Чесночные добавки — лекарство для здоровья сердца или просто миф?

Здоровье сердца всегда должно быть нашим приоритетом. От богатой антиоксидантами пищи и регулярных физических упражнений до контроля уровня стресса — мы часто делаем все возможное, чтобы сохранить нашу сердечно-сосудистую систему здоровой. В этом путешествии многие из нас также полагаются на пищевые добавки. Однако стоит задаться вопросом – действительно ли эти добавки так эффективны, как они утверждают? Одной из таких добавок, находящихся под пристальным вниманием, является скромная чесночная капсула .

Чесночные добавки часто пропагандируются как способ улучшить здоровье сердца, но диетолог Лиза Ричардс, создатель диеты Candida , предупреждает, что доказательства, подтверждающие это утверждение, «ограничены и неубедительны».

Чеснок действительно содержит многообещающие соединения, такие как аллицин, которые потенциально могут помочь здоровью сердечно-сосудистой системы, в дополнение к противовоспалительным свойствам. Однако, когда дело доходит до добавок с чесноком, результаты исследований далеко не однозначны. В то время как некоторые исследования предполагают умеренное положительное влияние на снижение артериального давления и уровня холестерина, другие вообще не обнаруживают значительных преимуществ для сердечно-сосудистой системы.

Расхождения могут быть связаны с различными факторами, включая различия в дизайне исследований, препаратах чеснока и дозировках. Еще больше мутят воду, чесночные добавки могут значительно различаться по качеству, эффективности и составу, что усложняет получение каких-либо стандартных выводов.

Итак, что вы должны делать, когда дело доходит до здоровья вашего сердца? Самый разумный вариант — обратиться к специалисту в области здравоохранения для индивидуальной консультации. Кроме того, включение в свой рацион продуктов, полезных для сердца , — разумный шаг.

Подводя итог, можно сказать, что, хотя чесночные добавки безопасны для употребления и могут даже принести некоторую пользу, они не должны быть основной стратегией профилактики или лечения сердечных заболеваний. Как заключает Ричардс, «крайне важно расставить приоритеты в отношении здорового образа жизни, такого как сбалансированная диета , регулярные физические упражнения и медицинские вмешательства в соответствии с рекомендациями медицинских работников». Пора перейти к сути дела!

https://www.onegreenplanet.org/environment/garlic-supplements-heart-healthy-remedy-or-myth/