Салат из томленой капусты с жареным сладким картофелем и черной фасолью

Этот салат с жареным сладким картофелем, луком-шалотом, чёрной фасолью, киноа, фетой и тыквенными семечками — сытное постное блюдо.

Чаша с креветками, кинзой и лаймом

Это блюдо невероятно вкусное и текстурное. Креветки с кинзой и лаймом пикантные и свежие, а коричневый рис и сливочный авокадо уравновешивают остроту.

Завтраки, богатые белком и сжигающие жир

Когда дело доходит до здорового завтрака, белок — ваш лучший друг.

Рыба-меч с сомалийской кинзой и соусом из зеленого перца чили

Компания Хавы Хассан , Basbaas, названа в честь сомалийского термина для перца чили,

Сливочные куриные супы

Куриный суп — популярный филиппинский суп, который традиционно готовят из макарон, мирпуа (нарезанный кубиками лук, морковь и сельдерей),

Суп-е Шир

 Этот кремовый персидский суп из овса и курицы обязан своей текстурой овсянке, а не густым сливкам или кашице.

Облегченная курица Пиката

 Пикката — классическое блюдо для курицы, но может быть тяжелым для вашей диеты, поскольку это соус на основе масла и вина.

Акохо Миси Сакамалао (куриные бедра с чесноком, имбирем и кокосовым маслом)

Эти очень ароматные куриные бедра невероятно просты в приготовлении.

Аррос Валенсиана

Эта филиппинская адаптация испанской паэльи является основным блюдом на праздниках и семейных посиделках,

Запеченная тилапия с соусом из кокоса и кинзы

Тилапия — это нежный и недорогой вариант рыбы, которая принимает практически любой вкус, который вы ей придадите.

Конгуксу

Эта лапша в охлажденном соевом молочном бульоне — одно из лучших летних блюд в Корее.

Обе Ата

 На юго-западе Нигерии есть вкусное блюдо племени йоруба, которое называется obe ata, что переводится как рагу или суп из перца.

Филли Чизстейк Паста с нутом

 Включая 32 грамма белка на порцию, мы превратили вкусы классического чизстейка из Филадельфии в 30-минутный ужин на одной сковороде

Гюдон

Эти миски с говядиной и рисом являются олицетворением домашней еды в Японии.

21 полезный продукт с высоким содержанием белка

Нужно больше белка в вашем рационе?

Бай Це Цзи (курица по-белому)

Бай ци цзи (что на мандаринском языке означает «белая курица») возникла на юге Китая и готовится круглый год как легкое и полезное блюдо.

Полезная пицца со шпинатом и рикоттой

Да, пицца может быть полезной, особенно если приготовить ее дома и добавить в нее что-нибудь питательное. 

Арроз Валенсиана

Эта филиппинская адаптация испанской паэльи является основным продуктом праздников и семейных посиделок,

Конгуксу

Эта лапша в охлажденном бульоне из соевого молока — одно из лучших летних блюд в Корее.

Здоровый смузи на завтрак

Смузи на завтрак — отличный способ начать день, богатый питательными веществами.