улыбайся всегда !

Ученые пришли к выводу, что наше настроение на треть зависит от того, что мы едим!

Невкусная однообразная еда «высасывает» из человека радость, и, наоборот, есть продукты, которые действуют как антидепрессанты, поднимают настроение, укрепляют дух.

• Ананас - даже иногда назначают для лечения расстройств центральной нервной системы. Ну очень много ферментов!

·   Арахис - содержит тиамин - "витамин оптимизма".

·   Бананы - стимулируют выработку серотонина, который важен для нормального функционирования нервной системы.

·   Грецкие орехи - в них много железа, которое необходимо для кроветворения, а следовательно - для поддержания тонуса. Кроме того, в орехах хорошая доза "анти-депрессивного" магния.

·    Какао и шоколад - в них много магния. А недостаток магния может вызвать состояние беспокойства, стресс, а затем и депрессию.

·    Клубника - очень много витаминов для поднятия тонуса + железо.

·    Овсянка - это магний и тиамин - "витамин оптимизма".

·    Семечки (подсолнечник) - мало того что монотонный процесс лузганья сам по себе успокаивает, но микроэлементы, содержащиеся в подсолнечнике, регулируют нервную систему.

·    Соя - высокое содержание магния.

·    Устрицы - цинк, содержащийся в них в большом количестве, положительно влияет на гормональный баланс и, соответственно, на нервную систему.