среда, 18 марта 2026 г.
Киноа Гадо-Гадо Боул (30 минут!)
Восхитительный тайский салат с темпе в арахисовой панировке
Радужные лодки с тако «Raw-maine»
Рисовые лепешки мисо со шпинатом и горошком
Карри яки кима + рисовая миска с куриным фаршем + идеи для приготовления еды на несколько дней вперед
Сегодня утром я отправляюсь на ежемесячную встречу с друзьями за завтраком, в том числе с Наоми, дружелюбной участницей команды JOC,
вторник, 17 марта 2026 г.
Малавакс (креп с кардамоном)
Ивук Эдези (рис с курицей в одной кастрюле)
Свиные отбивные в цитрусовой глазури с имбирной капустой бок-чой
Басбаас Кагаар (зеленый острый соус)
Хилиб Самбуус (жареные пельмени с говядиной)
Занзибарская пицца
Хрустящий лосось, приправленный суйей
Занзибарский микс (Урожо)
Либерийская запеканка из тушеной зелени с чипсами из бананов
В Либерии листовая капуста — основной овощ, который готовят различными способами как в этой западноафриканской стране, так и среди её многочисленной диаспоры.
понедельник, 16 марта 2026 г.
Стейк на чугунной сковороде
7 невероятных полезных свойств эфирного масла копайбы
Маринованные лимоны
Рыба, приготовленная методом медленного томления, с цитрусовыми и травами
Попробуйте 10-дневный диетический марафон по группам крови, чтобы ускорить процесс похудения
Если вы подумывали о том, чтобы попробовать диету по группе крови (Blood Type Diet®), или если вы давно её придерживаетесь и хотите серьёзнее
воскресенье, 15 марта 2026 г.
Острый тартар из тунца в конусах с кунжутом и мисо
Куриный пирог Вольфганга Пака
Идеальный веганский сэндвич на завтрак
Идеальный веганский сэндвич на завтрак! Толстые ломтики копченого маринованного тофу на английской булочке с пюре из авокадо,
Курица с морковью на противне с йогуртовым соусом
Это сладкое, насыщенное и пикантное блюдо, приготовленное на противне, готовится на основе острого йогуртового маринада.
Курица с брокколи в медово-горчичном соусе, приготовленная на противне
Когда маринад берет на себя основную работу, приготовление ужина превращается в пустяк. Эта сладкая, пикантная смесь меда и дижонской горчицы обволакивает свеженарезанную брокколи и куриные бедра без кожи.
Курица с помидорами, запеченная на противне с бальзамическим тахини
Лосось с цитрусовыми и белой фасолью, запеченный на противне
Это яркое и красочное блюдо, прекрасное как по вкусу, так и по внешнему виду, станет лучиком солнца в темные зимние дни.
Рыба, запеченная на противне со сладким перцем
Nước Chấm (нуок чам)
Салатные рулетики с имбирем и лососем
Это блюдо построено вокруг острого, пикантного соуса нуок чам , который выполняет двойную функцию: он маринует кусочки лосося и служит соусом для макания.
суббота, 14 марта 2026 г.
Традиционный ирландский содовый хлеб
Солонина с капустой
Банановый хлеб Джейка и Мэгги Джилленхол
пятница, 13 марта 2026 г.
Салат из креветок и авокадо с арахисовой заправкой
Чтобы максимально раскрыть вкус орехов и специй (в данном случае, арахиса, кунжута и фенхеля), достаточно быстрой и бережной обжарки на оливковом масле первого отжима.
четверг, 12 марта 2026 г.
Банановый пирог с корицей
Побалуйте себя этим банановым кексом с корицей — влажным, ароматным банановым кексом с нежной коричной начинкой и простой глазурью из сливочного сыра.
Курица с карамелизованным луком и рисом с кардамоном
Синкронизадас (кесадильи с ветчиной и сыром)
Синхронизированная кесадилья в переводе с испанского означает «синхронизированная», и это изысканное блюдо так и называется из-за способа соединения двух лепешек тортильи.
Куриный шницель с огуречным салатом
Чтобы получились хрустящие, идеально пышные куриные шницели, начните с того, что разрежьте куриные грудки на котлеты и слегка отбейте их до тонкого состояния.
Рыба с имбирем и зеленой фасолью
Это быстрое блюдо из жареной рыбы воспевает летние дары природы благодаря добавлению нарезанных помидоров и зеленой фасоли,
Пирожное из целого апельсина
Вегетарианский пад тай
Весенний минестроне с капустой кале и пастой
среда, 11 марта 2026 г.
Грибной чили
Грибы кремини невероятно универсальны. Используйте их в вегетарианских бургерах, жареных блюдах или в этом грибном чили,



























