Этот суперпродукт активирует противовоспалительный «главный переключатель» вашего организма

Существует продукт, обладающий настолько мощным воздействием, что исследователи посвятили ему более 25 лет изучения.

Суп из брокколи, цветной капусты и сыра чеддер с чесночными гренками

Джулия Леви, разработчик рецептов F&W, добавляет в суп из брокколи и сыра цветную капусту, используя как соцветия, так и стебли каждого вида.

Салат "Ешь всю неделю"

Салаты обычно не славятся своей сохранностью, особенно с заправкой.

5 овощей, содержащих больше клетчатки, чем брокколи

Брокколи — питательный овощ, но в этих овощах больше клетчатки.

Макароны с сыром

Идеальное блюдо для поднятия настроения становится еще вкуснее с добавлением полезной зелени.

Салат из брокколи с имбирем и зеленым луком

Этот универсальный салат поражает ярким, пикантным вкусом имбиря и лимона и прекрасно подходит как в теплом, так и в холодном виде.

Запеканка из брокколи и колбасок

Для приготовления этого запеченного блюда на противне вам понадобится всего несколько простых ингредиентов

Салат из лапши с обжаренной брокколи и лососем

Популярная пара — брокколи и лосось — снова блистает в этом теплом салате, который действительно ощущается как полноценное блюдо.

Оладьи из брокколи с пармезаном

В этом оладье много брокколи и очень мало блинчиков. Брокколи не натерта и не измельчена в пюре, а оставлена ​​в виде мелких, узнаваемых кусочков,

Суп из брокколи с сыром чеддер

Вместо 1 стакана сливок (половина на половину) можно использовать 1/2 стакана молока + 1/2 стакана жирных сливок, или 1/2 стакана жирных сливок

Тофу Кунг Пао с брокколи

 Это блюдо не только просто в приготовлении и невероятно вкусное, но и богато кальцием благодаря двум главным ингредиентам:

Итальянский салат из брокколи

Этот универсальный салат, который можно приготовить заранее, отлично подойдет для быстрого обеда или в качестве гарнира.

Цезарь с брокколи и белой фасолью

Этот салат, сочетающий в себе элементы панцанеллы и салата «Цезарь» , приобретает дополнительную сытность благодаря обжаренной брокколи и

Курица с брокколи в медово-горчичном соусе, приготовленная на противне

Когда маринад берет на себя основную работу, приготовление ужина превращается в пустяк. Эта сладкая, пикантная смесь меда и дижонской горчицы обволакивает свеженарезанную брокколи и куриные бедра без кожи.

Курица с чесноком и брокколи с лимоном

Обжаренная до золотистой корочки курица, соцветия брокколи и быстрый соус из чеснока, анчоусов и лимона — идеальное блюдо для буднего вечера,

Запеченная паста Альфредо с брокколи рабе и лимоном

Одно из главных достоинств запеченной пасты — это возможность получить две разные текстуры в одном блюде.

Суп из брокколи, ячменя и белой фасоли

Этот сытный суп из брокколи, адаптированный из рецепта Марчеллы Хазан из книги «Marcella Cucina» (издательство HarperCollins Publishers, 1997), родом из Фриули, региона на северо-востоке Италии,

Лосось с кунжутом и киноа в одной кастрюле

Это яркое и сытное блюдо, приготовленное в одной кастрюле, сочетает в себе быстро готовящуюся киноа и нежный, шелковистый лосось.

Рисовая миска с яйцом всмятку

Насладитесь восхитительно вкусным и сытным рецептом рисовой миски, богатым клетчаткой и белком, который подходит для всех групп крови!

Овощная миска, запеченная на противне

 Блюдо из запеченных овощей на одном противне демонстрирует, как насыщенный вкус запеченных овощей не требует большого количества масла.