванили
¼ ч. л. сироп кокосовой пальмы
2 ст. моринга
2 чашки молодого шпината
2 мерные ложки Clean Vanilla Daily Shake или пакет Cleanse Shake
¼ нарезанного авокадо
Кубики льда (по желанию)

Направления:

Приготовьте и отмерьте йогурт с миндальным молоком, замороженные персики, свежий имбирь, воду, экстракт ванили, сироп кокосовой пальмы, порошок моринги, молодой шпинат, ежедневный коктейль, авокадо и кубики льда, если используете.

Смешайте все ингредиенты в блендере и взбивайте на высокой скорости до получения однородной массы. Отрегулируйте ароматы по вкусу.

Разлейте смузи по двум стаканам и украсьте долькой персика.

Рецепт и фотография Кейт Кэсби

 https://www.cleanprogram.com/blogs/clean/moringa-smoothie-recipe?_pos=6&_sid=ff864c39b&_ss=r