Энергетический завтрак для похудения

Яркий, богатый клетчаткой завтрак, который зарядит вас вкусом и энергией на весь день!

Овсянка грубого помола с жареным яйцом и заатаром

Овсяную кашу на завтрак часто подают с коричневым сахаром и сливками.

Овсянка грубого помола, приготовленная в мультиварке

Это практически без усилий способ приготовить горячий завтрак прямо с утра.

Готовим томатную овсянку с пармезаном

Хотите попробовать овсянку по-новому? Тогда этот рецепт для Вас. Готовится она не на молоке и не на воде, а в компании томатов, чеснока и душистых трав.

Овсянка с финиками и топленым маслом

В основе этой овсянки лежит исключительно карамельный вкус фиников меджул.

Овсянка на закваске с миндальным маслом и ягодами

Уэллс тоже поклонник этого рецепта. Иногда он украшает блюда в ресторане Betsy ферментированными острыми соусами или кимчи, а дома часто улучшает вкус обычной овсянки, слегка ферментируя овсяные хлопья.

Овсяные хлопья со вкусом клюквы и тыквы

Этот рецепт привносит осенние ароматы клюквы и тыквы в невероятно вкусный и полезный завтрак!

Банановый хлеб, овсяные хлопья (можно использовать в мультиварке!)

Спелый банан нарезается ломтиками и готовится вместе с овсом, придавая каждому кусочку естественную сладость и банановый вкус.

6 способов приготовления овсянки

Если вам нужна быстрая, кремообразная овсянка, которая не превратится в кашу, нет ничего лучше старого проверенного метода.

Крамбл из овсянки с черникой и чиа

 Мы, как и доктор Эппл Бодемер, тоже обожаем клетчатку. Этот овсяный крамбл с черникой и чиа богат полезной клетчаткой, омега-3 жирными

Овсяный глазированный кекс на завтрак

Это официально: вы можете есть торт на завтрак. Да, вы правильно прочитали: торт.

Пикантная овсянка с высоким содержанием белка

Овсянку часто считают сладким вариантом завтрака, но мы хотели предложить альтернативу — пикантную и богатую белком (22 грамма на порцию).

Омега запеченная овсянка

Нет ничего более успокаивающего, чем сытная тарелка овсянки, особенно если добавить еще больше полезных и целебных ингредиентов.

Запеченная овсянка с черникой

Этот рецепт запеченной овсянки содержит лимон и кардамон с большим количеством сладкой и сочной черники.

Домашние мюсли с красными ягодами

Эти домашние мюсли с красными ягодами — восхитительный завтрак без готовки, который идеально подходит для напряженного утра.

Запеканка из овсянки с яблоками и грецкими орехами

Это успокаивающее блюдо полно полезных, противовоспалительных ингредиентов, которые помогут успокоить кожу во время обострения экземы.

Овсянка со шпинатом, томатами и фетой

Это сытное блюдо берет традиционный фаворит завтрака и превращает его в пикантную версию с текстурой, похожей на ризотто.

Овсянка с яйцами-пашот

 Эта уютная и сытная овсянка со свежими травами, чесноком и пармезаном — пикантная вариация классического завтрака

Овсянка с тыквой и финиками

Сочетание пребиотических ингредиентов, таких как овес, льняная мука и финики, делает эти тыквенные овсяные хлопья вкусным и питательным вариантом для поддержки здоровья кишечника.

Суп-е Шир

 Этот кремовый персидский суп из овса и курицы обязан своей текстурой овсянке, а не густым сливкам или кашице.