Польза мятной воды

Лето и мята идут рука об руку. Эта многоцелевая трава используется в чатни, мохито, чаях со льдом и многом другом. Но знаете ли вы, что просто бутылка простой мятной воды тоже может творить чудеса? 

Если вы видели, как официанты наливают в ваши стаканы наполненную разумом воду в дорогих ресторанах, и всегда задавались вопросом, что это такое, вот все преимущества мятной воды, о которых вам нужно знать.

Сделать мятную воду так же просто, как кажется. Просто замочите 15-20 листьев мяты в бутылке с водой и оставьте на пару часов. Для достижения наилучших результатов вы можете оставить мяту впитаться в воде на ночь. Добавьте к нему ломтики лимона , чтобы добавить цитрусовый пунш, хотя это совершенно необязательно. Продолжайте пить эту воду в течение дня, чтобы получить максимальную пользу от мятной воды. Но о какой пользе для здоровья мы говорим? Давай выясним.

Польза мятной воды, о которой нужно знать

Низкое содержание калорий и сахара

Низкокалорийные напитки никогда не разочаровывают, особенно если они такие освежающие. По данным Food Data Central Министерства сельского хозяйства США, две столовые ложки свежих листьев мяты содержат всего 5 калорий, в то время как такое же количество листьев мяты перечной содержит около 2,5 калорий. Многие виды мяты также содержат биоактивные фитонутриенты, которые могут улучшить общее состояние здоровья вашего организма, что также является дополнительным преимуществом.

Успокаивает расстройство желудка

Что вызывает расстройство желудка? Ряд факторов, таких как переедание, употребление острой или жирной пищи, стресс, а иногда даже плохой обмен веществ . Решение? Мятная вода. Он содержит ментол, который, как доказано, оказывает успокаивающее действие на мышцы пищеварительной системы. Это также помогает облегчить спазмы, вздутие живота и газы.

Может помочь похудеть

Одним из самых больших преимуществ мятной воды является то, что это отличный напиток для похудения. Нет, мятная вода не избавит вас от лишних килограммов волшебным образом, но когда вы замените высококалорийный сладкий напиток этим низкокалорийным супер-напитком, вы быстрее достигнете своей цели по весу.

Помогает бороться с усталостью

Возвращение домой после долгого рабочего дня или даже из отпуска утомительно и приводит к усталости. Хотите простое средство? Просто вскипятите немного воды с несколькими листьями мяты, выдавите в нее немного лимонного сока и выпейте. Известно, что аромат и вкус мяты улучшают настроение и чувства и обеспечивают расслабление. Лучшая часть? Не содержит кофеина!

Детоксифицирует организм

Одним из самых больших преимуществ мяты является то, что она помогает в детоксикации организма. Погуглите любой рецепт воды для детоксикации, и вы найдете мяту в качестве ингредиента в большинстве из них. Мята очищает организм, вымывая из него токсины и укрепляя иммунную систему . Это также отличный и вкусный способ избежать обезвоживания, особенно в летние месяцы.

https://www.lifestyleasia.com/hk/beauty-grooming/wellness/mint-water-benefits/