Полное руководство по жирным кислотам Омега-3

 Если вас когда-либо смущала информация об омега-3 жирных кислотах — сколько их нужно, где их получить и действительно ли они важны — вы не одиноки.

Не магазинные бургеры из черной фасоли

Удвойте свою дозу растительных омега-3 жирных кислот с помощью одного вкусного и простого в приготовлении вегетарианского бургера из бобов!

Винегрет с семенами чиа

Семена чиа — один из самых универсальных и питательных продуктов.

Ягодный восхитительный смузи-боул с омега-жирами

Этот питательный и восхитительный смузи-боул содержит все ваши любимые растительные омега-3 жирные кислоты в одном рецепте!

Омега-3: почему они важны — и каковы лучшие источники для вашего здоровья

Возможно, вы знаете омега-3 как ценное питательное вещество, содержащееся в семенах льна, семенах чиа и добавках с рыбьим жиром.

У вас есть симптомы «низкого уровня омега-3»?

Это называлось «парадоксом эскимосов». Как так получилось, что эскимосы северо-западной Гренландии, с их огромным потреблением жиров и холестерина, которые составляли целых 40% их калорий, имели меньше заболеваний сердца, чем датские поселенцы?

Джем из семян чиа

Скромное древнее семя чиа — это кладезь питательных веществ, упакованных в одну крошечную оболочку.

Салат из водорослей с запеченным темпе и заправкой кимчи

 Салат из водорослей с запеченным темпе и заправкой из мисо кимчи сочетает в себе богатые питательными веществами ингредиенты, включая морские водоросли, которые богаты бета-глюканами.