В этом блоге читайте советы, которые помогут вам восстановить или сохранить своё здоровье на всех планах вашего бытия. Совет дня: Согласно Сен-Жермену, каждый палец на руке относится с определённым скандинавским богом. О, эта сложная руническая хиромантия. Как её осознать? Как понять богов? Просто! Боги - это свет! Боги любят свет! Так дайте свет богам и они будут милостивы к вам. Судьбу тоже можно лечить. Ежедневно светите на каждую ладошку по 4 минуты медицинским фильтром Биоптрона. Выздоравливайте!

суббота, 4 января 2020 г.

Cantaloupe Date Oatmeal with Mint-Melon Relish

This Cantaloupe Date Oatmeal with Mint-Melon Relish is so easy! Just cook the oats and chop up cantaloupe, mint, and blackberries to put on top!

Cantaloupe Date Oatmeal with Mint-Melon Relish [Vegan, Gluten-Free]

Ingredients

For the Cantaloupe Date Oatmeal:

  • 1 cup cubed cantaloupe
  • 2 chopped and pitted dates
  • 1/4 teaspoon coconut oil (optional, but adds great flavor)
  • 1/4 cup milk of choice (coconut recommended)*
  • 1/4 cup quick cook steel-cut oats*
  • pinch of salt

For the Mint-Melon Relish:

  • 1/2 cup cubed cantaloupe
  • 2 fresh blackberries
  • 1 teaspoon minced mint leaves

Preparation

  1. In a small food processor, puree cantaloupe and dates (and coconut oil, if desired). The dates may not puree completely, depending on your equipment, but it doesn't need to.
  2. In a small saucepan, bring cantaloupe puree and milk of choice to a simmer. Add oats and salt and reduce to a low simmer.
  3. While the oats are simmering, prepare the Mint-Melon Relish. Dice the cantaloupe and the blackberries into 1/4-inch pieces. (For me, I cut each blackberry into about 6 pieces.)
  4. Toss cantaloupe and blackberries with the fresh mint.
  5. When you’re pleased with the consistency of the oatmeal, transfer to a bowl.
  6. Top with Mint-Melon Relish and another splash of milk.

Notes

*You can make this with rolled or quick oats by increasing the liquid to 1/2 cup and the oats to 1/2 cup.
https://www.onegreenplanet.org/vegan-recipe/cantaloupe-date-oatmeal-with-mint-melon-relish-vegan-gluten-free/

Комментариев нет:

Отправить комментарий