В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

четверг, 19 сентября 2019 г.

Smoky Eggplant Bean Ragout

This is such an easy, delicious, and heartwarming dish! The smoky flavor comes from warming spices like cumin and paprika. Red chili flakes make it a bit spicy.

Smoky Eggplant Bean Ragout [Vegan]

Ingredients

  • 1 tablespoon coconut or avocado oil
  • 1 large onion, sliced
  • 2 garlic cloves, grated or crushed
  • 1 teaspoon turmeric
  • 2-3 large eggplants, cut into cubes (~4 cups)
  • 1 sweet red pepper
  • 4 large tomatoes, chopped
  • 1 head of broccoli, finely chopped
  • 5-6 stalks scallions, chopped
  • 1 can white/cannellini beans, rinsed and drained (or 1 and 1/2 cups cooked)
  • 2 teaspoons cumin
  • 1 teaspoon paprika
  • Pinch of sea salt, black pepper, and red chili flakes

Preparation

  1. Heat oil in a large saucepan over medium-low. Add the onions, cover, and cook for 3-4 minutes until soft and translucent
  2. Add the garlic and turmeric and continue to cook for another 2 minutes. Then add the eggplants, red pepper, and tomatoes, cover and let them cook for about 15 minutes until soft. Add a splash of water if the pan gets dry at any time
  3. Mix in the broccoli, scallions, cooked beans, spices, and some water if needed. Stir to combine everything together
  4. Reduce heat to low, cover the pan, and let it cook for 10 minutes until the flavors come together
  5. Remove from heat, taste test, and adjust spices as needed. Garnish with scallions and a dollop of yogurt and serve with rice, quinoa, pasta, bread, salad, or on its own. Enjoy!
https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/smoky-eggplant-bean-ragout-vegan/

Комментариев нет:

Отправить комментарий