Мечтательный шоколадный смузи с ашвагандой

Этот смузи с ашвагандой на вкус напоминает шоколадную мечту благодаря сырому какао-порошку, крупке и нашему специальному порошку шоколадного протеина. Помимо божественного вкуса, этот коктейль наполнен витаминами, минералами и нашим секретным оружием — ашвагандой.

Расслабьтесь с ашвагандой

Ашваганда — это мощная трава, которая использовалась в медицине на протяжении тысячелетий. Он относится к категории трав, называемых адаптогенами . Адаптогены — это общая категория трав , которые помогают сбалансировать организм, улучшая его реакцию на стресс. Каждый уникальный тип адаптогена (например, рейши, моринга или мака) имеет различное назначение и воздействие на организм. Некоторые примеры включают улучшение концентрации внимания, улучшение сна, уменьшение беспокойства или естественное увеличение энергии.

Было показано, что ашваганда помогает бороться с беспокойством и стрессом , естественным образом снижая уровень кортизола . Он действует как нейротрансмиттер ГАМК, который естественным образом вырабатывается организмом для подавления активности нервных клеток.

В дополнение к тому, что ашваганда помогает организму реагировать на чрезмерный и хронический стресс, она также может помочь улучшить концентрацию, иммунный ответ, повысить концентрацию внимания , бороться с бессонницей и улучшить половое влечение .

Наслаждайтесь какао

Что касается улучшения реакции на стресс и борьбы с бессонницей, сырой какао является идеальным дополнением к этому рецепту. Он невероятно богат магнием , минералом, известным своим успокаивающим действием на организм . Магний действует как противовес кальцию, например, магний помогает мышцам расслабиться, а кальций помогает им работать.

Проблема возникает, когда в нашем организме истощается магний, и в этом случае кальций остается в клетках, создавая проблемы со способностью нашего организма бороться со стрессом. Поскольку почти восемь процентов людей имеют низкий уровень магния, очень важно потреблять такие источники магния, как какао или марихуана .

Какао также невероятно богато антиоксидантами . Он считается одним из самых богатых источников антиоксидантов, превосходя такие суперпродукты, как черника. Какао содержит антиоксиданты, называемые антоцианидинами и эпикатехинами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы в организме . Когда свободные радикалы остаются активными, они могут привести к преждевременному старению, усталости, воспалению и другим заболеваниям.

Мечтательный шоколадный смузи с ашвагандой

2 порции
Ингредиенты:

2 столовые ложки ашваганды

2 мерные ложки шоколадного коктейля Daily Shake (или один пакетик шоколадного коктейля Cleanse Shake )

1 столовая ложка какао

2 столовые ложки какао-бобов

1 столовая ложка миндального масла

1-2 свидания

1 авокадо

1,5 стакана орехового молока на выбор

1 горсть льда

Направления:

Шаг 1: Очистите авокадо от кожуры и косточки. Удалить косточку с даты.

Шаг 2: Добавьте все ингредиенты в блендер и взбейте на высокой скорости до кремообразной и однородной массы. Подавать немедленно!

Рецепт и фотография Кейтлин Ноубл

https://www.cleanprogram.com/blogs/clean/ashwagandha-smoothie?_pos=4&_sid=ff864c39b&_ss=r