ЛИСТОВАЯ СКОВОРОДА КЛЕН ЯБЛОКО КУРИЦА + ОВОЩИ

Этот рецепт сковороды с кленовым яблоком и курицей + овощи — идеальное легкое блюдо на будний день для всей семьи в любой день.

ЛИСТОВАЯ СКОВОРОДА КЛЕН ЯБЛОКО КУРИЦА + ОВОЩИ

ИНГРЕДИЕНТЫ

КУРИЦА:

• 2 фунта органические куриные грудки
• 2 яблока Гала, нарезанных ломтиками (с кожурой)
• 1 стакан чистого кленового сиропа
• 2 столовые ложки оливкового масла экстра вирджин
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• 1 столовая ложка копченой паприки
• 1 столовая ложка сушеной петрушки
• 1 чайная ложка морской соли
• 1 чайная ложка черного перца
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• 1 чайная ложка сушеного базилика
• 1 чайная ложка сушеного тимьяна

ОВОЩИ:

• 4 красновато-коричневых картофеля, нарезанных ломтиками (при желании можно оставить кожуру)
• горсть брокколи, стебли обрезать (можно также использовать соцветия брокколи)
• 2 моркови, очищенные + нарезанные
• 2 чашки молодой брюссельской капусты, разрезанной пополам
• 2 столовые ложки оливкового масла экстра вирджин
• 1 чайная ложка морской соли
• 1 чайная ложка черного перца
• 1 чайная ложка чесночного порошка
• 1 чайная ложка лукового порошка
• 1 чайная ложка сушеного орегано
• 1 чайная ложка сушеного базилика
• Щепотка хлопьев красного перца

ИНСТРУКЦИИ

ПОДГОТОВЬТЕ КУРИЦУ:

• Разогрейте духовку до 375 градусов по Фаренгейту и подготовьте противень, застелив его пергаментной бумагой.
• Вымойте, обсушите и приправьте куриные грудки солью, перцем, копченой паприкой, петрушкой, зубчиками чеснока, луковым порошком, тимьяном, орегано и базиликом, перетирая все вместе, пока курица не будет покрыта. Добавьте оливковое масло, кленовый сироп и нарезанные яблоки, перемешайте до однородности. Отложите.

ПОДГОТОВЬТЕ ОВОЩИ:

• В миску добавьте нарезанный картофель, брокколи, нарезанную морковь, брюссельскую капусту, оливковое масло и соль, черный перец, чесночный порошок, луковый порошок, орегано, базилик и хлопья красного перца, перемешивая, пока овощи не будут покрыты.
• На подготовленный противень положите куриные грудки в центр сковороды и добавьте овощи вокруг курицы, бок о бок, равномерно распределяя их. Положите нарезанные яблоки между курицей и овощами и полейте кленовым сиропом и смесью приправ (из курицы) курицу и овощи.
• Запекайте все в течение 35-40 минут или до тех пор, пока курица не будет полностью приготовлена, а картофель не станет мягким при проверке ножом или вилкой. ПРИМЕЧАНИЕ. Другие овощи (брокколи, морковь и брюссельская капуста) уменьшатся в размерах, поэтому, если вы этого не хотите, запеките курицу и картофель в течение первых 30 минут, а затем добавьте другие овощи. на оставшееся время.
• По готовности достаньте из духовки и сразу подавайте.
• Приятного аппетита!

https://www.orchidsandsweettea.com/sheet-pan-maple-apple-chicken-veggies/